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 L'arginine

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John
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L'arginine _
MessageSujet: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeDim 9 Déc 2007 - 20:01

L’arginine intensifie la production de monoxyde d’azote : ce gaz active l’afflux sanguin en direction des muscles en activité et donc la fourniture des nutriments, d’hormones et d’oxygène.

Cet effet peut-être utile pour l’entrainement et la récupération.

Les recherches font état d’améliorations significatives de la force chez des hommes prenant de l’arginine.



*Dose usuelle : 3 à 5g d’arginine ou de produits à base de monoxyde d’azote, 2 à 4 fois par jour, dont une dose 30 à 40 min avant l’effort.
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John
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L'arginine _
MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeDim 9 Déc 2007 - 20:04

AUTRE APPELLATION abréviation ARG
EN QUELQUES MOTS Acide aminé semi-essentiel, il est tout à la fois un apport énergétique pour la masse musculaire et un anabolisant naturel.
PRINCIPALES SOURCES Protéines alimentaires

SES RÔLES ET FONCTIONS - Énergétique musculaire : il est transformé en créatine après combinaison avec la glycine et la méthionine. La créatine se charge ensuite de transporter l'énergie amenée par l'ATP à l'intérieur de la cellule musculaire.
- Détoxiquant : toujours associé à la glycine et à l'ornithine, il entre dans le cycle de l'urée.
Anabolisant : toujours avec la glycine et l'ornithine, il libère la STH (hormone de croissance) qui induit un développement musculaire et une mobilisation des graisses
- spermatogenèse : présent à 80% dans le sperme, il est essentiel au bon fonctionnement sexuel et augmente la production de spermatozoïdes.
SES INDICATIONS TRADITIONNELLES - Fatigue psychique et physique
- Myalgies des sportifs
- Cicatrisation (associé à la proline)
- Stérilité masculine
- Renforcement de l'immunité
COMMENT L'UTILISER EN USAGE INTERNE Il entre dans de nombreuses spécialités pharmaceutiques (ARGININE VEYRON, SARGENOR, ACDRIL...) et diététiques (ULTIMATE, NATURE'S +...)

ASSOCIATION EN SYNERGIE Glycocolle, Proline, Vitamines, Oligo-éléments
PRÉCAUTIONS / CONTRE-INDICATIONS Toxique à trop forte dose, peut potentialiser l'herpès et autre maladie virale ainsi que les affections tumorales.


---------------------------------------------------------------------------------------------

l'arginine est également réputée pour augmenter le taux d'hormone de croissance (GH)... en fait elle réduit l'action de la somatostatine qui inhibe la sécrétion de la GH. L'action inhibitrice étant frainée, il en résulte une plus grande sécrétion de GH. Pour atteindre cet effet, la prise doit être effectuée le soir avant le coucher.

Des études montrent que cette hausse est surtout valable lorsque l'arginine est couplée à de la lysine (1.2g d'arginine+1.2g de lysine): cette hausse, selon les études, varie d'un simple doublement à un facteur 8!!

Comme pour la créatine, tout le monde ne réagit pas forcément de façon spectaculaire à l'arginine pour ce qui est de son action sur la GH...

Concernant le NO, une étude montre que l'effet de l'arigine est optimal environ 1 heure apres la prise à une dose de 0.2g par kilo de poids de corps (augmentation jusqu'à 200% de la production de NO) : soit pres de 20 grammes pour une personne de 100kg!!! Attention aux problemes digestifs car à de tels dosages, il ssont quasiment assurés!!

Concretement, il apparaît qu'une dose de 9 grammes est la plus apte à donner des résultats significatifs sur la production de NO sans provoquer d'effets secondaires digestifs...

un stack arginine-ornithine (1g+1g) permettrait également de favoriser la prise de muscle en réduisant le catabolisme...

il existe différentes formes d'arginine disponibles dans le commerce, de la moins intéressante à la plus intéressante:

le chlorhydrate d'arginine (ex: arginine veyron)
la L-arginine: l'arginine pure
arginine ketoglutarate (AAKG: forme peptidique)

à noter également que l'arginine est un acide aminé semi-essentiel dont l'importance augmenet pour le sportif!

Une supplémentation en citrulline permettrait d'accroître plus efficacement les niveaux d'arginine que la prise directe d'arginine mais... la consommation de cet acide aminé aurait surtout pour effet d'accroître la sensation de fatigue lors de l'effort: en effet la citrulline, contrairement à la prise directe d'arginine, aurait pour effet d'inhiber la production de NO!
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeVen 25 Jan 2008 - 17:05

petite question

je cherche à me procurer de l'argine ketoglutarate mais sans succès car je ne sais pas ou m'adresser , la pharmacie ne me le trouve pas ,mon revendeur au club non plus !!!

à une periode je prenai l'arginine veiron mais trop de sucre à mon gout

à l'aide !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bébé
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeVen 25 Jan 2008 - 17:36


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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeVen 25 Jan 2008 - 18:02

au sujet de l arginine le docteur HERTZOG celebre en suisse pour diriger une clinique specialisee en rajeunissement voit maintenant des sportifs et du chaubizz chez lui un tres grand footeu lors de la derniere coupe du monde et un artiste de variete numero 1 est passe par chez lui a ecrit en collaboration avec le nutritioniste americain le docteur HASS que l arginine pour etre efficace devait atteindre la dose de 20gr/jour on peut trouver cet arginine en pharmacie de la PARGINE 5 soit 5gr par ampoule a prendre bien evidemment sur estomac vide de preference au couche a ne surtout pas combiner avec de la LYSINE autre acide amine car ils se neutralisent le docteur HASS etait le nutritioniste de JIMMY CONNORS ET NAVRATILOVA qui cette derniere a arrete la compet internat a 42ans elle avait le bilan sanguin du jeune de 16ans.....
tirez les conclusions que vous voulez.....
a+ gilbert
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeSam 26 Jan 2008 - 11:42

merci à vous deux pour ces informations

bébé
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeDim 27 Jan 2008 - 22:44

au fait reignier , pour la prise de sang d'une gamine de 16 ans , je peux en dire autant par contre je n'ai pas encore pris d'arginine!!!!!!!!!!!!

bébé lol!
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John
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeSam 23 Fév 2008 - 14:43

Qui a déjà essayé l'arginine en pré-training pour augmenter la production de NO ?

On la trouve dans des stacks boosters de NO comme le NoXplode par ex. mais est-elle efficace seule ?
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeSam 23 Fév 2008 - 18:43

perso j'ai essayé seule en la prenant "à jeun" (2 heures apres le dernier repas et 45 minutes avant le training)sous forme d'arginine ethyl esther et pas vraiment de gros ressenti, ni de congestion particulière... mais j'ai pas encore essayer de "grosse" dose: pour l'instant j'étais resté à 5 grammes environ, j'vais essayé avec 10... et je vous dirai
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeSam 23 Fév 2008 - 22:46

avant training = vasodilatateur

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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeVen 21 Mar 2008 - 14:38

je viens d'en commander aux us 500 gr d'arginine AAKG pour 25 € tout compris

voici le lien http://stores.ebay.com/Nutrabio

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MessageSujet: arginine   L'arginine Icon_minitimeLun 25 Aoû 2008 - 23:19

John a écrit:
AUTRE APPELLATION abréviation ARG
EN QUELQUES MOTS Acide aminé semi-essentiel, il est tout à la fois un apport énergétique pour la masse musculaire et un anabolisant naturel.
PRINCIPALES SOURCES Protéines alimentaires

SES RÔLES ET FONCTIONS - Énergétique musculaire : il est transformé en créatine après combinaison avec la glycine et la méthionine. La créatine se charge ensuite de transporter l'énergie amenée par l'ATP à l'intérieur de la cellule musculaire.
- Détoxiquant : toujours associé à la glycine et à l'ornithine, il entre dans le cycle de l'urée.
Anabolisant : toujours avec la glycine et l'ornithine, il libère la STH (hormone de croissance) qui induit un développement musculaire et une mobilisation des graisses
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l'arginine est également réputée pour augmenter le taux d'hormone de croissance (GH)... en fait elle réduit l'action de la somatostatine qui inhibe la sécrétion de la GH. L'action inhibitrice étant frainée, il en résulte une plus grande sécrétion de GH. Pour atteindre cet effet, la prise doit être effectuée le soir avant le coucher.

Des études montrent que cette hausse est surtout valable lorsque l'arginine est couplée à de la lysine (1.2g d'arginine+1.2g de lysine): cette hausse, selon les études, varie d'un simple doublement à un facteur 8!!

Comme pour la créatine, tout le monde ne réagit pas forcément de façon spectaculaire à l'arginine pour ce qui est de son action sur la GH...

Concernant le NO, une étude montre que l'effet de l'arigine est optimal environ 1 heure apres la prise à une dose de 0.2g par kilo de poids de corps (augmentation jusqu'à 200% de la production de NO) : soit pres de 20 grammes pour une personne de 100kg!!! Attention aux problemes digestifs car à de tels dosages, il ssont quasiment assurés!!

Concretement, il apparaît qu'une dose de 9 grammes est la plus apte à donner des résultats significatifs sur la production de NO sans provoquer d'effets secondaires digestifs...

un stack arginine-ornithine (1g+1g) permettrait également de favoriser la prise de muscle en réduisant le catabolisme...

il existe différentes formes d'arginine disponibles dans le commerce, de la moins intéressante à la plus intéressante:

le chlorhydrate d'arginine (ex: arginine veyron)
la L-arginine: l'arginine pure
arginine ketoglutarate (AAKG: forme peptidique)

à noter également que l'arginine est un acide aminé semi-essentiel dont l'importance augmenet pour le sportif!

Une supplémentation en citrulline permettrait d'accroître plus efficacement les niveaux d'arginine que la prise directe d'arginine mais... la consommation de cet acide aminé aurait surtout pour effet d'accroître la sensation de fatigue lors de l'effort: en effet la citrulline, contrairement à la prise directe d'arginine, aurait pour effet d'inhiber la production de NO!

bonjour pourriez vous me dire qu'elle la plus interessante argine est sur quel dose en prendre merci
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeMar 26 Aoû 2008 - 22:29

REGNIER a écrit:
au sujet de l arginine le docteur HERTZOG celebre en suisse pour diriger une clinique specialisee en rajeunissement voit maintenant des sportifs et du chaubizz chez lui un tres grand footeu lors de la derniere coupe du monde et un artiste de variete numero 1 est passe par chez lui a ecrit en collaboration avec le nutritioniste americain le docteur HASS que l arginine pour etre efficace devait atteindre la dose de 20gr/jour on peut trouver cet arginine en pharmacie de la PARGINE 5 soit 5gr par ampoule a prendre bien evidemment sur estomac vide de preference au couche a ne surtout pas combiner avec de la LYSINE autre acide amine car ils se neutralisent le docteur HASS etait le nutritioniste de JIMMY CONNORS ET NAVRATILOVA qui cette derniere a arrete la compet internat a 42ans elle avait le bilan sanguin du jeune de 16ans.....
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pour répondre à ta question laetitia reignier m'avait déja donné une réponse à ce sujet à 5mg jour , je n'ai effectivement pas trouvé d'amelioration flagrante !!

biz cathy
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeMer 27 Aoû 2008 - 23:45

ok merci

car david prend de l'arginine veyron , est t'il bien ou pas assez bien
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeJeu 28 Aoû 2008 - 9:09

l'arginine veyron en sirop??

pour ma part j'en ai pris à une période , mais il bourré de sucre!!

cathy
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euphorasm

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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeVen 29 Aoû 2008 - 1:56

tien jamais entendu parler de ce truc , d'apres vos expérience c'est efficace?

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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeDim 25 Jan 2009 - 9:58

euphorasm a écrit:
tien jamais entendu parler de ce truc , d'apres vos expérience c'est efficace?
Pour ma part suis un très gros consommateur d'arginine AKG un produit super auquel s'ajoute une congestion de dingue pour ma part.
Limite j'en prend tout au long de l'année !!!!! 6 grammes/jour geek
Quand j'arrete une semaine et que je reprends ça fait effete de suite :muscu:
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeDim 25 Jan 2009 - 17:08

C'est bien que tu témoignes de l'efficacité de ce complément car il y a peu de retour dans ce sens pour le moment.

Tu l'utilises plutôt en pré-training ou étalé sur toute une journée ?
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeDim 25 Jan 2009 - 18:47

Je mise énormément sur les produits diététique pour ma part Smile
Personellement je prends 3 Gr le matin et 3 Gr 30 min avant training
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeMar 27 Jan 2009 - 11:18

Tu la prends comment l'arginine? Car ça a un gout special...
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeMar 27 Jan 2009 - 11:21

Je la prends toujours en gellules de 1 Gr donc ça n'a pas de gout spécial lol!
Il en existe en poudre pour dire que ça a du gout ?
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeMar 27 Jan 2009 - 11:29

OK car moi là, c'est en ampoule, je mets avec du jus fruit pour couper un peu mais la prochaine fois, je prend en gellules!
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeMar 27 Jan 2009 - 11:35

OK lol! Je ne savais même pas que ça existait
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeMar 27 Jan 2009 - 11:52

je pense que triple confond arginine akg et arginine vendu en pharmacie au gout tres sucré et tres cher dont je ne sais plus le nom ce n'est pas la même akg = peptide d'argnine si je ne m'abuse = vasodilatateur

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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitimeMar 27 Jan 2009 - 11:55

Je sais pas essaie de creuser l'affaire j'aime bien savoir ce qui se fait :fleurs:
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MessageSujet: Re: L'arginine   L'arginine Icon_minitime

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