Salut Mano
Je reviens de la piscine 1500m 1h00 que du bien et toi ça va???

Ca peut aller, j'essai de maintenir les charges mais je sens que j'ai un peu moins de "punch". Je vais bientôt être en vacance une dizaine de jours, je penses faire une pause.
Tes récentes question pour la suite de ton côté m'ont fait un peu réfléchir, peut-être dois-je changer ma façon de m'entraîner par anticipation pour ne pas aller vers des blessures qui sont vite préjudiciables pour l'avenir.

je poste mes ressentis pour ça justement ,si ça peux aidé certains a ne pas faire mes erreurs ,ou a orienté leurs entrainements vers une meilleur longévité c est le but.
Réduire les charges ,la durée ,voir plus de récup. ,mixer les sports ,trouvé une nouvelle motivation a se bouger tout est bon a prendre.
Profite de la quinzaine d année qui nous sépare pour bien aménager tes entrainements car ça file vite.
Hier j ai fait biceps/triceps avec mon gendre en super set ,samedi j avais fait piscine ,aujourd hui j ai l épaule bloqué ,la récupération (que je n est complètement intégré ) doit me guider et non l entrainement ,j ai encore du travail de ce coter......

A+ mon Mano

BON ANNIVERSAIRE MANO

Joyeux anniversaire !

Je vous remercie tous les deux, ça passe de plus en plus vite lol

Salut MANO tu va bien?

Salut Bernard, ça va bien que je me sois cassé la figure samedi, joli coquard et une côte fêlée, je ne me souvenais pas que cela faisait si mal et combien c'est handicapant.
Un peu de repos car pas le choix, cela se répare tout seul.
Donc un arrêt musculation... Ce sera reparti de plus bel après...

Je dirais que je me cherche un peu pour relancer correctement le sport, c'est pas évident sur le long terme.

OK soigne toi bien

De la patience, j'en manque un peu par moment

Resalut MANO
j ai répondu sur la fiche a Romain.

Je regarde Bernard

BON ANNIVERSAIRE

Joyeux Anniversaire !

Je vous remercie tous les deux, t oui ça passe vite le temps....