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 Samuel Bour

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Samuel Bour

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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeSam 10 Oct 2015 - 8:36

Merci Jeff!
J'essaie, j'essaie ^^

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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeSam 10 Oct 2015 - 19:24

De dos, à 104kg :

Samuel Bour - Page 4 Dos110

Samuel Bour - Page 4 Dos210

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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeDim 11 Oct 2015 - 14:04

Masse et equilibre, beau travail. Des exos favoris ?
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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeDim 11 Oct 2015 - 17:44

Merci.
Non pas vraiment d'exo favori, avec mon coach nous changeons généralement l'entrainement tous les 2 mois.
Après, il y a certains mouvements que j'ai bannis (comme le "vrai" soulevé de terre) à cause de soucis lombaires.

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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeDim 11 Oct 2015 - 17:57

Je ne le pratique plus non plus, je préfère de loin un soulevé de terre à la trap barre. ;-)
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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeDim 11 Oct 2015 - 18:04

Pas de trap barre dans ma salle...
De toute façon, je suis à la lettre le programme de mon coach Julien Suel!

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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeDim 11 Oct 2015 - 20:50

Dommage... Depuis que je m'en suis fabriqué une je m'en sers chaque semaine, c'est vraiment un super outil de travail, et pas que pour le SDT d'ailleurs. ;-)
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Samuel Bour

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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeMer 21 Oct 2015 - 19:50

Presque 30kg séparent ces 2 photos.
A gauche, en compétition à 78kg (championnats du Monde NAC, juin 2014).
A droite, prise de masse à 104kg (fin de phase de bulk, octobre 2015).
Samuel Bour - Page 4 30kg10

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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeJeu 22 Oct 2015 - 11:21

plutôt réussie la prise de masse car tu reste sec et veineux avec des delts toujours aussi énormes cheers
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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeJeu 22 Oct 2015 - 19:39

Merci!

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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitimeLun 26 Oct 2015 - 11:58

A l'entrainement :
Samuel Bour - Page 4 Action10

Biceps cage avec la condition actuelle (à froid / à chaud) :
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MessageSujet: Re: Samuel Bour   Samuel Bour - Page 4 Icon_minitime

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