Il aime être autoritaire hihi , beau boulot marcus

marcus14 a écrit:

JC DUSSE a écrit:

Ben alors ça monte et ça se voit !
donc arrête de pleurer, bosse et bouffe ^^
'réponds chef oui chef lol)

CHEF OUI CHEF

c'est bien comme ça????????? lol

Bonne continuation Marcus

merci Shina et Casimir pour vos encouragements.

très bien ! et la qualité reste très très correcte pour une pdm .

markus a écrit:

très bien ! et la qualité reste très très correcte pour une pdm .

merci COACH

beau boulot marcus !!

steph1407 a écrit:

beau boulot marcus !!

merci Stéphane.

bon la il y a urgence à reprendre le training, mais surtout la diéte. c'est fou comme quoi en 2 semaines on peut ruiner des mois de dur labeur.......demain retour à la salle ; un seul mot d'ordre POUSSER, POUSSER, TIRER, TIRER, SUER, SUER, ELIMINER, ELIMINER.......

marcus14 a écrit:

bon la il y a urgence à reprendre le training, mais surtout la diéte. c'est fou comme quoi en 2 semaines on peut ruiner des mois de dur labeur.......demain retour à la salle ; un seul mot d'ordre POUSSER, POUSSER, TIRER, TIRER, SUER, SUER, ELIMINER, ELIMINER.......

C est madame qui va etre contente

rhooooooo Bernaaaard!!!!!!!

Bievenue et bonne année.

quelques nouvelles. reprise du training depuis 2 semaines par un cycle de force. je dois bien avouer que c'est raide. j'ai bien du mal à me lever le matin pour aller au taf. l'objectif principal de ces prochaines semaines sera de se coucher tôt pour une meilleure récupération.
sinon ma petite salle perso à reçu cette semaire un tirage nuque (Bodysolid).
Je vais poster quelques photos à la fin du mois pour une comparaison avec celle de novembre (j'ai effacé définitivement les photos de novembre de mon ordi )

bon il est grand temps de ce mettre en mode "séche". certe j'avais prévu ça plutot fin février, mais la je ne supporte plus la bouée qui c'est installée petit à petit. a partir de lundi réduction de 10% des glucides. malgré ça je garde mon cycle de force jusqu'a fin février.

quelques photos du salon

merci Marcus

c'etait bien ??

steph1407 a écrit:

merci Marcus

c'etait bien ??

Comme beaucoup je pense que d'année en année cela en perd. Cela devient de plus en plus le salon du fitness. malgré tout si plus personne ne fait d'effort pour se déplacer, le salon risque de disparaitre, on se plaint souvent qu'il ne se passe pas grand chose dans notre sport.

les athlétes sont dispo et avec un large sourire. j'ai de nouveau rencontré Francis Benfatto d'un gentillesse phénoménale (il n'avait dédicacé une photo il y a plus de 16ans, que j'ai toujours sous cadre dans ma salle perso).

malgré tout une bonne initiative "un petit espace conférence" = tu poses une question soit un athléte, un coach, un médecin, une prof de fitness (ou chacun leur tour) te réponde en direct.

éffectivement en ce moment le fitness prend le dessus
batiment N.6 toute la muscul
batiment N.8 2 conventions fitness y a pas photo
on étais quand meme bien au "parcs floral de vincennes"

Tout à fait d'accord avec toi Bernard, c'était plus "intime"...

héhé marcus!! çà va? t'y étais avec d'autres du forum au salon?

PS: dis-moi que t'as gardé ton blouson pour faire les photos pour faire plus gros??? lol

Le retour de JR, tu nous a manqué

JR a écrit:

héhé marcus!! çà va? t'y étais avec d'autres du forum au salon? HELAS NON

PS: dis-moi que t'as gardé ton blouson pour faire les photos pour faire plus gros??? lol

non, pas pour faire plus gros. je ne voulais pas faire comme tous ces kékés épais comme des sucettes en tee shirt moulant!!!!!!!!!

super les photos , Arnaud Duchene en forme " big arms" ^^

vortex186 a écrit:

super les photos , Arnaud Duchene en forme " big arms" ^^

celle que je préfére, je ne sais pas pourquoi, c'est avec Noémie Olaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah.

Noémie? hum... tu m'as l'air intime avec cette demoiselle!

Bah si tu profites pas d'être au salon du body pour t'habiller "body", tu le fais jamais lol

manowar a écrit:

Le retour de JR, tu nous a manqué

merci

y a quand meme pas mal de quéqués,pas la peine dans rajouter