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gallis

 Nombre de messages : 5266 Age : 67 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 207 Points : 15988 Date d'inscription : 01/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 1 Mai 2013 - 10:22 | |
| - gallis a écrit:
- quelques news de ma diète commencer début janvier et qui va j usque fin juin
sur ce premier tiers(2 mois) 5 jours de décharge 2jours de relache 01/01/2013.....78K90...15% DE MG 14/01/2013.....77KOO...14.6% 01/02/2013.....76K00...14% 14/02/2013.....75K80...13.5% 01/03/2013.....75K50...12.9% sur le deuxièmes tiers (2mois)6 jours de dècharge 1 jour relache( la suite fin avril)
18/03/2013.....75K00...12.2% 01/04/2013.....74KOO...12% 15/04/2013.....73K50...11.8% 01/05/2013.....72.50...11.5% Ca découpe pas mal mais le plus dur reste a faire, je pars une semaine en congés chez ma mère(dans l Hérault  )je vais essayer de ne pas craquer et d en profiter pour faire quelques photos....... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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John Administrateur

 Nombre de messages : 3975 Age : 36 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 13642 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 2 Mai 2013 - 11:53 | |
| Ca tombe bien, le beau temps revient dans ce coin ! |
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Kai Administrateur

 Nombre de messages : 3959 Age : 38 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 12510 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 5 Juil 2013 - 22:05 | |
| Super avatar Bernard! En grand ca donne quoi? La photo est récente? _________________ Ne jamais être satisfait...
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gallis

 Nombre de messages : 5266 Age : 67 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 207 Points : 15988 Date d'inscription : 01/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 7 Juil 2013 - 11:23 | |
| Salut CHRIS j ai stoppé le régime fin mai, un gros ras le bol,et donc la photo date de cette époque, je voulais la mettre en grand mais mon hébergeur d image me fait des misère, il ne mets que des liens. je compte en changer bientôt................ Merci de prendre des nouvelles:lol!: _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis

 Nombre de messages : 5266 Age : 67 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 207 Points : 15988 Date d'inscription : 01/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 7 Juil 2013 - 11:40 | |
| bon du coup j ai trouvé un bon hébergeur........................... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Kai Administrateur

 Nombre de messages : 3959 Age : 38 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 12510 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 7 Juil 2013 - 20:46 | |
| Terrible! Un physique phénoménale, tu me fais encore et toujours rêver Bernard! Bronzé au mois de Mai avec le temps de merde qu'il a fait en plus c'est encore plus incroyable lol Hé les jeunes regardez et prenez-en de la graine, ça paye quand on s'investit!! Sinon par curiosité tu pousses toujours des bonnes barres au bout de toutes ces années ou tu es plutôt du genre prudent et tu préserves la machine? _________________ Ne jamais être satisfait...
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tazmania

 Nombre de messages : 565 Age : 42 Localisation : picardie, var, NC Salle d'entrainement : , god gym toulon Réputation : 3 Points : 9428 Date d'inscription : 11/06/2009
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 8 Juil 2013 - 0:15 | |
| vraiment superbe, à travers la photo on image la qualite et la eau aussi, pas de merde la dedans , lol... |
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gallis

 Nombre de messages : 5266 Age : 67 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 207 Points : 15988 Date d'inscription : 01/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 8 Juil 2013 - 7:28 | |
| de plus en plus prudent par obligation, les blessures qui résultent d un entrainement trop lourd me coutes plus que de résultats.C est la qu il faut avoir de la tête et ne pas se laisser emmené c est une des raisons qui font que je m entraine seul de plus en plus.......................... Mis a part ca je reste avec une motivation intacte et toujours l envie de bien m entrainé. Enfin samedi départ pour les vacances,ca va me faire du bien
A+ _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Kai Administrateur

 Nombre de messages : 3959 Age : 38 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 12510 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 8 Juil 2013 - 11:12 | |
| Bonnes vacances alors profite bien! _________________ Ne jamais être satisfait...
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tazmania

 Nombre de messages : 565 Age : 42 Localisation : picardie, var, NC Salle d'entrainement : , god gym toulon Réputation : 3 Points : 9428 Date d'inscription : 11/06/2009
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 8 Juil 2013 - 11:35 | |
| tu as raisin...... malheureusement on le comprend souvent tard.
bonne vacance.
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marcus14

 Nombre de messages : 972 Age : 52 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 10098 Date d'inscription : 14/05/2009
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 8 Juil 2013 - 23:30 | |
| chapeau Bernard, quel beau physique.......... _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant.  Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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gallis

 Nombre de messages : 5266 Age : 67 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 207 Points : 15988 Date d'inscription : 01/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 9 Juil 2013 - 6:50 | |
|  MERCI MARCUS _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Francky

 Nombre de messages : 360 Age : 35 Localisation : Moselle Réputation : 4 Points : 7362 Date d'inscription : 04/11/2011
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 9 Juil 2013 - 12:38 | |
| Bernard je te félicite pour le physique que tu as, car tu m’impressionne. Ne lâche rien, et continue. Bonne vacance et profite sans. |
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gallis

 Nombre de messages : 5266 Age : 67 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 207 Points : 15988 Date d'inscription : 01/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 10 Juil 2013 - 6:56 | |
| - marcus14 a écrit:
- chapeau Bernard, quel beau physique..........
je ne serai pas la le 15 alors avec un peu d avance je te souhaite un  _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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jean francois ballester

 Nombre de messages : 5589 Age : 47 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 11351 Date d'inscription : 21/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 10 Juil 2013 - 9:24 | |
| Je signe pour etre aussi beau a ton age Bernard  _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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gallis

 Nombre de messages : 5266 Age : 67 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 207 Points : 15988 Date d'inscription : 01/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 10 Juil 2013 - 20:05 | |
| Merci JF,je pense que tes connaissances sportives vont te servir pour vieillir dans une forme optimum, quand on connait bien son corps et ses réactions il suffis de suivre le chemin........... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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jean francois ballester

 Nombre de messages : 5589 Age : 47 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 11351 Date d'inscription : 21/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 11 Juil 2013 - 12:58 | |
| J ai encore du boulot pour maintenir une forme aussi belle que tu affiche avec 19 ans de plus que moi  _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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marcus14

 Nombre de messages : 972 Age : 52 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 10098 Date d'inscription : 14/05/2009
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 11 Juil 2013 - 20:45 | |
| - gallis a écrit:
- marcus14 a écrit:
- chapeau Bernard, quel beau physique..........
je ne serai pas la le 15 alors avec un peu d avance je te souhaite un

merci Bernard. bonne vacances. _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant.  Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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John Administrateur

 Nombre de messages : 3975 Age : 36 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 13642 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 16 Juil 2013 - 19:38 | |
| Au top Bernard, encore et toujours ! Quel bel exemple ! |
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manowar

 Nombre de messages : 3699 Age : 52 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 152 Points : 12640 Date d'inscription : 27/11/2010
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 19 Juil 2013 - 10:16 | |
| Bonne vacances à toi Bernard et effectivement beau physique ! |
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BM

 Nombre de messages : 490 Age : 32 Localisation : Metz Salle d'entrainement : Fitness Line (Metz), Physic'form (Hagondange) Réputation : 24 Points : 6935 Date d'inscription : 07/11/2012
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melow-88

 Nombre de messages : 749 Age : 33 Localisation : Bretagne Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 19 Points : 7446 Date d'inscription : 21/06/2012
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 26 Juil 2013 - 22:46 | |
| Il est beau :D _________________ .« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
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gallis

 Nombre de messages : 5266 Age : 67 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 207 Points : 15988 Date d'inscription : 01/01/2008
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 5 Aoû 2013 - 7:38 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Kai Administrateur

 Nombre de messages : 3959 Age : 38 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 12510 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 5 Aoû 2013 - 8:39 | |
| Trop la classe Bernard! _________________ Ne jamais être satisfait...
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manowar

 Nombre de messages : 3699 Age : 52 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 152 Points : 12640 Date d'inscription : 27/11/2010
 | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 5 Aoû 2013 - 14:54 | |
| Un jeune homme à la plage quoi ! |
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 | Sujet: Re: Bernard GALLIS  | |
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