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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 13 Déc 2023 - 14:14 | |
| Ce jour cuisses+lomb 1h15 400 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 14 Déc 2023 - 12:44 | |
| Ce jour bras 1h00 500 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 15 Déc 2023 - 15:52 | |
| Ce jour abdo+ép+trap 1h13 540 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 16 Déc 2023 - 14:10 | |
| Ce jour footing 8kms 1h01 570 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 18 Déc 2023 - 10:27 | |
| Ce jour abdos+pecs 1h18 572 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 19 Déc 2023 - 10:17 | |
| Ce jour abdo+dos+lomb 1h30 850 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 26 Déc 2023 - 13:34 | |
| Ce jour dos+lomb 510 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 27 Déc 2023 - 18:59 | |
| Ce jour cuisses+mollets 1h07 590 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 28 Déc 2023 - 15:54 | |
| Ce jour abdo+bras 1h15 710 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 29 Déc 2023 - 15:20 | |
| Ce jour abdo+pecs 1h10 520 cal
_________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 30 Déc 2023 - 16:00 | |
| Ce jour abdo+ép+trap+lomb 1h30 640 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 31 Déc 2023 - 12:51 | |
| Dernier jour de l année footing en salle 1h00 8,3 km 600 cal
PASSER DE BONNES FETES DE FIN D ANNEE........... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 1 Jan 2024 - 11:53 | |
| BONNES ANNEE 2024 FORCE ET SANTE............. Ne rien lâcher ,tout en se préservant ,visé la durée ,ce qui n a pas toujours été mon cas ,au vue de mes nombreuses blessures ,maintenant je dose mes efforts et je me rends compte que ça marche..... Que la force soit avec vous _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 1 Jan 2024 - 12:23 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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manowar
Nombre de messages : 3784 Age : 56 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14989 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 1 Jan 2024 - 16:13 | |
| Une BONNE ANNEE Bernard ainsi qu'à ceux et celles qui passeraient par là |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15899 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 2 Jan 2024 - 11:43 | |
| Bonne année à vous les irréductibles, la santé bien sûr, pour toujours lever plus de fonte ! |
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Demoniak
Nombre de messages : 112 Age : 54 Localisation : Dunkerque (NORD) Salle d'entrainement : Club de force athlétique Cappellois Réputation : 1 Points : 12077 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 2 Jan 2024 - 14:35 | |
| Bonne année Bernard ! Et aux autres bien sur ! |
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 2 Jan 2024 - 15:29 | |
| Merci d être passer sur ma fiche ,et on continu....
Ce jour abdos+bras 1h09 670 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 3 Jan 2024 - 15:16 | |
| Ce jour cuisses 1h10 610 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 5 Jan 2024 - 14:20 | |
| Ce jour abdos+pecs 1h24 600 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 6 Jan 2024 - 15:39 | |
| Ce jour course sur tapis 8km22 1h00 605 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 8 Jan 2024 - 17:39 | |
| Ce jour dos+lomb 1h15 550 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 9 Jan 2024 - 14:37 | |
| Ce jour abdos+pecs 1h20 635 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 10 Jan 2024 - 12:40 | |
| Ce jour cuisses 1h05 430 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 11 Jan 2024 - 13:05 | |
| Ce jour abdo+épaul+trap+lomb 1h27 650 cal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS | |
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