Je vais de temps en temps dans la salle où il s'entraine oui, mais je ne sais pas ce qu'il fait comme programme. Après pour ce qui est des entrainements par rapport à son âge je ne sais pas quoi dire de plus, je n'ai jamais tenu compte de mon âge pour choisir mes entrainements.

je prend aucun supplement voila le reel probleme

Ouai après tout t'as raison, allé va claquer toute ta tune des les suppléments

putin si sa tenait qu'a moi

Le 6*6 j'ai jamais eu de bonne sensation avec.
Je prefere largement les séries pyramidales pour lexo de base.

remy13 a écrit:

je prend aucun supplement voila le reel probleme

là t'as tout faux mon p'tit gars!!!



le réel problème c'est que tu croies, apparemment, que ce sont les suppléments qui font les progrès!

Entraînes-toi régulièrement, assidument et intelligemment (4-5 fois par semaine), manges assez de protéines et de bonnes graisses (les glucides en général on n'en manque pas) et il n'y a aucune raison que tu ne gagnes pas de muscle...

les suppléments c'est juste une question de "confort" pour remplacer la bouffe... Le seul supplément que je te conseillerai c'est un complexe multivitaminé pour l'instant.

jr sa fait un an que je fais de la muscu mais vraiment dans un bon esprit franchemant bonne diete et tout un ancien culturiste m'a meme entrainé !! tous cela pour te dire que j'en vois surtout un en 2 mois il a enfler !! un truc de malade je te le jure ben je peux te garantir que quand tu vois sa surtout moi qui suis jeune ben sa te pousse vraiment a prendre pareil que lui

remy13 a écrit:

jr sa fait un an que je fais de la muscu mais vraiment dans un bon esprit franchemant bonne diete et tout un ancien culturiste m'a meme entrainé !! tous cela pour te dire que j'en vois surtout un en 2 mois il a enfler !! un truc de malade je te le jure ben je peux te garantir que quand tu vois sa surtout moi qui suis jeune ben sa te pousse vraiment a prendre pareil que lui

donc t'as pris quelque chose comme une dizaine de kilos? si c'est pas le cas, y a un soucis quelquepart mais c'est pas à cause des suppléments... la première année c'est celle où tu fais ta meilleure progression normalement en terme de gains de masse

a oui JR j'ai largemant pri tt le monde me le dis mais bon j'aurais tendence a me laisser influencer

patience! à 20 piges tu verras, tu ne regretteras pas et c'est qu'un début

remy13 a écrit:

a oui JR j'ai largemant pri tt le monde me le dis mais bon j'aurais tendence a me laisser influencer

bon alors si toi t'as pris c'est normal que le mec qui arrive dans ta salle prenne aussi, c'est pas une affaire de suplémentation... Tu vas continuer à progresser plus ou moins rapidement selon les périodes, certains ont la chance de se transformer plus vite que d'autres, pour d'autres il n'arriveront jamais à avoir les cuisses, les bras ou les pecs dont ils rêvaient, c'est comme çà... faut faire de son mieux avec ce qu'on a!

ce qui fait la différence sur le long terme c'est la persévérance; y a des périodes où on est bien, ou on sent que çà bouge et d'autres où on est plus gras, on a moins de pêche, c'est pour tout le monde pareil çà... Faut essayer de voir sur le moyen ou long terme et surtout se souvenir de ce qu'on a déjà fait et du chemin parcouru: imagines que sur l'année qui vient tu fasses la même progression que celle que tu viens de faire, çà serait déjà pas mal du tout

Bon vu que rémy ne c'est jamais décidé à poster une photo de lui, ben c'est moi vais le faire, photo prise ce soir à la salle



Il y a une bonne masse mais manque de sessin.

les chaussettes: chapeau !!!!!

les chaussettes s'arrettent aux chevilles apres c'est des proteges genoux

comment faire pour les dessiner ?

Avec un crayon
Peut être en séchant
je laisse parler les pro

Tu t'en fou de les dessiner pour le moment, vu ton âge je te conseillerais de profiter de ton boulversement hormonal pour prendre le maximum de masse, ensuite tu pourras penser à la sèche.

bien d'accord avec magnum, de la masse, encore de la masse, toujours de la masse, à ton âge c'est tout ce qui compte; au vu des photos par rapport à tes cuisses tes mollets sont à la traine, ainsi que tes pecs ta taille est fine et tu m'as l'air d'avoir de bons bras les épaules on ne les vois pas mais je pense qu'elle sont en rapport avec tes bras!

c'est du brut!! Pour ton âge c'est pas mal du tout et pour le dessin, çà viendra tout doucement quand tu feras une seche... t'en es où au niveau graisse, tes abdos sont visibles?

eu les abdos ont eté visibles cet eté mais ne le sont plus je dirais qu'il y a plus que le relief

par rapport à mes dernières photos, t'es plus gras que moi?

moins gras que toi jr

remy13 a écrit:

moins gras que toi jr

pffffffffffffffff crâneur...

Et maintenant une photo du haut pour montrer que t'es moins gras que tonton!