oui Bernard
petite anecdote: il y a quelques jours je m'entrainais avec mon casque sur les oreilles les gens pensent que je n'entend pas mais par moment je coupe le son car certains me font bien rigoler et là quelques personnes commentaient ma photo qui est affiché dans la salle à cotés de la tienne:
c'etait vraiment petit ... et pas respectueux envers un vieux comme moi enfin le monde est ainsi faut faire avec

connards ......

Jalousie, de plus nos compatriotes ne voient que le mal partout, ils ne savent plus penser positif, c'est regrettable car je ne vois pas d'aussi mauvaises réactions dans d'autres pays...

j y vais de mon anecdote aussi ,au début de mon parcourt je me suis fait chambrer a mort ,de la gonflette qui sert a rien ,frimeur ,et de citer d autres sports plus virils boxe,karaté,ect.....

10 ans plus tard les mêmes me léchait le cul en me demandent des conseils (pour mon bide,mes poignées,ma graisse )et ceci et cela......

En résumé on avance et la longévité fait valeur de droit.............

ils demandent des conseils qu'ils ne seront jamais capable de suivre ... car ls ne s'attendent pas a avoir autant de sacrifices

steph1407 a écrit:

ils demandent des conseils qu'ils ne seront jamais capable de suivre ... car ls ne s'attendent pas a avoir autant de sacrifices

La c'est sure, ils pensent que c'est pas bien dure, même d'un point de vue entraînement, et ils pensent aussi qu'en 2 ou 3 mois c'est fait

interessant :
et évident

http://www.lanutrition.fr/communaute/opinions/editorial/les-6-aliments-de-l-apocalypse.html

Pas pour tout le monde

C'est tout à fait ça, évident, mais pas pour tout le monde...

steph1407 a écrit:

interessant :
et évident

http://www.lanutrition.fr/communaute/opinions/editorial/les-6-aliments-de-l-apocalypse.html

Je peux toujours tenté les flocons d'avoine pour ma fille le matin, elle va partir à l'école l'estomac creux!

petite photo de mon pote qui a fait 1er a la finale France ACF ( 1.71 m 90 kg )

encore un peu de flotte à virer quelques réglages et il devrait encore être mieux  dans 2 semaines

Il y a déjà une bonne définition, joli physique tu pourras lui dire...

merci Mano

Effectivement, bon physique ! Bravo a lui !

de retour de vacances avec presque 7 kg en moins : superbe fonte musculaire malgrè quelques entrainements dans une petite salle bien rustique enfin ca va revenir avec une bonne alimentation

voici mon nouveau tattoo n° 5
sur le mollet ( ca fait Mal )

Sympa ! 😊

Tu n arrête plus

Jolie réalisation

oui Bernard j'adore les aiguilles lol

je ne comprendrai jamais le besoin de salir sa propre peau avec quelques gouttes d'encre, sans parler des souffrances.

steph1407 a écrit:

oui Bernard j'adore les aiguilles  lol

AVEC LES TALONS

gallis a écrit:

steph1407 a écrit:

oui Bernard j'adore les aiguilles  lol

AVEC LES TALONS

marcus14 a écrit:

je ne comprendrai jamais le besoin de salir sa propre peau avec quelques gouttes d'encre, sans parler des souffrances.

sacré Marcus

1ere fois depuis des lustres que je fait une prise de masse : j'incorpore des hydrates ig bas a chaque repas que je fait

le poids a tendence a monter facilement pour le moment mais je m'en fou faut que j'essaie de gagner un peu car cela fait des années que je suis bas voir tres bas en hydrate de peur d'avoir encore mes problemes de retention d'eau dans les jambes, pour le moment aucun soucis de ce cotés là
je suis à environ 350 g d'hydrate / jour ce qui est beaucoup pour moi mon poids est aujourd'hui de 93 kg bien rond mais je l'avoue assez ventru

je vais monter progressivement jusqu'à atteindre les 500 gr / jour mais j'ai du mal à digerer et même du mal a avoir faim

quand je pense que j'ai des amis qui sont à 300 gr de carb par jour en sèche .....

C'est clair qu'il y a parfois d'énormes différences d'une personne à l'autre.

As-tu songé à cycler tes prises d'hydrates pour limiter la prise de gras et avoir moins peur de la rétention ?

je voulais églement revenir sur ma prise de peptan :
1 ans que j'en prend chaque jour et je suis toujours aussi satisfait mes douleurs aux coudes , genoux sont un vieux souvenirs, par contre pour la calcification de mon epaule c'est en dents de scies...
vraiment un bon produit que je recommande !!!