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gallis
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 |  Sujet: Re: Bernard GALLIS  Mer 30 Juin 2021 - 10:47 | |
| Ce matin 8km 56min sur mon tapis pour tester.......impec
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 30 Juin 2021 - 11:54 | |
| [quote="gallis"] - gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- tendance sur une année....
janv. 75,7 pour 18,4% de MG
fev. 75,1 pour 17,5
mars 75,4 /17,2
avr. 75,8 / 18,3
mai 75,1 / 17,6
juin 74,9 / 17,5
juil 74,5 / 17,1
aout 73,4 / 16,7
sep. 73,6 / 16,6
oct. 73,7 / 16,2
j ai réussi a rester en dessous de 20% de MG c étais le but pour cette année très difficile a gérer.
Dès Janvier je commencerai ma diète tout doucement le but final étant
70,0 kg pour 11% MG......
nov.75,7/ 16,6%
déc. 76,4 / 17,3%
Bon y a plus qu a ,je ne vais pas me précipité le but étant de descendre la MG en gardant le max de poids.
Comme dab je mettrais ça au fur et a mesure...........
c est reparti
Janvier 75,2 / 17,3%
Fevrier 73,6 / 16,1% je me rends compte que je vais trop fort......
Mars 72,5 /15,6% Avril 70,4/ 14,3% Mai 70,4 / 14,0%j ai un peu descendu la MG en gardant le même poids mais les 13% ne seront pas atteint cela me demande trop d efforts ..... [color=#ff0066]=#ff0066] JUIN 69,7 / 14,1%
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 2 Juil 2021 - 12:36 | |
| Salut Bernard, je vois que tu ne lâches rien  |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 2 Juil 2021 - 14:36 | |
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Romain 72
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 2 Juil 2021 - 19:37 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 4 Juil 2021 - 7:15 | |
| Au canal hier 12 km 1h15 750 cal
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 7 Juil 2021 - 15:00 | |
| Départ demain a la fraiche pour trois semaines dans le var..... Portez vous bien 
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manowar
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 8 Juil 2021 - 16:02 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 11 Juil 2021 - 16:15 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 21 Juil 2021 - 19:02 | |
| Petit coucou de la villa ,grandes escapades dans le maquis ,photos des que je rentre ,un peu casser quand même.....
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 31 Juil 2021 - 15:37 | |
| Plus de visiteurs quel abondance ....
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 2 Aoû 2021 - 10:17 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 11 Aoû 2021 - 10:10 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 12 Aoû 2021 - 14:19 | |
| J en saurai plus ce soir après mon I R M 
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 12 Aoû 2021 - 14:20 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 13 Aoû 2021 - 20:05 | |
| - gallis a écrit:
- J en saurai plus ce soir après mon I R M
Conclusion: Abrasion cartilagineuse chondrale condylienne Important œdème osseux condylien Fissure de la corne postérieure du ménisque externe Epanchement intra-articulaire. J attend le retour de mon médecin pour aviser la suite en attendant ,attèle ,pommade ,glace ,repos. Lundi reprise du haut du corps avec toutes les précaution d usage....
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 15 Aoû 2021 - 9:13 | |
| Et bien bon courage Bernard, va falloir encore faire preuve de patience |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 15 Aoû 2021 - 9:15 | |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 17 Aoû 2021 - 11:46 | |
| RDV Avec un cador du genou le 31 08 sur Paris on verra pour la suite....
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 17 Aoû 2021 - 16:54 | |
| Je te souhaite que cela ne soit pas grave |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 18 Aoû 2021 - 9:52 | |
| En peu de mots c est une grosse entorse ,dont le début remonte loin ,mais qui ne s arrange pas avec le temps vu que je sollicite le genou constamment ,de faite le maquis varois ne lui a pas plu ,surtout les descentes lol lol....
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 18 Aoû 2021 - 12:42 | |
| C'est vrai qu'en vieillissant ce sont les descentes et non les montées qui deviennent un problème, c'est pas facile de préserver ses articulations tout en continuant à faire du sport... |
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 26 Aoû 2021 - 8:43 | |
| RDV dans un mois avec le spécialiste pour voir l évolution de l œdème ,la veille je refait ( IRM+RADIO ) si la zone grisâtre sur l os tente a disparaitre, sinon c est une nécrose et la c est pas bon.....
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 27 Aoû 2021 - 15:32 | |
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