vortex186 a écrit:

Moi perso je le sens tout de suite quand je dois arrêter je donne un maximum et si je vois que je commence a ressentir une fatigue et que par exemple je n'ai pas envie de faire un muscle c'est que la je dois m'arreter

Je ressens exactement le même ^^

merci pour vos reponse jai plutot decider de faire qu'1h15 sa c'est pour la "bonne nouvelle" lol la mauvaise est que demain je vais chez le toubib pour qui me dise ce que j'ai a ce putin de genou droit de merde ( escuser les gros mots )

remy13 a écrit:

merci pour vos reponse jai plutot decider de faire qu'1h15 sa c'est pour la "bonne nouvelle" lol la mauvaise est que demain je vais chez le toubib pour qui me dise ce que j'ai a ce putin de genou droit de merde ( escuser les gros mots )

HANNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN IL A DIT DES GROS MOTS

Mdr le vilain mal élevé

salut a tous je vous avez dis que j'allais au toubib beh j'y suis allé il ma tordu les genoux dans tous les sens a fait des sortes de massages autour des rotules il m' a dit que j'avais rien et il ma donnait le feu vert pour aller a la salle!

Tout est dans la tête allé go a l'entrainement je dois faire pareil !!

bah va falloir que tu trouves une autre excuse pour pas avoir de grosses cuisses lol

merci maurizio de l'encouragement et JR oue cet escuse n'etait pas la bonne aparemment

salut a tous j'aimerai avoir vos avis car j'aimerais faire une prise de masse PROPRE mais je ne sais pas vraiment quoi "manger " et surtout a quel moments de la journéé ( matin au levé soir en se couchant etc ... ) je suis actuellement a 1m80 et 80 kg jaimerai etre vers 85 kg d'ci 5 ou 6 mois cela me parait raisonable . pour ceux qui me connaissent pas trop j'ai une bonne diet , je fais 7 repas par jour ( pate riz viande blanche legume viande rouge pain complet fromage blanc a 0°/. de mat grasse oeufs etc ...
)

moi j'pense que tu devrais rester à 80 kg, après trop gros c'est pas beau...

pour ta hauteur tu peux aller jusqu'à 90kg, maintenant tu devrais te donner déjà un an pour parvenir à 85kg ensuite il faudra raffiner cette masse par la diète, mais tant que tu n'as pas atteint ce point je ne vois pas pourquoi tu t'obstines à en suivre une,manges normalement et travailles dur à la salle c'est tout, il sera toujours temps de la faire la diète si tu vois que tu prends du gras autour de la taille si tu veux prendre de la masse donnes toi les moyens, à ton âge le corps carbure à fond alors te prends pas la tête avec ces régimes si tu ne fais de compèts. pousse de la fonte, manges et repose toi un max.

je t'ai plussé takezo... Mais bon faudrait pas non plus qu'il devienne plus gros que les modos lol

Enfin "mange normalement", pour un bodybuilder quand même: de la prot en quantité suffisante, de bonnes graisses et des petits repas répartis au cours de la journee

salut etant donné que je peux commander sur le net maintenant je viens voir si il y a des risques de commander avec la police je parle du stile ce produit n'est pas vendu en france on a pas le droit de l'avoir etc ....

ben si c'est un produit illégal, forcément qu'il y a des risques!!

ok merci jr

quels sont d'apres vous les anti douleurs les plus efficace?

Les antidouleurs ne servent qu'à masquer la douleur.
Donc
1) tu consultes et tu en prends uniquement si on t'en prescrit
2) exams pour savoir ce qu'il en est exactement.

non mais c'est rien de grave enfet c'est juste une legere douleur au niveau de l'epaule gauche . sa me fais chier d'aller au docteur pour si peut

une légère douleur que tu vas masquer risque de s'aggraver.

elle peut très bien passer si c'est un petit truc, ou lâcher d'un seul coup si ça cache quelque chose de plus grave.
Si le doc t'en files c'est pour que tu dormes bien par exemple. mais ça ne soigne pas.
9a peut passer pis un jour sans prévenir paf.
je ne suis pas payé par un quelconque lobby de docs LOL juste que comme on dit mieux vaut prévnir que guérir.
Perso je préfères trois semaines d'arrêt, savoir ce que j'ai et le traiter. Plutôt que 6 mois et être handicapé à vie sur certains mouvement et donc aussi sur le développement de certains groupes

oue c'est vrai mais bon sa me fais chier je suis an vacs et bim ! enfin pas de cul beh pas de cul je verrais bien ce que sa donne dans quelque temps si sa va mieu tant mieux

remy13 a écrit:

non mais c'est rien de grave enfet c'est juste une legere douleur au niveau de l'epaule gauche . sa me fais chier d'aller au chez le docteur pour si peut

Un p'tit effort, ça t'aidera le jour ou tu chercheras du taff...

par contre aux putes ça se dit
allé pas de modération là dessus, c'est drôle

Je modérerais pas puisque j'ai voulu le dire, mais justement, en tant que modo, je m'inflige une auto-censure... Faut bien donner l'exemple^^!!!!

salut ! juste une simple question : pensez vous que le physique de schwarzenegger soit possible a obtenir ? schwarzenegger jeune ( environ 20 ans ) me sortez pas " son physique actuel biensur " mdrrr!!!!!