bon un tchio bonjour d'australie, où je suis en escle avant de reprendre l'avion pour noumea. On a eu que. courage atout le lques turbulences mais tout va bien,courage a tout le monde pour vos preparation. bisous
:prosternation:

Bouuu lalala, je tiens à dire chapeau à tout ceux qui on et suivent une diet. Car ce n'est pas facil à suivre dans le sens ou l'on voit nos entourage manger de bonne chose bien grasse, et qui donne envie...... Mais aussi manger sans assaisonement etc, c dure mine de rien. Moi je commence là, mais parfois j'ai l'impression que je vais peter un cable.... surtout que mon mg ne baisse pas , je reste a 22%, je sais que sa ne fait pas longtemps que j'ai commencé le regime "seche", mais bon.

Pour vous en combien de temps le taux baisse?

Moàn nouveau regime est le suivant :

Petit dej : 250g poulet 100g riz
9h : 150g thon 50g riz et 150 legumes vert
12h : 200g poiusson ou viande avec 150g legumes vert
AVT et apres entrainement : Dose de prot
Diner : 250 g pourlet ou viande et 150 legumes vert et salade..

A savoir que je ne prend pas encore de bruleur de graisse, y en a qui m'on parler de hydroxycut?? Pour le cardio je v a la salle le matin où je fais une heure, repartie en abdo et 20 minute de velo.

Et aussi Ce que je trouve bizard c'est que quand je mange mes legumes vert j'ai l'impression d'avoir le ventre gonfler et gros (gras).

bon bisous a tous..

petite nouvelle niveau pooids : je suis descendu à 85kg avec un MG de 19%. Sa descend doucement, ce n'est pas encore top mais sa evolue , c'est déja çà.


Aller direction bronzette....

t'es sur que t'es à 19% de mg?? j'aurai dit moins à la vue de tes photos...

bé la sur la photo qui date de pres de 3 semaines, j'étais selon la balance sur laquelle je m'étais pesé a noumea; elle affiche 22% et aujourd'hui, je me suis repesé et elle affiche 19%.
Apres est ce que ce genre de balance est fiable sa restera toujours la question? mai ssa donne une idée déjà!

wé ben là j'ai un doute sur la fiabilité, mais je peux me tromper...

Oui je suis d'accord avec toi, mais bon si je parait en desous de ce taux annoncé, ce n'e'st pas plus mal. Dans tout les cas il me reste encore deux mois a peu pres pour etre sec. Et sa me fais peur, j'éspere que je le deviendrais!! avec de belle stri etc.... mmmm lol
je verais bien chaque chose en son temps.....

tiens nous au courant en tout cas!

ces sur tes déja bien avec 19 % de mg sa sera encore mieu si tu perd encore
bonne chance

je craque mi,!!! j'ai faim :baveux: et de voir des pizzas passer devant mon nez , Grrrrrr!!!!...

arrete tme donne faim puré les pizza pres de chez moi son trop bonne grrrrrrr



:langue: :langue: :langue: :langue: :langue: :langue: :langue: :langue: :langue: :langue:

t'es pas bie n toi me mpettre sa ici en ce momment , tu es pas concient des danger que tu cours..........................



:dingue:

Je pense que les balances impedancemetre sont loin d'etre fiable, rien de mieux que la pince a pli cutanée, et a mon avis tu n'es pas a 19%.

en dessous tu crois? je vais essayer de voir si je peux me procurer un pince! En tout cas je ne suis pas encore ecorché , lol.

mais la phase seche comme j'ai dis est vraiment pas facil mentalement, car la je me sens réellment " maigrir" mais proprement! ( ce qui est bien ) et en même temps je me sens forcement moins imposant et... comment dire... quand par exemple je veux faire ressortir les pecs, je suis plus obligé d'aller les chercher, à la sensation j'ai l'impression d'être plat actuellement. Je ne les sens pas contrairement à avant!!!! Je ne sais pas si je m'exprime bien et si vous verrez ce que je veux dire?.

moi j'suis sur que t'es en dessous des 19%... puisque t'y étais déjà largement sur tes dernieres photos à mon avis, ou alors t'as la chance d'avoir le gras extremement bien réparti partout, mais j'sais pas si çà existe lol

merci JR je sais que ce n'est pas grand chose ces remarque que vous faites, mais mmine de rioen sa redonne un peu le coup de pouce...
encore un tchio mois et demi et on verra le verdic, lol.

Niveau cuisse bien évidement j'ai maigri aussi mais je suis moins dessiné on va dire. Le hic je pense sa risque du coup d'être un peu le desequilibre mais bon a voir le scriteres...

tazmania a écrit:

merci JR je sais que ce n'est pas grand chose ces remarque que vous faites, mais mmine de rioen sa redonne un peu le coup de pouce...
encore un tchio mois et demi et on verra le verdic, lol.

Niveau cuisse bien évidement j'ai maigri aussi mais je suis moins dessiné on va dire. Le hic je pense sa risque du coup d'être un peu le desequilibre mais bon a voir le scriteres...

t'as maigri et t'es moins dessiné?? t'es sur? pas bon çà!

ou alors c'est que tu les entraines trop souvent et que tu ne les vois pas se découper, elles sont comment juste avant ta seance?

ce que je veux dire il n'y a pas autan de stri, fibres que sur les épaules par exemple.
tu as peut etre raison sur le fait de trop les entrainé! je les fait deux fois par semaines, en génerale , le lundi et le vendredi, en variant bien sûr les exercices. ET le reste de la semaine pas tt le temps je leur fait un tchio rappel de 3 series de 12 juste sur un appareil, tel le leg ou alors adducteur.....

ok je vois, ben çà vient ptet de là qu'elles soient moins découpées que le reste, moi même sans etre "propre" je vois une nette différence au niveau de la decoupe des cuisses si je fais un seul ou deux entrainement par semaine.
Quand je ne m'entraine qu'une fois, mes cuisses ont plus de relief le jour d'avant ma seance que les jours qui suivent...

:applaudissemen yess les cuisses perde de la définition pendant la séance , contrairement au autres muscles . en compet ce muscle n'est pas a echauffé , par contre s'allongé et les relevés leur feront que du bien

Que veux tu dire par s'allonger et se relevé? passioné! Des flexion quoi

Mais il est vrai que si je les fais qu'une fois les muscle sont bien séparé .....

s'allongé et les mettre en l'air pour faire circulé le sang juste avant la scene ...

perso , je ne peu que les faires qu'une fois par semaine , sinon je suis mort mort en fin de semaine

Avant la scene, t dis! je tacherais de m'en souvenir. merci du conseil .

sa va tu tiens le coup avec la pizza que j'ai mis en photo heureusement maintenant il y'a une nouvelle page tu tombera plus dessus

bonne chance pour ta sèche :yeah!:

Bonjour à tous, alors je passe sur ma fiche pour dire tout simplement que le régime suit sont cour et que mentalement sa devient un vrai effort .La tentation devient de plus en plus forte aux mauvaises choses, mais on résiste, il y a qu'en début de semaine ou j'ai craquer sur deux petit sablé au chocolat..... Mais nous étions en mer et bien souvent en mer j'aime bien manger un tas de cochenerie, gateaux nutella directement à la cuillére à soupe, accompagne de cornichon..... bref. Pour le momment ces deux sable sont mes écarts.

pour ce qui est de mon poids la balance à pete à la salle donc aucune infos sur mon piods et mon MG. L'entrainement se passe bien je fais comme il a été conseillé, un travail toujours lourd et parfois en super set.
Niveau cuisse je suis repassé à une seance par semaine car la fatigue arrive peu à peu et c'est a un point ou selon les jours c'est un vrai effort pour simplment marché alors quand je monte les échappé je vous raconte pas.. un vrai papi de 87 ans.....

bon la je vasi me coucher car ce soir j'ai le pacha quia fait une tchiote reception sur le bateau et sa vientr de se terminer donc dodo. bisous a tous.

PS : comme j'ai dis, par la suite c'est à dire dans un an j'ai bien envie d'aller plus loin dans tout les cas d'essayer. et cela quelques soit le resultat de mon premier pas. Alors je voulais savoir quand les coach d'ici vous conseiller ou suivez qql un c'est pour de grande preparation ou aussi pour j'ai tendance a dire debutant car je suis encore novice ..... Et cela a un coup je pense ? non ou bien si on est ds la meme salle sa se passe comment par exemple?