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 Bernard GALLIS

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMar 29 Aoû 2023 - 9:54
Ce jour
abdos+bras
1h10 580 cal
Croisez STEPH 1407 ce matin, il maintien la forme.....

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeJeu 31 Aoû 2023 - 9:43
Ce jour
cuisses+cardio 1h15 480 cal
quads /ischio /adducteur /abducteur /presse
escaliers 15min puissance 8 1000 marches

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeSam 2 Sep 2023 - 16:27
Ce jour
abdo+dos+lomb
1h23 700 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeDim 3 Sep 2023 - 11:03
Ce jour footing au canal
8km 55min 520 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeLun 4 Sep 2023 - 9:54
Ce jour
abdo/épaul/trap.
1h00 400 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMar 5 Sep 2023 - 10:50
Ce jour
abdo+pecs
1h10 510 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMer 6 Sep 2023 - 10:06
Ce jour
cuisses + lombaires
1h20 450 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeJeu 7 Sep 2023 - 9:26
Ce jour
abdos+bras
1h15 615 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeSam 9 Sep 2023 - 18:37
Ce jour sortie vélo au canal 50km 2h40 1650 cal
Partie a 6h30 le matin...............

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeDim 10 Sep 2023 - 13:56
C'est sympa tôt le matin à la fraîche
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeLun 11 Sep 2023 - 12:10
Salut MANO
Ce jour
abdos+dos+lomb
1h22 700 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMar 12 Sep 2023 - 9:06
Ce jour
abdos+épaules+trapèzes
1h15 400 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMer 13 Sep 2023 - 9:39
Ce jour
abdos+cuisses+mollets
1h30 520 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeJeu 14 Sep 2023 - 9:49
Ce jour
pecs+lombaires
1h15 450 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMar 19 Sep 2023 - 9:24
Hier abdos+bras

Ce jour
abdos+dos
1h20 500 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMer 20 Sep 2023 - 9:50
Ce jour
cuisses+mollets
1h05 390 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeJeu 21 Sep 2023 - 9:34
Ce jour
abdos+épaul+trap
1h10 410 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeLun 25 Sep 2023 - 9:13
Ce jour
abdos+pecs
1h25  500 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMar 26 Sep 2023 - 9:30
Ce jour
abdos+bras
1h27 670 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeJeu 28 Sep 2023 - 9:54
Hier cuisses+mollets
1h11 400 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeJeu 28 Sep 2023 - 9:55
Ce jour
abdo+épaul+trap+lomb
1h15 490 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeVen 29 Sep 2023 - 13:26
Ce jour
abdos+bras
1h05 560 cal


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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeLun 2 Oct 2023 - 9:08
Ce jour
abdos+dos
1h05 580 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMar 3 Oct 2023 - 9:10
Ce jour
épaules+trap+lomb
1h00 350 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitimeMer 4 Oct 2023 - 12:45
Ce jour
footing au canal
1h00 8,2 kms 540 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 27 Icon_minitime
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