Raiden a écrit:

JR tu fait combien de cm, pour combien de Kg?

en ce moment je tourne autour des 102kg pour 1,90m...

je dirai que quand j'ai fait mes grosses prises de poids, en gros çà s'est réparti de la façon suivante 50-50 pour la première (+16kg) et 35-65 (muscle-graisse) ensuite...

Maintenant c'est sur on peut mieux en qualité mais comme je l'ai dit l'aspect psychologique est très important! Il faut savoir ce que tu peux supporter en terme d'image de toi-même, de lenteur des progrès, de confiance en soi etc etc...
si t'as un mental d'acier, que t'es sur de faire ce qu'il faut, pas de soucis tu peux essayer la qualité; par contre si jamais t'as besoin (comme moi) de voir que çà bouge, en forçant un peu le truc, et en faisant plus de gras, j'trouve que c'est plus facile...

pardon pour le retard de ma reponse.

John comme dit, je cherche a prendre de la masse. et apres on verra pour musclé tout ca.
mais je m'amuse a levé plus lours a chaques fois quand meme.

Gallis: si il m'a dit et j'ai suivie ce qu'il fesais sans m'en impliquer. par ailleur apres il a arreter les prots et a fait que de bouffer! la nuit il se reveillé tellement il avais faim. lol

ice man: oui je sais bien, mais bon c'est pas comme si je prennais un kilos par semaines. donc

d'ailleur peut etre trop, je fait le mardi matin, jeudi matin et samedi matin, mais il m'arrive de vouloir absolument y retourné le soir meme ou le lendemain.
"genre le drogué en manque lol"

JR: en tant que bon vendeur, sur ton site tu vend du gainer max. il est comment?

JC: je vais voir ton lien merci

Raiden a écrit:

JR: en tant que bon vendeur, sur ton site tu vend du gainer max. il est comment?

ha ben moi je ne vends rien y a erreur lol

je ne fais qu'acheter mdr

merde me suis trompé en la personne alors lol
autant pour moi.