Moi je suis compétiteur et j' ai un jumeau qui concourt aussi avec moi, ça compte? lol

Les jumeaux Ballester sont très bien en effet et Nelly Rey fantastique.Même sans tan.

c'est vrai que jef sans tan c'est pas terrible

ouhla! vais lui répéter moi.Va pas être content qu'on le sabre en son absence.

Salut , bon la y a un truc que je pige pas trop et sa me fait , Alors j'avais atteint le poids de 90kg et ce week end jurs de repos..... Il fait beau tout se passe bien on décide d'aller faire un tour à la pêche, histoire de passer une agréable journée.... Si bien que je me prépare deux tuperoire tout de même avec riaz thon, blanc de dinde histoire de.... Certe en moins grosse quantité que la semaine, mais tout de même....
Comment expliquez vous que ce matin je monte sur la balance et celle-ci affiche 88,8kg?????????

Est il posssible de perde 1,8kg en une nuit, je sais que je perd vite moi mais la sa craint????
Car quand je vais entamner la séche, d'ailleur la semaine prochaine je reduit mes quantités déjà!! Je vais descendre a 70kg moi!!!!!

la seule solution je pense que ces te goinfrer comme jamais ^^
franchement j'en sais rien faut voir si la balance est bonne moi je sais pas

je me pese au matin 70.5 je me pese exactement 8 heure plus tard et je monte a 74.5 xD comment expliqué sa j'en sais rien :baveux:

Jeune de la nuit + perte d'eau donc c'est assez aléatoire.

exact perte hydrique

faut pas te peser tous les jours sinon tu petes un cable
te focalise pas sur le poids!!!!

seul le reflet du miroir compte

D'ailleurs c'est pour ça que j'ai arrêté de me peser, j'aurais fini par pétêr un câble de croire que je régresse d'une journée à l'autre ou le contraire, et de voir que le lendemain j'ai reperdu

steph1407 a écrit:

exact perte hydrique

faut pas te peser tous les jours sinon tu petes un cable
te focalise pas sur le poids!!!!

oui je sais bien , mais justemment en periode de seche tte l'eau je vais la perde, et la qd je vois qu'il y a pres de 2kg et sur l'apparence sa ne se voit pas, si j'arrive sec je v ressembler à quoi.. 70kg sec qa risque de pas etre beau... enfin je vais essayer de pas y penser en effet sinon ......

Bon voilà j'ai débuté la réduction des glucides, le matin por le PDJ je suis passé qu'à 150g de pai complet et deux tranche de jambon blanc.En ce qui concerne le repas de 9h je suis passé de 200, 250g à 100g de riz, féculents avec toujours 200g de viande blanche. Le soir légumes vert et poison.

Je vous raconte pas comment j'ai les cro..... :baveux:

Concerant l'entrainement j'e mets toujours lourd et avec des série de 12, parfois 15 en ésperant que ce n'ets pas de trop, et le mouvement toujours controlé et lent.

Aller début du meilleur et du plus dur je pense. Aujourdh'ui j'ai rempli le formulaire d'adhèsion pour la licence, sa met une petite précion quand même , ons edit c bon sa arrive, serais je pret etc.... :danse:

Tu prépares quelle competition taz?

Bé la je vais faire les premiers pas en nouvelle caledonie.

L'an dernier y a eu en fminine deux chamiponne de france qui se sont présenté.
Isabelle sittig je crois.et l'autre je ne asi plus.

OK ok, quelle fédé? quelles sont les dates?

alors il s'git de l'ABBNC ( association des BB nouvelle caledonie) qui est afilié a l'IFBB.
Concerant les dates sa se déroulera en septembre vers la mi, la date n'est pas encore arrêté car elle se fera en fonction de celle des chamionat de pacifique sud qui se deroulera ailleurs qu'en nouvelle caledonie. l'an dernier c'été a samoa.

Ok, j'avais déja entendu parler de ce championnat!
Bon courage à toi, si tu veux échanger quelques points de vue en matière de diète et d'entrainement,...Et tiens nous au courant de ta progression!

surtout entrainement oui, la j'essayer comme je l'ai dit de rester relativement lour mais pas complet avec des séries de 12, 15 rep sur les première et apres au moins 10. par exemple là je viens de faire les pecs aprés échauffement donc j'ai éffectué une série à 1OOkg avec 15reps, et ensuite 5 séries à 110 avec les deux premières 12 et enssuite 8 sur la suivante car je crois que je ne prenais pas suffisament de temps de repos, 1min, pas plus.Et sur les dernière je me suis accorder un peu plus de recup, et j'en passé 10 controlé sur la descende.
Deuxième exo, 3 séries couché haltére pas trop lour cette fois ci mais a la brulure.
troisiéme exo fût ecarté sur banc mais au vis à vis, histoire de changer.

selon vous c bon. je ne asi pas.

Je sui content en cem omment je me fais de bon entrainement, mais j'ai un probléme au niveau des bras. Enfin davantage sur le haut des avant bras et bas des biceps, en fait le contour de l'articulation!
Dès l'instant ou mes avant brs donc se retrouvent en appui, que se soit sur une table, matelas, comme en ce moment, je suis allonger sur le lit et j'écris sur le pc, j'ai une douleur qui vient ds les avant brasa c'est insupportable! :colère:

Je ne saurais comment la décrire, sa ne fait pas la douleur d'une tendinite, comme si le muscle été tetanisé....

Cela voius arrive t il aussi ???

Je sui content en cem omment je me fais de bon entrainement, mais j'ai un probléme au niveau des bras. Enfin davantage sur le haut des avant bras et bas des biceps, en fait le contour de l'articulation!
Dès l'instant ou mes avant brs donc se retrouvent en appui, que se soit sur une table, matelas, comme en ce moment, je suis allonger sur le lit et j'écris sur le pc, j'ai une douleur qui vient ds les avant brasa c'est insupportable! :colère:

Je ne saurais comment la décrire, sa ne fait pas la douleur d'une tendinite, comme si le muscle été tetanisé....

Cela voius arrive t il aussi ???

Ah oui au fait j'ai eu la date de confirmation pour le championat. Donc il se déroulera à FOL, pas loin de noumea, le 19 septembre.
Ce qui me donne encore 2 mois et demi pour être pret. :prosternation:

ca passe tres vite 2 mois ..............
bon courage

steph1407 a écrit:

ca passe tres vite 2 mois ..............
bon courage

Oui je sais , c pour cela que je n'ai pas le droit à l'erreur si je peux me permettre. Je sens que sa va etre galere;;;;;;; J'éspere vraiment réussir à etre sec, limite voir ecorché, masi là......

Car en principe j'aurais dû commencer la séche en juin, masi avec mon depart en misson, j'ai perdu pres de 8, 9 kilo, donc on a preferer refaire une petite prise de mass en juin...

bon comme c'est mon post je m'éclate à y mettre des photo, pour voir l'éventuelle changement. Donc la celle-ci date d'aujourdh'ui, apres une semaine et deux jours "de début de séche".

et ben j'ai un torticoli mais bon pas pour rien , tes baleze