bloodyguitar a écrit:

encore mieux, pour remplacer 30gr de proteine il faut prendre combien d'acide aminé ?

On ne remplace pas , elles agissent un peu diferement nous dirons

Ce bouquin: http://www.culturephysique.fr/la-presse-ecrite-librairie-f19/livre-guide-des-complements-alimentaires-t1824.htm

explique assez bien les termes et différences acides aminés/BCAA/protéines, je trouve.

Yohann a écrit:

Ce bouquin: http://www.culturephysique.fr/la-presse-ecrite-librairie-f19/livre-guide-des-complements-alimentaires-t1824.htm

explique assez bien les termes et différences acides aminés/BCAA/protéines, je trouve.

En effet je l'ai mais je ne suis pas preneur de tout le bouquin

moi non plus j'suis pas preneur de tout ce bouquin!

tout ce que vous appelez acides aminés ce sont des peptides en fait???
perso je pensais que tout ce qui était acides aminés, EAA (essential amino acids) et BCAA ce n'étaient pas forcément des peptides qui eux sont effectivement pré-digérés...

sinon prendre des BCAA 15-30 minutes avant ses repas protéinés, favoriserait la fixation des protéines...

la ou je ne comprend pas, c'est quand casimir tu dis que dans les pots de prots il n'y as pas de AM. Mais quand on regarde les "compposants" il y a une case avec les AM fournie?? non, ou alors je lis mal...

Ou bien quand tu parle d'AM tu ne parle que des 8 que le corps ne fabrique pas! ceux sont elles qui ne sont pas rajouter dans les pots.

Quit à etre con par ma question mais bon...

En ce moment jenmene mon ti bol composé de : blanc d'oeuf + pain dépice sucré . En mélangeant le tout sa donne des bon oeufs sucrés .
Cest pas mal en post training je trouve quand on ne supplémente pas =) .

c'est tres bien meme je trouve! faut pas que l'oeuf prenne le chaud en été dans le sac c'est tout

tu les cuits comment tes blans d'oeufs?

je fais des oeufs frit ( mais attention je met tres tres tres legerement un peu dhuile dolive pr pas que sa colle) avec je fais des oeufs brouillés je met dans un ti bol , je rajoute mes pain dépice au sucre , et je met le tout dans une glaciere .

J'aime pas le pain d'épice, mais ça doit être bourré de sucre donc pas mal en post-training.
Moi en ce moment c'est seulement shaker de prot en post-training; je devrais rajouter quelque chose de sucré, à un moment je prenais des bananes séchées faudrait que je recommence, sinon j'avais pensé à la pâte d'amande !

Il me semble que la pate d'amande contient pas mal de lipides, donc pas trop conseillé en post training

Ca fait quoi de pas bon ? Ralentit la digestion des prot ?

Magnum13 a écrit:

Ca fait quoi de pas bon ? Ralentit la digestion des prot ?

Oui.

met du sucre roux dans ton shaker par exemple

ou prends une tartine de pain blanc avec de la confiture un peu apres ta whey...

Non les bananes séchées me conviennent bien je trouve

t'as raison: si tu veux un physique de gorille, faut manger comme un gorille lol

Mouaka Mouaka, toi par contre je préfère pas savoir ce que t'as mangé pour avoir un physique de tapette

Magnum13 a écrit:

Non les bananes séchées me conviennent bien je trouve

les bananes séchées contiennent des sucre trop lents , il te faut des sucres a IG élevé en post training .

Bah il me semblait que plus la banane était séchée plus l'IG était élevé !

Magnum13 a écrit:

Mouaka Mouaka, toi par contre je préfère pas savoir ce que t'as mangé pour avoir un physique de tapette

pfffff, et encore tu m'as jamais vu avec ma casquette en cuir et ma moustache!

sinon, t'as vu c'est pas génial les bananes sechees...

Mdrr, j'imagine le sketch.
Ué apprement c'est pas génial l'idée de bananes.

Le sucre de la banane est du fructose les gars et doit donc passer par le foie pour être transformé en glycogène. Optez pour des sources plus rapides et assimilables directement comme le dextrose ou glucose combiné à de la maltodextrine.

Oui mais pour cela tu fais appel aux compléments ?

les bonbons haribo c'est plein de dextrose