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John
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 |  Sujet: Re: Bernard GALLIS  Lun 24 Nov 2014 - 11:23 | |
| Joyeux anniversaire Bernard ! 35 ans, ça se fete ! :-) |
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takezo
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 24 Nov 2014 - 13:10 | |
| bon anniversaire bernard  |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 24 Nov 2014 - 22:23 | |
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Romain 72
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 25 Nov 2014 - 18:47 | |
| Bon anniversaire à toi Bernard et chapeau bas pour le physique que tu affiches à 61 ans  |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 26 Nov 2014 - 8:04 | |
| MERCI ROMAIN
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 29 Nov 2014 - 16:22 | |
| Je me suis fait mon cadeau d anniv DC 120kg suivis de 10 reps a 100kg pourvu que ca dure 
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 30 Nov 2014 - 10:40 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 30 Nov 2014 - 17:38 | |
| C est ma ligne de départ il me fallait ces barres pour me conforter dans mon programme actuel........
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 1 Déc 2014 - 20:26 | |
| j'ai vue mon bernard t'as un sacré patate !! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/ http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 1 Déc 2014 - 23:08 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 30 Déc 2014 - 22:18 | |
| - gallis a écrit:
- Je me suis fait mon cadeau d anniv
DC 120kg suivis de 10 reps a 100kg pourvu que ca dure CE SOIR 125 kg au couché suivis de 11 reps a 100 kg RDV dans un mois..................
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 31 Déc 2014 - 7:47 | |
| BON REVEILLON A TOUS................... 
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 31 Déc 2014 - 11:20 | |
| _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 31 Déc 2014 - 12:46 | |
| Sur la 125 il me restait un peu de marge ,mais je le garde pour la 130 du mois prochain........
Qu en au reps, les épaules faitent la veille ,m on rappeler a l ordre..........
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 31 Déc 2014 - 16:49 | |
| je revient a l instant dépense calorique avant le réveillon..........  
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 3 Jan 2015 - 12:32 | |
| QUE CETTE NOUVELLE ANNEE VOUS APPORTE TOUTES VOS ESPERANCES......... SANTE JOIE BONHEUR et de gros muscles lol lol 
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John
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 5 Jan 2015 - 0:59 | |
| Une bonne année à toi Bernard, la santé surtout, et tout le reste suivra naturellement ! 😊 |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 5 Jan 2015 - 17:47 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 26 Jan 2015 - 23:54 | |
| - gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- Je me suis fait mon cadeau d anniv
DC 120kg suivis de 10 reps a 100kg pourvu que ca dure
CE SOIR
125 kg au couché suivis de 11 reps a 100 kg
RDV dans un mois.................. Ce soir 127,5 kg, pas de reps a 100 car douleur au coude, de toute façon le régime a commencé donc pour cette saison je me contenterais de cette barre. Quand aux reps je vais m orienté sur un autre modèle..............
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 5 Fév 2015 - 8:19 | |
| OUF je sort la tête de l eau, chopé la grippe vendredi dernier ce qui m a cloué au lit 5 jours ,j espère une petite sortie footing samedi ou dimanche ,reprise courte la semaine prochaine car vacances de neige avec les enfants ,déjà que fevrier est court............... Pécho hier je regarde dans la journée et vous dirai mon sentiment 
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 5 Fév 2015 - 12:04 | |
| moi aussi pécho hier je regarderais ça dans les jours prochain _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 5 Fév 2015 - 19:35 | |
| Ce sera également un des films du week-end ! :-) |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 6 Fév 2015 - 8:14 | |
| pas mal ,histoire crédible ,clins d œil ,nos travers et excès sont bien soulignés ,quelques têtes connues ,il faut quand même avoir usé un peu de fonte pour en apprécié les moments sinon ""nanard""assuré...............
Encore Merci au réalisateur, je suis pas sur qu' il soit rentrer dans ses sous............
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 6 Fév 2015 - 10:43 | |
| - gallis a écrit:
- pas mal ,histoire crédible ,clins d œil ,nos travers et excès sont bien soulignés ,quelques têtes connues ,il faut quand même avoir usé un peu de fonte pour en apprécié les moments sinon ""nanard""assuré...............
Encore Merci au réalisateur, je suis pas sur qu' il soit rentrer dans ses sous............ si t'es pas du millieu tu dois rien comprendre ... beaucoup de tête connu ce qui fait bizarre mais plaisir , j'ai bien rigolé lorsque j'ai vue le montage photo de roschdy zem : sa tête sur le corps de fabien Gilles qui explique qu'il etait competiteur et que sa aorte a lacher en faisant des squat a 300kc ( la vie de Fabien ) perso j'ai apprecié mais comment aurais fait Antoine Decaunes pour incarner le rôle de François ??? _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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