Belle expression ! ^^

Bon, c'est plutôt une bonne nouvelle, encore un peu de patience et c'est reparti !

met de la glace dessus plusieurs fois par jour par tranche de 10mn c'est anti-inflamatoire et assez efficace

Bonjour tout le monde ^^ donc voilà suite à ma blessure et un entretien avec le kiné, j'ai droit à faire du vélo, vélo elliptique, pas de course à pied et pas le droit à faire les exercices que je pouvais faire par le passé à la salle comme la presse inclinée, le squat, les adducteurs, le rameur, et je peux faire une croix sur la course à pied... je pense faire du vélo elliptique donc vu que j'en possède un à l'appartement, mais reprendre mes exercices d'abdos... pourriez-vous m'éclairer les exercices que je pourrais faire pour bosser les jambes?

Merci par avance et bisous à tout le monde

Apparemment, ton kiné écarte tous les exercices de poussée,et le jogging, qui pourraient être trop traumatisants pour ton genou.
Je pense qu'il va falloir, petit à petit, renforcer tous les muscles entourant l'articulation de ton genou. Le leg extension avec charges légères peut être ? La natation avec un travail spécifique des jambes aussi...?

Bon rétablissement!

Moi et la natation ça fait deux je suis un vrai caillou je coule en tout cas merci pour tes conseils Yohann

Moi et la natation ça fait deux je suis un vrai caillou je coule en tout cas merci pour tes conseils Yohann

Bon anniversaire Mélo !!

Merci c'est gentil

Joyeux anniversaire !!

Bon anniversaire à toi vieille branche

joyeux anniversaire

Merci les mecs ^^ merci p'tit cul, merci vieux con (Romain 72 :p ) et merci Steph c'est gentil

bon anniversaire avec du retard dsl

Ne t'en fais pas Gaby ça fait toujours plaisir.
Je viens vous donner des nouvelles sur mon genou... aujourd'hui j'avais rendez-vous avec un chirurgien orthopédiste, car aucune amélioration pour mon genou, hématome toujours présent, grosses douleurs... bref la totale.

Alors que l'on disait que je n'avais rien avec les clichés de l'IRM, le chirurgien a remarqué que les ligaments externes et croisés étaient très fragilisés et pouvaient péter à tous moments et une lésion au niveau de la rotule. Résultat 15 séances de kiné à faire avant de revoir le chirurgien... que du bonheur. Bisous à tous et à bientôt j'espère

Bon courage

garde le moral

bon courage !!

bon rétablissement tchiote.

Bon rétablissement Mélo, courage à toi !

Tiens le coup, bon courage et bon rétablissement...

Merci les garçons ^^ là j'ai commencé à bosser avec le kiné, heureusement qu'il est beau et jeune parce que ce n'est pas une partie de plaisir

Frustrant j'ai repris troooooooooooop de poids, comment faire? des conseils?

tu ne parle plus d entrainement,le bas est immobilisé pour le moment ,mais au dessus de la ceinture que fais tu......................

Pour l'éxcès de poids maleureusement il n'y a que la diète qui peut compenser

Bah là sincèrement même mon kiné me dit d'éviter de faire du sport et puis là j'ai tout qui s'enchaine :'( torticoli et un orteil de cassé ouais la diète j'ai sérieusement repris et les résultats se font déjà beaucoup ressentir! concernant le haut du corps ouais je pourrais bosser les bras mais j'aime mes bras tels qu'ils sont en ce moment

Plus de nouvelles ??????????