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Mandrake13
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 |  Sujet: Mandrake  Dim 23 Déc 2012 - 14:15 | |
| Bonjour à tous, Je me présente Mandrake Agé de 25 ans , passionné de culturisme surtout naturel. Par ailleurs j'ai déja eu quelques contact avec Manowar, très sympathique ! voila j'ai très hâte de pouvoir échangé avec les plus anciens du forum tous comme les nouveaux comme moi 
Dernière édition par Mandrake13 le Mer 26 Déc 2012 - 2:09, édité 1 fois |
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Magnum13
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 14:33 | |
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melow-88
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 14:37 | |
| Pouah! Sur le c** ce physique  Bienvenue à toi
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.« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
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Magnum13
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 14:42 | |
| Oui c'est pas mal, maintenant qu'il a la base il peut commencer un vrai programme de musculation suivi d'une bonne diet. Je décooooooonneeeeee  |
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melow-88
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 14:49 | |
| - Magnum13 a écrit:
- Oui c'est pas mal, maintenant qu'il a la base il peut commencer un vrai programme de musculation suivi d'une bonne diet.
Je décooooooonneeeeee Lionel toi bosse ton p'tit cul 
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.« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
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marcus14
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 14:57 | |
| bienvenue.
_________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant.  Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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Magnum13
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 15:00 | |
| - melow-88 a écrit:
- Magnum13 a écrit:
- Oui c'est pas mal, maintenant qu'il a la base il peut commencer un vrai programme de musculation suivi d'une bonne diet.
Je décooooooonneeeeee
Lionel toi bosse ton p'tit cul T'inquiètes, mon hypertrophie postérieur se fait de plus en plus ressentir grâce au squat complet. |
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Mandrake13
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 15:26 | |
| Merci =) @Melow merci c'est gentil ! tu as des objectifs en particulier ? @Lionel c'est toi sur ton avatar ? ^^ Voici d'autres photo de moi =) :  
Dernière édition par Mandrake13 le Dim 23 Déc 2012 - 15:51, édité 1 fois |
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Streetbobber
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 15:30 | |
| Bienvenue à toi
_________________
Si quelque chose est sacré, le corps humain est sacré. Et chez l'homme ou la femme un corps pur, vigoureux au tissu ferme est plus beau que le plus beau des visages.
Walt WHITMAN
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Magnum13
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 15:55 | |
| Non c'est mon futur moi ^^
Tu es dans le 13 ? |
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Mandrake13
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 16:02 | |
| @MAgnum : bon courage pour arriver jusqu'au king ! j'adore aussi le physique de Frank Zane  non de la vienne, dans le 86 |
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Mandrake13
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 16:03 | |
| @marcus et @streetbobber : au plaisir ! |
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Magnum13
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 16:22 | |
| Ca fait combien de temps que tu pratiques ? Quels sont tes objectifs ? |
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BM
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John
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 17:40 | |
| Bienvenue ! Je vois que la ligne est un de tes points fort également ! |
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gallis
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 17:56 | |
| WELCOME MAN 
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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manowar
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 18:47 | |
| Salut, tu t'es décidé enfin à créer ta fiche, bienvenue donc !! |
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Mandrake13
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 19:37 | |
| @BM @gallis @john : merci les mecs !
@Manowar: et oui je me devais, merci Monsieur:D |
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melow-88
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 21:25 | |
| Mandrake eh ben écoute, j'ai pleins d'objectifs! Perdre du poids et maintenir un poids entre 50 et 55kg... ensuite musclé mon corps pour essayer Miss Bikini J'ai du matériel à la maison j'ai une bonne diéte... J'en suis déjà à -16kg en un an 
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.« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
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melow-88
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| | Sujet: Re: Mandrake Dim 23 Déc 2012 - 22:11 | |
| En tout cas très beau physique ça se voit que tu bosses ça rigoureusement et ça paye! Tu consacres combien de temps au sport par semaine? Niveau diéte tu fais quoi? Depuis quand t'entraines-tu? Mis à part de la muscu tu fais un autre sport? Bon moi je pars au boulot alors bonne soirée bisous
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.« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
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takezo
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| | Sujet: Re: Mandrake Lun 24 Déc 2012 - 18:46 | |
| bienvenue |
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Kai
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| | Sujet: Re: Mandrake Lun 24 Déc 2012 - 20:42 | |
| Bienvenue
_________________
Ne jamais être satisfait...
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Mandrake13
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| | Sujet: Re: Mandrake Mer 26 Déc 2012 - 1:18 | |
| @takeso et Kai : thank's les gas ! @Melow-88: je consacre tous le temps qu'il faut pour le sport et juste ce qu'il faut! niveau diéte , je suis en séche extréme , j'ai reduit gravement les glucides et total calorie journalier disons, entre le métabolisme basal et de maintenance autrement dit je mange en dessous de mes besoins Avant ca je pratiquais du kick-boxing et musculation basique en complement poid de corp methode lafay et banc developpé couché. et la ca fait maintenant 3 ans que je m'entraine exclusivement en musculation. Mon objectif c'est un physique esthétique du type Frank zane,rob riches, greg plitt aprés j'ai quand meme beaucoup de respect et d'admiration pour les bodybuilder de type coleman,heath,cutler, mais j'aspire plus a un culturisme naturel. Ah j'ai deja craqué sur le repas de noel ... je vais essayé de tenir au nouvel an ^^ |
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BM
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| | Sujet: Re: Mandrake Mer 26 Déc 2012 - 1:44 | |
| Ah, on est beaucoup à avoir craquer à Noël^^ Superbe Frank Zane, très chouette objectif en tout cas. j'espère que tes trainings se passent bien, que la motivation est là et je te souhaite déjà bon courage _________________ "Push harder!"   |
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manowar
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| | Sujet: Re: Mandrake Mer 26 Déc 2012 - 13:04 | |
| Noël et nouvel an, c'est pas grave de manger plus que de coutume, tant que ta motivation revient sans problème suite à ces fêtes.... |
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| | Sujet: Re: Mandrake | |
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