Le DC je crois que c'est un des exos qui fou le plus la merde articulairement niveau épaule, y a les développé nuque et tirage nuque qui sont mauvais aussi mais comme ils sont moins pratiqué que le DC...

Je suis bien d'accord, le soucis est de vouloir toujours pousser plus lourd, et l'exécution est primordiale, certains croient maîtriser cet exercice mais il n'en est rien, alors tant que les charges ne sont pas trop importante cela va jusqu'au jour où...

CA reste valable pour tout les mouvements,dès que la bonne execution passe apès le poids les risques de bléssure augmente,cependant au vu du nombre de pratiquants et de ceux qui se blesse le ratio est en faveur du coucher pour son action sur les pecs comme le squats l est pour les cuisses..........................

Oui vous avez raison. Il faut être prudent et pas faire la course au poids soulevé.
Déjà maitriser la technique. Ce point est un peu difficile pour moi car à part les vidéos sur les site de muscu je n'ai aucune aide ou conseil.
Quand je vois les salles par chez moi y a que des machines, des vélos des steps où tout le monde discute autour et ambiance prout prout.
Moi j'aime les poids libres et le bruit de la fonte.
J'ai donc fait le choix de m'entrainer chez moi avec un minimum de matos et de sérieux.
Même si je suis sur que je suis bloqué à un moment ou à un autre.

Pas de salle d'haltérophilie non plus dans ton coin ? Elles sont souvent très bien équipées pour le body...

Il est vrai que pour certains mouvement le regard extérieur est important, on ne perçoit pas forcément les détails qui cloche, et même avec un mirroir difficile de voir la bonne réalisation d'un squat par exemple...

manowar a écrit:

Pas de salle d'haltérophilie non plus dans ton coin ? Elles sont souvent très bien équipées pour le body...

Il est vrai que pour certains mouvement le regard extérieur est important, on ne perçoit pas forcément les détails qui cloche, et même avec un mirroir difficile de voir la bonne réalisation d'un squat par exemple...

Euh à vrais dire je n'ai pas regardé dans ce registre.
mais bon cela fera encore des dépenses pour une adhésion ou abonnement.
Puis faut que ce soit accessible à pied. Car le soir la circulation est bouchée de chez bouchée tous les jours à partir de 17 heures

Streetbobber a écrit:

manowar a écrit:

Pas de salle d'haltérophilie non plus dans ton coin ? Elles sont souvent très bien équipées pour le body...

Il est vrai que pour certains mouvement le regard extérieur est important, on ne perçoit pas forcément les détails qui cloche, et même avec un mirroir difficile de voir la bonne réalisation d'un squat par exemple...

Euh à vrais dire je n'ai pas regardé dans ce registre.
mais bon cela fera encore des dépenses pour une adhésion ou abonnement.
Puis faut que ce soit accessible à pied. Car le soir la circulation est bouchée de chez bouchée tous les jours à partir de 17 heures

Et le giro y sert a quoi

Mouais

J'ai horreur de conduire les trucs à 4 roues.
J'ai bien la moto, mais le garage est à 1,5 km de chez moi
En plus je ne la laisse jamais hors de vue
J'ai un VTT lapierre mais là aussi impossible de le laisser hors de la vue sinon il reste pas longtemps.
Punaise que je regrette les années 70 et 80

à Streetbobber: Non, pas d'excroissance arthrosique.
Par contre un trapèze moins volumineux que l'autre lorsque je contracte.

désolé pour la réponse en retard, j'ai été pas mal surbooké cette semaine.

Dernière petite photo pour le moment. Les prochaines attendrons suivant les progrès.

Dos bien massif !!

et bien je viens de faire un tour sur ton topic,
ca sent le passionné ! c'est ca qui est bon.
t'es sacrément massif ! et méconnaissable entre le avant/aprés

Mandrake13: passionné ça c'est certain, le body occupe une énorme place dans ma vie.
Bon, je passe pour un marginal pour les personnes de mon entourage mais je m'en fiche^^

C'est vrai que le avant/après est pas mal, heureusement qu'il y a des photos car je me vois très rarement bouger.
Je suis encore loin de mon objectif mais ça avance^^

a tiens t'es pas le seul a passer pour un marginal haha ! avant j'expliquer maitenant j'évite d'en parler, grosse fléme !

ouep ca avance bien , on sait tous que la patience est le maître mot dans cette discipline ! ^^

Sacré dos ! C'est ton point fort avec les bras.

T'auras beau tenter de l'expliquer, peu de gens comprendront pourquoi tu bois pas une bière dans le canap' en rentrant du boulot !

XD ça c'est sur.
"c'est quoi que tu mange? des oeufs???!! à 10h du matin? mais t'es fou!! y en a combien la dedans? 6!!! mais t'es fou!!"

dit-il en avalant son croissant au beurre !

fourré au chocolat^^
et après avoir dit que la protéine c'était "pas bon pour la santé oulala" il s'en va tranquillement fumer sa clope^^

Les gens ils ont tous bac + 8 pour pouvoir dire que la protéine c'est mauvais pour la santé...

On a tous les mêmes autour de nous je vois !

Après c'est pas étonnant de voir que les culturistes sont des personnes discrètes dans la vie de tout les jours, face aux gens qui ne veulent rien y comprendre et qui préfèrent juger on comprends mieux pourquoi.

Et avec l'image proprement calamiteuse qu'a le bodybuilding en France... La discrétion semble être la meilleure option.
ça m'a toujours agacé cette mentalité qu'on les gens à véhiculer des poncifs sans fondements...

Ouai c'est fatigant à la longue, et c'est vraiment malheureux de se dire qu'il vaut mieux vivre caché.

Les remarques étant souvent empreintes de jalousie, il vaut mieux se contenter de dire "qu'on fait un peu de sport, histoire de garder la forme", effectivement.