|
|
| Auteur | Message |
|---|
Yohann
Modérateur
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14977
Date d'inscription : 03/01/2008
 |  Sujet: Re: JR  Mer 19 Nov 2008 - 13:38 | |
| Salut JR, alors la forme?!! (je sais.. je poste un peu partout...  mais c'est pour réveiller le fofo!!!  faut bien que je m'occupe... je suis au boulot là...  ) |
|
 | |
Kai
Administrateur
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14762
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Mer 19 Nov 2008 - 14:52 | |
| en ce moment il a le poil brillant donc tt va bien je pense! |
|
| | |
steph1407
Modérateur
Nombre de messages : 4741
Age : 53
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 97
Points : 15173
Date d'inscription : 03/12/2007
| | Sujet: Re: JR Mer 19 Nov 2008 - 22:16 | |
| rase toi nom de dieu _________________ http://www.futurelabmuscle.com/ http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
|
| | |
Valérie
Modératrice
Nombre de messages : 4648
Age : 51
Localisation : Savoie
Réputation : 5
Points : 12350
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Mer 19 Nov 2008 - 22:18 | |
| ouais tonton, fais quelque chose |
|
| | |
bébé
Nombre de messages : 1542
Age : 65
Localisation : avignon
Réputation : 25
Points : 12707
Date d'inscription : 05/01/2008
| | Sujet: Re: JR Mer 19 Nov 2008 - 23:43 | |
| félicitation jr , superbe progresssion  mais pour les poils , tu te mets en compete avec val ou quoi  biz cathy |
|
| | |
roro77
Nombre de messages : 2267
Age : 43
Localisation : chez roro et rerette !!!!!
Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!!
Réputation : -4
Points : 12056
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 1:32 | |
| sa c est fait , balle au centre .... |
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18963
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 11:56 | |
| Merci Cathy! bah pour le spoils tout le monde commence à me mettre la pression là, donc faut que je fasse un truc!
mais bon normalement ce week-end on va essayer l'épilation quand même! lol on verra bien.... lol si çà pique trop je me fais faire uen épilation au laser comme çà c'est définitif!
Dernière édition par JR le Lun 31 Déc 2012 - 17:14, édité 1 fois |
|
| | |
Yohann
Modérateur
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14977
Date d'inscription : 03/01/2008
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 12:28 | |
| - JR a écrit:
- (elle est ésthétic(h)ienne de formation)
Alors là... le petit "h" malicieusement placé.... :mortderire: |
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18963
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 12:31 | |
| |
|
| | |
MJ23
Nombre de messages : 1641
Age : 51
Localisation : 74
Réputation : 7
Points : 12235
Date d'inscription : 11/01/2008
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 13:23 | |
| Sacres progres BRAVO ! et continue sur cette bonne voie :yeah!: Epaules et bras dans l'ensemble ca pete bien 
_________________
Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
|
|
| | |
Kai
Administrateur
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14762
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 14:55 | |
| esaye de te raser avec une tondeuse à cheveux sur laquelle tu met un petit sabot: ca te laisse de la moquette sans faire trop sale et ca pique pas tu fais mâle sans faire ours! |
|
| | |
Valérie
Modératrice
Nombre de messages : 4648
Age : 51
Localisation : Savoie
Réputation : 5
Points : 12350
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 15:14 | |
| |
|
| | |
Amelie
Nombre de messages : 1372
Age : 36
Localisation : 62
Réputation : 5
Points : 12201
Date d'inscription : 27/10/2008
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 19:36 | |
| a pars les poils sinon tout va bien! :yeah!: |
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18963
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 23:41 | |
| merci pour vos messages, çà donne envie d'en faire encore plus!
pour les poils merci du tuyau (de "poil") kai, j'avais prévu de passer un coup de tondeuse de toute façon avant d'étaler la cire car vu la longueur...
sinon je me demandais si les épilations "définitives" au laser çà marchait pour les mecs aussi... |
|
| | |
Yohann
Modérateur
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14977
Date d'inscription : 03/01/2008
| | Sujet: Re: JR Jeu 20 Nov 2008 - 23:48 | |
| - Citation :
- Pour les poils merci du tuyau (de "poil") kai, j'avais prévu de passer un coup de tondeuse de toute façon avant d'étaler la cire car vu la longueur...
Euh, tu devrais plutôt garder la longueur, ça ira mieux pour l'épilation! - Citation :
- sinon je me demandais si les épilations "définitives" au laser çà marchait pour les mecs aussi...
Oui, ça marche aussi chez les hommes. Par contre, il faut plusieurs séances avant de plus avoir de repousse. |
|
| | |
jean francois ballester
Nombre de messages : 5534
Age : 51
Localisation : sanary sur mer
Salle d'entrainement : Gigagym
Réputation : 30
Points : 13541
Date d'inscription : 21/01/2008
| | Sujet: Re: JR Ven 21 Nov 2008 - 8:32 | |
| ben tu es pas mal du tout la dessus poulet  bonne charpente
_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
|
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18963
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Ven 21 Nov 2008 - 16:54 | |
| |
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18963
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Ven 21 Nov 2008 - 17:05 | |
| bon j'ai un peu changé ma méthode d'entrainement juste pour voir ce que çà va donner...
alors gt parti sur un système à l'ancienne du style haut-volume avec un entrainement par semaine pour chaque groupe musculaire et depuis cette semaine je fais bcp moins de séries et deux groupes musculaires par séance au lieu d'un seul...
alors je choisis un exo qui sera l'exo principal de la seance, je monte en charge tranquillement sans jamais aller à l'échec tant que je ne sens pas que çà va être dur d'aligner 6 reps et quand je sens que j'en suis pas loin ben je me repose 2 minutes et je mets tout le paquet sur la "grosse série" et j'aligne un max de reps ensuite je me repose et rebelote des que je suis d'attaque... ensuite j'ajoute deux séries de 10-12 reps hyper strictes plus légères du même exo
ensuite je fais deux ou trois autres exos pour lesquels je fais 3 séries mais toujours en bossant avec un mouvement le moins triché possible et en cherchant à contracter le muscle au maximum
au total çà me fait à peu pres le même nombre de séries par semaines pour chaque muscle sauf que les séries sont faites en deux seances au lieu d'une et que l'intensité est nettement plus forte pour l'exo principal.
on verra ce que çà va donner! |
|
| | |
Babtou59
Modérateur
Nombre de messages : 2922
Age : 42
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 13133
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Ven 21 Nov 2008 - 21:11 | |
| - JR a écrit:
- merci pour vos messages, çà donne envie d'en faire encore plus!
pour les poils merci du tuyau (de "poil") kai, j'avais prévu de passer un coup de tondeuse de toute façon avant d'étaler la cire car vu la longueur...
sinon je me demandais si les épilations "définitives" au laser çà marchait pour les mecs aussi... L'épilation au laser, c'est super cher je crois !!!, d'autant qu'ya du boulôt !!!
_________________
Nico
|
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18963
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 27 Nov 2008 - 23:08 | |
| allez quelques petites photos....
[
Dernière édition par JR le Lun 31 Déc 2012 - 17:15, édité 1 fois |
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18963
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 27 Nov 2008 - 23:10 | |
|
Dernière édition par JR le Lun 31 Déc 2012 - 17:15, édité 1 fois |
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18963
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 27 Nov 2008 - 23:12 | |
|
Dernière édition par JR le Lun 31 Déc 2012 - 17:16, édité 1 fois |
|
| | |
Yohann
Modérateur
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14977
Date d'inscription : 03/01/2008
| | Sujet: Re: JR Jeu 27 Nov 2008 - 23:23 | |
| Hé tonton... t'as de beaux tétons tu sais.... |
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18963
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: JR Jeu 27 Nov 2008 - 23:26 | |
| - Yohann a écrit:
-
Hé tonton... t'as de beaux tétons tu sais.... wé ils plaisent bcp!! lol
Dernière édition par JR le Lun 31 Déc 2012 - 17:17, édité 2 fois |
|
| | |
jean francois ballester
Nombre de messages : 5534
Age : 51
Localisation : sanary sur mer
Salle d'entrainement : Gigagym
Réputation : 30
Points : 13541
Date d'inscription : 21/01/2008
| | Sujet: Re: JR Jeu 27 Nov 2008 - 23:55 | |
| vous avez la peche je vois ^^
_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
|
|
| | |
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: JR | |
| |
|
| | |
|
