Bonjour à tous,

Comme le veut la tradition sur le forum, et comme sur tous les forums, d'ailleurs, je me présente!

Mon pseudo Yowan... mon prénom Yohann. J'ai 25 ans, je suis de Picardie, à Soissons.

1m68 - 69 kgs. Je faisais 54 kgs à mes débuts. (mais je ne me suis pas pesé depuis 2 mois... j'espère 71 kgs en février). Je progresse doucement...

Cela fait pas mal de temps que je suis inscrit sur le forum, j'étais d'ailleurs inscrit aussi sur BB.fr. Je préférais apprendre pleins de choses avant d'intervenir... Et puis il y a une super ambiance!

Premiers pas dans une salle fin 2004. 2/3 séances par semaine, sans forcément y relier une alimentation correcte...
J'ai changé de salle en 2006, passage à 3/4 séances par semaines. Puis cela s'est transformé en passion, et depuis 1 an, passage à 4 séances voire 5 parfois, avec une alimentation adaptée (enfin... j'essaie... ).

Mon objectif: 75 kgs... ça fait encore beaucoup de travail!

Je posterais un exemple d'une semaine d'entrainement, ainsi que mon alimentation.

pas de fiche et je te bannissais direct

sois le bienvenu ici, yowan, tu rejoins une équipe de cinglé, est ce que tu sais les risques que tu encours ?? :oui!!!:

le seul risque que tu prends ici, c'est de rire à en crever...ha oui accessoirement on va t'aider à prendre du muscle!
pour les mollets va voir les autres moi mes conseils sont à chier!


et bienvenue quand meme! :yeah!:

mets nous une foto de tes mollets, kaiounet !!
il comprendra mieux l'excellent conseil que tu lui donnes :langue:

Kai a écrit:

le seul risque que tu prends ici, c'est de rire à en crever...ha oui accessoirement on va t'aider à prendre du muscle!
pour les mollets va voir les autres moi mes conseils sont à chier!


et bienvenue quand meme! :yeah!:

Je crois que cette réputation va te coller à la peau... sur tous les forums où je vais, j'entends parler des mollets de kaï!!! ça va devenir une légende!!

Les mollets... allez je compatie... je crois que, moi, on a du oublier de me les mettre à la naissance, je dois avoir juste un élastique à la place
Malheureusement, on fait souvent l'erreur de ne pas donner d'importance aux mollets quand on débute, on les fait après les cuisses, en fin de séance, et on les bâcle... mais depuis quelque temps, je leur consacre plus de temps et de séries, comme on le fait sur les autres muscles.


Merci pour vos messages!!

de nada, amigo !! :yeah!:

Hola

enfin bref salut et bienvenu

mes mollets ont franchi les frontieres! faut dire qu'ils sont pas gros, une enveloppe timbrée et je les envoi au bout du monde! :mortderire:

Bienvenue sur le forum,
Cobra

:Bonjour:

re ! jpasse par içi alors je laisse ma trace et je dit : "vive la picardieuhhhh " !!!

bienvenue si ce n'est deja fait

bienvenue !!
l'an dernier la final elite FFHMFAC s'est deroulé a soissons ,super compet trés bien organisé !!
:yeah!:

bienvenue dans le temple des mollets de kai kai

Bienvenue !

alex et sophie a écrit:

bienvenue !!
l'an dernier la final elite FFHMFAC s'est deroulé a soissons ,super compet trés bien organisé !!
:yeah!:

En effet, je l'ai loupée! En plus, c'était l'association qui tient ma salle qui a assuré l'organisation et ils ont assuré!!!

Salut à toi,
désolé pour tes mollets,
c'est vraiment dommage quand on en a pas,
enfin moi je sais pas comment ça fait,
mais exprime toi si tu as besoin

Bienvenue

philippe mandréa a écrit:

Salut à toi,
désolé pour tes mollets,
c'est vraiment dommage quand on en a pas,
enfin moi je sais pas comment ça fait,
mais exprime toi si tu as besoin

Bienvenue

Bon... je retire ce que j'ai dit sur mes mollets.. ils sont énormes.... plus gros que mes cuisses!!!!

Bah oui... je voudrais pas détrôner Kaï

Bienvenu Yowan

vous me faites trop rire avec vos petits mollets ! le pauvre kaï, partt où jme ballade sur ce fo, j'entends parler de ses mollets...

Bon moi je suis en train de manger... au menu blanc de poulet et riz... discrètement sur mon bureau derrière mon écran... (bah ouais ça évite les questions du genre "tu fais de la gonflette il te faut de la prote?")...

Bon j'avale ça... et je contracte mes mollets en même temps!! peut être que mon cerveau va se dire "tiens, c'est là qu'il faut que je mette les protéines qu'il vient d'avaler!!!" :mortderire:


:dingue: :dingue:

je vais t'en donner un peu de mollet ! (jte promet pas qu'il y ai que du muscle, tu vas récupérer un peu de flotte avec mais t'en fais ce que tu veux ! )

bon ap !

Yowan a écrit:

Bon moi je suis en train de manger... au menu blanc de poulet et riz... discrètement sur mon bureau derrière mon écran... (bah ouais ça évite les questions du genre "tu fais de la gonflette il te faut de la prote?")...

Bon j'avale ça... et je contracte mes mollets en même temps!! peut être que mon cerveau va se dire "tiens, c'est là qu'il faut que je mette les protéines qu'il vient d'avaler!!!" :mortderire:


:dingue: :dingue:

Ah ouias bien vu

Mais bon faudra que je me mette la tete en bas la prochaine x ou je graille comme toi..... hsitoire que les Prot ailletn dans les Epaules

Quoi ? pas discret au taf ? boaaaaaaarf si peu

salut Yowan et bienvenue!!!

y a une arrivée subite de picards on dirait: Picardia independenza!!!