Bonjour à toutes et tous.
Je me présente :
Je me prénomme Romain , j'ai actuellement 25 ans et vis dans une petite ville proche du Mans.
Sportif depuis mon enfance , j'ai tout d'abord commencé par la pratique du judo et celà pendant une dizaine d'années.
Je me suis par la suite mis à la Culture Physique , celà fait environ une dizane d'années maintenant .
J'ai participé à quelques compétitions de développé couché dont le championnat de France junior ( -90 kg ) en 2005 qui avait lieu à Paimpol où j'ai fini à la deuxème place et plus récemment les 100 kg de la GPC à Thil mais cette fois en open ( -110kg ) .

Bienvenue

Cela va faire plaisir à Bernard quelqu'un faisant se genre de concours...

soit le bienvenue !

Bienvenue

bienvenu

welcome man

quel sont tes perfs en ce moment(juste pour info)

Merci à tous pour votre accueil .

Pour répondre à gallis , ma meilleure barre au couché pour le moment est de 165 kg , celà

remonte déjà . Barre réalisée sans équipements (pas de maillot de force , pas

de bandes de poignets , pas de ceinture ) 100% Raw .

Actuellement je ne suis pas sur un programme orienté Force , je cherche surtout à faire de la

viande , donc plus de reps .

Sensations différentes , j'ai presque envie de dire "un autre sport" .

Je prend vraiment du plaisir à aller à la salle et c'est très important , celà fait vraiment du bien de casser le rythme .

J'ai l'impression de découvrir totalement autre chose .

Je mettrai mes barres d'ici quelques temps , une fois que je serai reparti sur un cycle de Force et si

évolution il y a

merci pour ta réponse
les compet en force endurance(style poids de corps ou 100kg) sont pas mal non plus......

Désolé de te répondre si tardivement Bernard (5 mois plus tard) , je n'avais même pas vu

ton message .

Oui , ces compétitions sont vraiment sympas et ouvertes à toutes et tous .

Il me semble que toi même tu as un record en compétition de 27x100 ?

exact 27 accepté j en avais fait 29 c étais en 1988 au ""havre""
sinon en 2005 j ai réalisé 36X80kg en vétérand,je maintiens toujours au moins 15 reps a 100kg histoire de garder un fond de travail sur lequel je peux batir une éventuel compète quand l occasion se présente

T'es un monstre Bernard en fait! Je suis sur le cul (vu le cul j'peux te dire que je suis vraiment époustoufflée )


Des bisous

Quand tu vois ce genre de performance, tu te sent tout petit !

non c est moi le petit,j ai rencontré voir concouru contre des hommes fort c est vraiment autre chose,mais merci quand meme

gallis a écrit:

non c est moi le petit,

Alors, je ne suis rien !

Pas mal le 36x80 Bernard .

Pour ma part , je suis reparti sur un cycle de Force depuis peu .

En reps à 100 je ne sais pas du tout à combien je suis !!!!

BON ANNIVERSAIRE ROMAIN

Merci Bernard

Joyeux anniversaire vieille branche

Bon anniversaire en retard !!

Bon annif en retard !

Et bien tout pareil, bon anniversaire à la bourre !

melow-88 a écrit:

Joyeux anniversaire vieille branche

Merci pour ce compliment Mélodie
D'ailleurs en parlant de vieille branche , comment va ce genoux ?

Merci à tous

Mon entrainement actuel est basé sûr le principe d'entrainement de Marc Vouillot .

3 séances hebdomadaire :

Lundi :
-D.C.
-D.I.
-D.C.Prise largeur d'épaules
-Elévations latérales à la poulie (en unilatéral)
-Curl haltères sûr banc incliné
-Barre (E.Z.) au front
-Extensions lombaires sûr banc à 45°

Mercredi :
-Presse à 45°
-Leg extensions
-Leg curl
-Mollets sûr presse à cuisses horizontale (en unilatéral)
-Oiseau à la poulie (en unilatéral)
-Tractions à la barre fixe
-Rowing à la poulie horizontale
-Extensions lombaires sûr banc à 45°

Vendredi :
-D.C.
-D.I.
-Elévations latérales à la poulie
-Rowing barre
-Curl haltère en unilatéral sûr banc Larry Scott
-Extensions triceps à la poulie

Abdominaux mardi et jeudi

Tu en es où niveau performance en ce moment ?