Alors ça pousse un peu au CCC ???

oui mais je cherche un club de force pour aller voir comment ca ce passe mais je pense pas en faire je suis pas assez puissant si quelqu'un en connait un dans la region ( salon de provence etc .... )

remy13 a écrit:

oui mais je cherche un club de force pour aller voir comment ca ce passe mais je pense pas en faire je suis pas assez puissant si quelqu'un en connait un dans la region ( salon de provence etc .... )

avec ce type de raisonnement, tu devrais arrêter le body vu que t'es pas assez musclé

mdr JR tu as pas tord

çà fait longtemps que tu nous a pas mis de photos au fait! t'en es où??

la apres etre tomber a 1m80 et 81 kg apres une seche je repars sur de la prise de masse assez hard puisque un pot faisant de la force ma conseillé de monter mes hydrates et glucides c'est a dire blanc d'oeufs avec flocon d'avoine suivi de pizza ou pain avec du fromage et du miel ( le matin ) le midi c'est pates avec fromage rapé viande rouge .... je tente une " reorientation " dans le milieu de la force on verra ce que ca donne mais il est vrai que les training de force sont beaucoup plus dur que les training body pourtant les training body sont beaucoup plus intense en 1h j'avais bouclé ma sceance ! pour les photos j'en mettrais a l'occasion mais il est vrai que je viens plus trop sur le forum avant on me fillait un coup de main a la maison en ce qui concerne la bouffe maintenant c'est fini je suis livré a moi meme dc avec la preparation des repas etc jai beaucoup moins de temps pour moi

se lancer dans la force à ton âge, c'est bien je trouve; en plsu si, plus tard, tu reviens sur du body pur et dur, çà te donneras de très bonnes bases physiques: Coleman était powerlifter avant de se lancer dans le body

a ca je ne savais pas pour coleman c'est pour ca qui pousse des poids enorme il en avait l'habitude

salut a tous un moment que je ne poste plus mais je suis quand meme ce qui se dit sur les differents posts ...
j'ai lu dans un magazine bodyfitness je crois ou flex que en cure de creatine sur 1 moi on pouvait doser la crea a du 20 g par jour qu en penser vous ?
perso je sais pas si c'est le fait de bouffer hard ou les produits sont surdosés mais jai le blancs des yeux qui vire au jaune depuis quelques temps et j'ai vraiment chaud tout le temps tout le temps .... plaque rouge au visages et plein de bouton rouge ( commes des taches ) sur les bras sans parler de l'exema a l'interieur des bras au niveau des coudes .
sinon niveau shape je suis actuellement a 1m80 pour 96/97 kg
les perfs ont bien augmentés mais reste encore faible ...
a bientot

belle prise de masse sinon pour les effets indésirables dont tu nous parles tu devrais consulter un médecin et faire une analyse de sang

Médecin tout de suite.. Les yeux qui virent au jaune cela me fait penser à problème de foie, chaud tout le temps c'est pas normal non plus....

mon medecin pour l'avoir faut prendre rdv 4 mois a l'avance car je vais chez un medecin sportif
les autres sont trop anti body c'est meme pas la peine

Ca c'est le problème de la France avec ses apriori et sa non-culture du body.

Garde uniquement la protéine et les bcaa, arrête le reste pour voir si cela vient de là...

a moins que tu prennes d'autres substances qui derangent fortement le foie !!!

J'espère pas pour lui

non je suis pas en cure
je reste naturel pour le moment je progresse bien pour le moment

C'est la voie de la raison Remy

en tout cas ton orientation vers la force à l'air de te réussir niveau masse

a oui je fais en priorité developpé couché , squat et soulevé de terre et a coté je fais des exos de base dev epaules barre ou halteres rowing traction ....

Les exercices de base sont incontournables pour se forger un physique puissant, c'est la bonne stratégie...

bonjour a tous tout dabord mes pb de foie ont l'air d'etre passés jai plus les yeux jaunes sauf un peu vers la fin de la journée mais beaucoup moins qu'avant je reste tout de meme jaune niveau peau ... d'apres un mec de la salle qui a de nombreuses années de body et qui est ancien docteur d'hopital ( retraité ) cela devrait passer dans de bref delais
mais comme toujours jai une question a vous posez je suis un peu hesitant .
je compte faire du rugby avec des amis en club ce qui donnerait
lundi , mardi , mercredi , jeudi muscu
vendredi rugby entrainement
samedi muscu
dimanche match de rugby
qu'en pensez vous ? ce n'est pas un peu trop hard en ce qui concerne les perfs demander dans les 2 domaines? s'entrainer chaque jour sans un jour de repos?

Tu vas involontairement tomber dans le surentraînement, le rugby ce sont des entraînements difficile qui mobilisent tout le corps. Tu as 18 ans, cela peut passer mais fait attention c'est là que peuvent arriver les blessures (sans compter qu'il y a des blessures dans ce type de sport, c'est violent pour le corps).

Fait un peu moins de musculation, ou du moins réparti differement.

oui je suis allé voir un match dimanche dernier et les contacts sont assez rude

Je ne pensais pas tellement aux contacts (c'est inévitable au rugby ) mais plutôt à la mélée, aux chutes, aux mauvais placages, tout cela paut induire un étirement brutale des muscles, des ligaments et des articulations. C'est un sport où l'on est pas forcément dans une bonne position de travail. C'est pour cela qu'il faut une bonne récupération, surtout après un match.

Je ne cherche pas à te démotivé Remy, ne le prends pas comme cela... Mais il faudra que tu demande à ton entraîneur de rugby comment répartir au mieux rugby et musculation pour ne pas se planter... car à ma connaissance la musculation est recommandé pour pratiquer ce sport.