Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
-40%
Le deal à ne pas rater :
Écharpe Lacoste en laine côtelée à -40%
60 € 100 €
Voir le deal

Partagez | 
 

 Remy13

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 8 ... 12, 13, 14 ... 19 ... 26  Suivant
AuteurMessage
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeVen 16 Avr 2010 - 15:55

oui exact comme la fin de l'années est proche ( 1 mois ) je pence que je vais commencer cette "diet " quite a arriver un peu en retard en cour ( je suis tres lent pour manger) Remy13 - Page 13 Fresse
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeMer 21 Avr 2010 - 14:36

slt a tous , pensez vous que d'arrter l'entrainement du haut du coprs puisse me permettre de grossir plus des cuisses ? ou plus rapidement ?
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 16538
Date d'inscription : 02/12/2007

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeMer 21 Avr 2010 - 22:32

nan sauf si t'as vraiment une impossibilité en terme de disponibilités...
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeJeu 22 Avr 2010 - 18:27

non non je peux aller a la salle 5 a 6 fois par semaine sans soucis actuellement je bosse les quadri seul le lundi et le vendredi quadri ischio Remy13 - Page 13 Icon_surprised
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeJeu 22 Avr 2010 - 20:44

je voulais savoir aussi si 6 serie de 25 rep au squat etait bon ? ainsi qu'a la chaise ?
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 16538
Date d'inscription : 02/12/2007

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeJeu 22 Avr 2010 - 22:08

bah pour les jambes (comme pour le reste) faut tester! y a beaucoup de monde qui utilisent des séries longues...

t'as des soucis avec tes cuisses? çà ne bouge plus?
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeVen 23 Avr 2010 - 22:17

je stagne a 61 je bouge plus trop on dirait ouais . alors je me suis dis peut etre en serie longue ca pourrait peut etre les faire bouger de nouveau ^^
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 16538
Date d'inscription : 02/12/2007

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeVen 23 Avr 2010 - 22:21

ben ce qui est sur en tout cas c'est que si tu stagnes depuis un moment, c'est qu'il faut changer! après trouver ce qu'il faut faire, c'est une autre paire de manches lol

mais de toute façon y a pas d'autre solution que d'essayer!
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeSam 24 Avr 2010 - 12:35

alors apres avoir essayer cela ce matin : enorme congestion !!! je pense avoir d'enorme courbatures aussi meme en mettant etiré
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 64
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 11303
Date d'inscription : 25/10/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeSam 24 Avr 2010 - 13:16

tu as essayé 6x25 Remy13 - Page 13 Icon_eek
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeSam 24 Avr 2010 - 13:23

oui mais avec un poid tres light ! (65 kg)
Revenir en haut Aller en bas
Magnum13

Magnum13

Masculin
Nombre de messages : 1879
Age : 32
Localisation : Arles
Réputation : 28
Points : 11313
Date d'inscription : 03/02/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeSam 24 Avr 2010 - 13:28

Ca fait déjà 150 reps rien qu'au squat, c'est utile de faire d'autres exos quadri après ?
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 64
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 11303
Date d'inscription : 25/10/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeSam 24 Avr 2010 - 13:48

léger léger Remy13 - Page 13 Icon_evil si tu calcules ton tonnage tu fais 1T625 à chaque set x6=9T750 sur le travail total je ne suis pas sur que tu atteignes ce tonnage en faisant des reps à 100kg par exemple, tout ça pour dire que le travail dit lourd est relatif , bravo en tout cas continue Remy13 - Page 13 Icon_cheers
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeSam 24 Avr 2010 - 14:10

merci a toi takezo , et offet tom platz faisait bien 25 rep a 226kg je pense que j'ai encore beaucoup de boulot Remy13 - Page 13 Lol
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 64
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 11303
Date d'inscription : 25/10/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeSam 24 Avr 2010 - 14:31

c'est lui qui a démarré la mode des cuisses hypertrophiée dingue Remy13 - Page 13 Affraid
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeSam 24 Avr 2010 - 14:34

je suis un peu comme lui moi lol les cuisses sont vraiment le groupe musculaire que je prefere travailler . et meme c'est celui pour le quel je me donne le plus a fond je crois Remy13 - Page 13 Icon_rolleyes
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 16538
Date d'inscription : 02/12/2007

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeDim 25 Avr 2010 - 11:37

ben pis faut dire aussi qu'en short ou en maillot de bain des grosses
jambes çà te change tout le physique! tu prends deux mecs qui sont
pareil en haut, celui avec des grosses cuisses semblent faire le double
de l'autre...

pour le tonnage pendant ta séance dont parlait takezo, il faut le prendre en compte en le rapportant sur le temps!
par exemple si tu fais 10 séries de 10 à 120kg avec 2 minutes de
repos, çà va te prendre en gros 18 à 20 minutes pour 12000 kg...
si tu fais 6 séries de 25 à 65 kg, soit les 9750 kg calculés par takezo, çà veut dire que si tu vas utiliser environ 81% du poids qu'une seance classique. Pour garder la même "intensité" (poids porté sur la même période) il faudra que tes 6 séries soient bouclées en moins de 15 minutes 30 environ! admettons que tu fasses une rep en 4 secondes, çà te fait déjà 10 minutes sans aucun temps de repos, si tu prends une minute entre chaque série... on peut dire que l'intensité est équivalente!
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 64
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 11303
Date d'inscription : 25/10/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeDim 25 Avr 2010 - 12:49

équivalente Remy13 - Page 13 Icon_eek si la technique de squat est la même Remy13 - Page 13 Icon_twisted car il y a de forte chance qu'à 120kg le squat ne soit pas réalisé complet mais en reps partielles de plus la contrainte exercée sur les os et les articulations et je ne parle pas des cervicales, par les 120 kg ne sera pas la même qu'avec 65 kg donc pour moi y a pas photos pour un travail "équivalent" je prends la solution la moins contraignante pour mes articulations Remy13 - Page 13 Icon_lol
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeDim 25 Avr 2010 - 13:36

ben c'est a dire je vais pas le cacher a 120 kg je fais que du demi squat squat complet je peux metre maxi 85 kg . vous en pensez quoi je met 85 et j'en fais le plus possible ( en squat complet )?
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2494
Age : 64
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 11303
Date d'inscription : 25/10/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeDim 25 Avr 2010 - 13:46

reste sur cette base pour le moment pour voir quel sont les résultats que tu vas obtenir, d'ici un mois tu pourras voir si tu changes ou pas Remy13 - Page 13 Icon_wink
Revenir en haut Aller en bas
odiau thierry

odiau thierry

Masculin
Nombre de messages : 325
Age : 59
Localisation : SAINT NAZAIRE 44
Salle d'entrainement : SGHM Guérande
Réputation : 3
Points : 8304
Date d'inscription : 17/03/2010

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeDim 25 Avr 2010 - 13:51

remy13 a écrit:
ben c'est a dire je vais pas le cacher a 120 kg je fais que du demi squat squat complet je peux metre maxi 85 kg . vous en pensez quoi je met 85 et j'en fais le plus possible ( en squat complet )?

salut remy ! je pense que ce serai mieux , car le squat est le mouvement par exellence! et très technique! quand on le tiens bien ! le reste du corps ce développe plus vite ! et avoir des bonnes cuisses mérite le respect du travail éffectué!

_________________
GET BIG ......OR DIE !!
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 16538
Date d'inscription : 02/12/2007

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeDim 25 Avr 2010 - 15:37

takezo a écrit:
équivalente Remy13 - Page 13 Icon_eek si la technique de squat est la même Remy13 - Page 13 Icon_twisted car il y a de forte chance qu'à 120kg le squat ne soit pas réalisé complet mais en reps partielles de plus la contrainte exercée sur les os et les articulations et je ne parle pas des cervicales, par les 120 kg ne sera pas la même qu'avec 65 kg donc pour moi y a pas photos pour un travail "équivalent" je prends la solution la moins contraignante pour mes articulations Remy13 - Page 13 Icon_lol

tout-à-fait! mon raisonnement se faisait évidemment "toutes choses égales par ailleurs"... et l'équivalence ne s'applique que quant à l'intensité.

je ne suis pas sur qu'à intensité de travail équivalente, les effets sur les muscles soient vraiment eux équivalents.
Revenir en haut Aller en bas
remy13

remy13

Masculin
Nombre de messages : 801
Age : 27
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 9417
Date d'inscription : 20/07/2009

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeDim 25 Avr 2010 - 15:59

merci de vos reponse et surtout en ce momment je recherche plutot a découper les quadris mais meme avec des serie longue et moins de temps de repos et ce depuis environ 1 moi on commence a peine a distinguer le vaste interne du vaste externe Remy13 - Page 13 Sleep
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 16538
Date d'inscription : 02/12/2007

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 22:26

remy13 a écrit:
merci de vos reponse et surtout en ce momment je recherche plutot a découper les quadris mais meme avec des serie longue et moins de temps de repos et ce depuis environ 1 moi on commence a peine a distinguer le vaste interne du vaste externe Remy13 - Page 13 Sleep

ha ben on est dans la même galère!! lol j'ai le même objectif en ce moment!
Revenir en haut Aller en bas
odiau thierry

odiau thierry

Masculin
Nombre de messages : 325
Age : 59
Localisation : SAINT NAZAIRE 44
Salle d'entrainement : SGHM Guérande
Réputation : 3
Points : 8304
Date d'inscription : 17/03/2010

Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitimeLun 26 Avr 2010 - 22:36

ha ben on est dans la même galère!! lol j'ai le même objectif en ce moment![/quote]

moi j'ai réussi à savoir comment faire pour que mes cuisses prennent de la masse .......bosser dur le squat , mais à fond , jusqu'à presque ne plus marcher ! il y a que ça de vrai !!!! mais c dur je l'avoue

_________________
GET BIG ......OR DIE !!
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Remy13 - Page 13 _
MessageSujet: Re: Remy13   Remy13 - Page 13 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Remy13

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 13 sur 26Aller à la page : Précédent  1 ... 8 ... 12, 13, 14 ... 19 ... 26  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: