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 Bernard GALLIS

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Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 30 Juin 2021 - 10:47

Ce matin 8km 56min sur mon tapis pour tester.......impec

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Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 30 Juin 2021 - 11:54

[quote="gallis"]
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
tendance sur une année....
janv. 75,7 pour 18,4% de MG
fev. 75,1 pour 17,5
mars 75,4 /17,2
avr. 75,8 / 18,3
mai 75,1 / 17,6
juin 74,9 / 17,5
juil 74,5 / 17,1
aout 73,4 / 16,7
sep. 73,6 / 16,6
oct. 73,7 / 16,2
j ai réussi a rester en dessous de 20% de MG c étais le but pour cette année très difficile a gérer.
Dès Janvier je commencerai ma diète tout doucement le but final étant
70,0 kg pour 11% MG......


nov.75,7/ 16,6%


déc. 76,4 / 17,3%

Bon y a plus qu a ,je ne vais pas me précipité le but étant de descendre la MG en gardant le max de poids.
Comme dab je mettrais ça au fur et a mesure...........


c est reparti
Janvier 75,2 / 17,3%

Fevrier 73,6 / 16,1%  je me rends compte que je vais trop fort......

Mars 72,5 /15,6%
Avril 70,4/ 14,3%
Mai 70,4 / 14,0%
j ai un peu descendu la MG en gardant le même poids mais les 13% ne seront pas atteint cela me demande trop d efforts ..... [color=#ff0066]=#ff0066]

JUIN 69,7 / 14,1%

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gallis

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Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 2 Juil 2021 - 8:59

gallis a écrit:
Je prends mon poids sur 3 jours toujours le matin ,jeudi ,vendredi ,samedi ,car le dimanche c est relâche.
Mon poids descend mais plus ma MG .
J obtient mon but que le dimanche soir si je me repese (mais ne peux en tenir compte )
Le poids remonte de deux/trois kilos et ma MG descend.

Le faite de remanger stimule mon métabolisme qui tourne a plein régime ,alors que en fin de semaine il est au ralenti ,cet une remarque j ai constaté depuis longtemps mais n en avait pas encore parler.

Je vous mettrai les photos a la fin de la semaine qui finirons ma diète de Juin....
Départ en vacances la semaine d après.

Le matin a jeun....


Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210702080810485324

Le soir avant de diner...

Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210702081013227233

La je suis en dessous de 13%..........

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 2 Juil 2021 - 12:36

Salut Bernard, je vois que tu ne lâches rien Wink
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 2 Juil 2021 - 14:36

Tant que la santé est la cheers cheers cheers cheers

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 2 Juil 2021 - 19:37

gallis a écrit:
Tant que la santé est la cheers cheers cheers cheers

Exactement et la forme semble être toujours présente.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeDim 4 Juil 2021 - 7:15

Au canal hier 12 km 1h15 750 cal

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 7 Juil 2021 - 15:00

Départ demain a la fraiche pour trois semaines dans le var.....

Portez vous bien sunny sunny sunny

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeJeu 8 Juil 2021 - 16:02

Bonne vacances Bernard
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeDim 11 Juil 2021 - 16:15

Bonnes vacances Bernard
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 21 Juil 2021 - 19:02

Petit coucou de la villa ,grandes escapades dans le maquis ,photos des que je rentre ,un peu casser quand même.....

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitime

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