Et hop dans l'cul !

slt a tous j'aimerais savoir quelle sont les concequences si on prend un pot de proteine ( pour accompagner quelqun car les 2pot sont moins cher ) et qu'apres ce pot on arrete d'en prendre ? est ce que je vais tous perdre ou est ce que mes resultats vont stagner ?

c'est pas magique les prot, et pour repondre à ta question, si tu manges assez, tu continueras à prendre, il faut trouver le bon compromis prot, glucides, lipides

je me pose meme la question est ce qque pour un pot de 1kg sa vaux le cout :réflexion:

Citation :

et qu'apres ce pot on arrete d'en prendre ? est ce que je vais tous perdre

Tu as beau pratiquer ce sport... tu as les mêmes idées reçues que les gens qui ne le connaissent pas!

Genre "les prot' ça fait gonfler et quand t'arrêtes tu perds tout"... cette idée reçue a la vie dure...

Interroges toi: que sont les protéines?

je n'en n'ai jamais pri c'est pour sa que je demande si je savais tous je ne saurais pas sur le forum . je veux juste savoir les consequences

Retires toi de la tête qu'en prenant des protéines en poudre, tu vas prendre "quelque chose de spécial"...

Tu dois répartir tes repas en 6 prises par exemple.
On va dire que tu dois manger 30gr par repas (c'est un exemple).
Ces 30 gr seront apportés par de la viande, du poisson, des oeufs...etc...
Selon ton emploi du temps, tu ne peux pas toujours manger de la viande. C'est la que les compléments entrent en jeu.
Les protéines en poudre ne sont rien d'autre que des protéines extraites du lait (pour la whey).
Il peut être aussi opportun de prendre des protéines en poudre juste après le training de part leur assimilation rapide, plutôt que des protéines venant de la viande par exemple!

moi je les prendraient ap mon entrainement c'est a dire vers 20h mais apres je vais remanger c'est bon ? ou il ne faut pas manger d'un certains temps ? je connais rien dsl

Tu peux prendre ta prot et manger dans la demie heure qui suit y a pas de problème, c'est comme ça que je fais en post-training.

ok ben magnum la prot que je vais prendre je vais l'acheter au physiclub mon pot me l'achete

Ouai d'accord, sinon à demain au lycée

mdr oui je te dirais mieux

Alors les photos ???

LES PHOTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS !!!!!!!!!!!

bonjour rémy

Magnum13 a écrit:

LES PHOTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS !!!!!!!!!!!

ça rime avec MythOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

on m'a conseiller de travailler en 6.6 pour la prise de masse qu 'n pensez vous ? ( 6.6= 6series de 6reps pour chaque exo ) je trouve que sa fait boucoup quand meme

bonjour rémy tout dépend de ta méthode d'entrainement si tu travaille un muscle à chaque séance et que tu fais 4 à 5 exos sur ce muscle, je te dis non tu n'es pas encore assez mature pour ce type d'entrainement. si tu veux prendre de la masse applique le 6x6 sur un seul exo de base le couché pour les pecs par exemple si tu fais réellemnt 6 reps max à chaque set tu auras besoin de bcp de récup pour pouvoir prendre de la masse .

j'suis d'accord avec takezo, le 6x6 c'est à appliquer sur le premier exo pas sur toute la séance: 30 séries par muscle, à ton ,c'est au moins deux fois trop...

Je suis d'accord aussi, je l'ai déjà dit dans la fiche de Maurizio, et je le répète pour toi Rémy que le 6x6 s'applique seulement sur le premier exo qui est toujours un exo de base (en ce qui concerne la prise de masse bien sûr) !!!
Et d'ailleurs Rémy, c'est qui qui t'as conseillé le 6x6 à chaque exo ? Je dois le connaitre en +, il va m'entendre

takezo a écrit:

bonjour rémy tout dépend de ta méthode d'entrainement si tu travaille un muscle à chaque séance et que tu fais 4 à 5 exos sur ce muscle, je te dis non tu n'es pas encore assez mature pour ce type d'entrainement. si tu veux prendre de la masse applique le 6x6 sur un seul exo de base le couché pour les pecs par exemple si tu fais réellemnt 6 reps max à chaque set tu auras besoin de bcp de récup pour pouvoir prendre de la masse .

Je ne te suis pas sur cette phrase, tu peux m'approfondir la chose s'il te plaît ?

si je compte bien rémy n'a qu'un an de pratique, à 16 ans c'est déjà un beau bébé d'aprés ses mensurations mais je pense que c'est un peu trop pour lui d'appliquer ce type d'intensification non?

ps je veux dire trop tot

Trop tôt dans quel sens ? Trop jeune ? Pas assez d'expérience ?

si j'ai bien compris tu vas à la salle avec lui? que fait-il comme programme actuellement? sinon je pense que d'autre technique sont plus adaptés vu son age qu'il commence par du 3x5 ou du 3x8 sur l'exo de base. de plus il ne prend aucun supplement ou peu. ou alors un travail pyramidal sur l'exo de base m'a bcp fait progresser quand j'étais jeune 1/2 pyramide est tres bien pour débuter