MERCI ROMAIN

Ce matin 9hoo moins 4° 8 kms pas grand monde au canal mais bonne oxygénation c est repartis ...

de retour des sports d hiver merveilleuse semaine en famille

Chouette ! 👍

ouai c est juste le retour qui a été galère......
tgv déprogrammé ,en cause l incendie vendredi du Paris/Grenoble du coup le notre dans l autre sens ne pouvais pas passer donc au lieu d arrivé vendredi a 22 hoo nous sommes arrivé gare de Lyon a 3hoo du matin le samedi................

Ah ouais, ça c'est moins drôle...

Vous cliquer dessus, puis agrandir..............

Chouette endroit Bernard

superbe ça change de notre coin

il faut pas oublier le pain ,le commerce le plus proche est a 15 minutes ( montagne+ neige)

Bonne retraite Bernard, profites en bien !

Ca y est, maintenant qu'il va avoir du temps il va devenir énorme

BONNE RETRAITE BERNARD

Merci les copains.............
J en rêvais il y a une vingtaine d années et je disais si vous me chercher passer a la salle.....
Le physique ne répond plus présent et je me contente de ce qu' il me laisse ,aucun regrets juste une constatation ,comme beaucoup j imagine le pire pour me conforter dans mes choix......

t'as commandé le peptan ??

J essaie de m inscrire sur leur site ,de les appeler ,que dale............

ah bon?? bizarre

si tu prend du peptan prend le en poudre pour les grosses doses c'est plus simple car ils recommandes 15 a 20 gr / jour les premier temps pour soulager au plus vite
moi comme un con j'ai pris les cachets pour avoir 20 gramme je dois en prendre 50 / jour car ils sont dosé a 400 mg
je me limite a une vingtaine ... ce qui est deja pas mal en terme de quantité a avaler

t'as été là ?

https://www.nutrimuscle.com/compte/inscription/

Merci Steph ,je voulais éviter la livraison en relaie ,c est bizarre qu il ne livre pas a domicile ,je pars sur Montpelier dimanche pour une semaine je verrai ca en revenant ,sinon au salon ou j irai le vendredi j en trouverai peut être..................

on aurait du faire une commande ensemble ...
non ils ne sont pas au salon

bon sejour dans le sud

gallis a écrit:

gallis a écrit:

gallis a écrit:

gallis a écrit:

gallis a écrit:

gallis a écrit:

voila ,demain 8 mars 2009 ,j attaque ma 32éme années de muscul,et dire que je suis meme pas encore a la moitié......................

demain 8 mars 2010,j attaque ma 33ème années de muscul, ainsi que le régime,
je vous souhaite a tous un bon dimanche

je continu sur la lancée
aujourdhui 8 mars 2011 je rentre dans ma 34 ème années de muscul  

COMME D HAB........
c est mon petit anniv perso,j entre dans ma 35 ème années
j en profite pour donner quelques news,donc après deux mois de reprise je suis a 77 kg/14%mg,certains poids d entrainement sont revenu d autres pas encore (au écartés,tractions,dev nuque)c est le maintien du poids dans la serie qui me fait déffaut,mais d un autre coté je me freine pour ne pas me blessé car l euphorie de la reprise a tendance a m aveugler....................
bon courage a tous

bon et bien demain j entre dans ma 36ème années de muscul,toujours autant d envies et de motivations,le physique me lache de temps en temps mais dans l ensemble je maintien le cap....................

8 mars 2014

Bon demain 37ème années
je m en souhaite encore autant   

[/quote]


Demain 8 Mars 2015
Attaque de la 38ème années

J'espère avoir la même carrière sportive que toi Bernard !
Félicitations

Merci Romain............

Bravo Bernard, sacré exemple que tu es !

Merci Maitre YODA

Demain départ a 5hoo je vais pas tarder a me pioter..............À la semaine prochaine les potos..