salut a tous , jai un souci avec mon repas solide post entrainement , jai vraiment du mal a manger 150g de poulet et 90g de pates ( pesees crues) 1H30 apres lentrainement , je nai pas du tout dapetit , est ce normal ? donc je me force mais ne fini pas mon repas , et par contre jai une faim de loup 3h apres , si vous avez une solution ...

si les repas solide ne passent pas pourquoi nessai tu pas les shake protéiné?

frenchyforce a écrit:

salut a tous , jai un souci avec mon repas solide post entrainement , jai vraiment du mal a manger 150g de poulet et 90g de pates ( pesees crues) 1H30 apres lentrainement , je nai pas du tout dapetit , est ce normal ? donc je me force mais ne fini pas mon repas , et par contre jai une faim de loup 3h apres , si vous avez une solution ...

tu prends un shake proteiné juste après le training?

sinon je te conseille de commencer par le poulet, ensuite tu attaques les pâtes et si tu finis pas tanpis lol

+1 avé Jr , il dit pas que des betises parfois ^^

mdr jf , merci les gars oui je prends 1 whey jr jy avais penser a ce que tu dit privilegier les prot aux glucides mais ca me fait chier de ne pas avoir ma dose dhydrate , cest dans ma tete cest comme ca jaime bien suivre tout a la lettre sinon je culpabilise ... jme dit que si il me manque une dose dhydrate ma seche va foirer , jme prend trop la tete je crois mais bon .... sinon si mon manque dapetit post entrainement continu je vais voir pour une caseine et flocons davoine mais je prefere privilegier les solides quand meme, ahhhhh la galere cest pas tout les jours facile

justement si tu veux secher priviligie bien tes prot en premier . et si tu n as pas faim en sortat de muscu , prend toi un e morceau de pain complet ou aux noix a l a place de ta ration complete de patte , mais un peu plus tard ! tu te contente de 50gr avec ta viande

ok jf , je vais faire comme ca , mais je pense que je met beaucoup de temps a digerer ma whey+miel pops cest pour ca que je nest pas trop dapetit , peut etre que ma whey nest pas adaptee a moi ( dymatize ) cest bete car cest une whey qui est a un prix raisonnable .... deja en premier temps je vais impliquer ce que tu me dit

bizarre car la whey se digere tres rapidement et la marque que tu prend est tres bien
tu l'a prend avec de l'eau ou du lait ?

avec du jus d'orange ( cest peut etre ca le prob ) car je rajoute de la gluta et bcaa , et dans l'eau cest vraiment inbuvable

le jus d'orange c'est acide essaie de prendre ta prot avec de l'eau tu digerera beaucoup mieux
moi le jus d'orange ca me tue le ventre surtout le jus en brique

moi aussi en brique , mais le prob cest que les bcaa cest tres amer avec de leau , donc comment faire .... mystere .... je vais essayer en diluant le jus d'orange avec de l'eau on verra bien

Pourquoi ne mélanges tu pas tes bcaa et ta gluta en poudre avec ta whey?

cest ce que je fais yohann , mais les bcaa meme avec la whey je peut tassurer que cest difficile a boire avec de l'eau alors quavec du jus d'orange ca passe beaucoup mieu , ca masque le gout des bcaa le jus d'orange ... vous les prenez avec quoi comme liquide vos bcaa ? enfin si cest en poudre

demande à chris...

frenchyforce a écrit:

cest ce que je fais yohann , mais les bcaa meme avec la whey je peut tassurer que cest difficile a boire avec de l'eau alors quavec du jus d'orange ca passe beaucoup mieu , ca masque le gout des bcaa le jus d'orange ... vous les prenez avec quoi comme liquide vos bcaa ? enfin si cest en poudre

Moi, c'est la whey Dymatise au chocolat. Je mélange avec de l'eau, les bcaa et la gluta, et le chocolat ça couvre le goût amer des bcaa.

excellent mike :mortderire: , ok je vais suivre la methode a chris

ah oui cest pas con ca , prochain achat whey chocolat , thank :yeah!:

bah moi je les prends à la cuillère mes bcaa et j'avale juste une gorgée d'eau! c'est amer mais tanpis! lol
t'es sur que c'est pas tes miels pops qui te calent???

franchement tu es courageux jr , pour moi cest mission impossible , oui jy ai pensé aussi au miel pops cest peut etre ca qui me cale , je vais peut etre rempacer ca part de la malto quen pense tu ?

une autre question , dois je prendre des complexe vitaminés pendant ma seche ? si oui vous me conseillez lesquelles , jen ai jamais pris donc pas tres calés la dessus , et quest ce que cela va maporter de plus ? merci d'avance

sorry jai fait le feniant jai pas chercher , cest pas bien je sais , mais j'ai pas trouvé reponse a ma question

frenchyforce a écrit:

franchement tu es courageux jr , pour moi cest mission impossible , oui jy ai pensé aussi au miel pops cest peut etre ca qui me cale , je vais peut etre rempacer ca part de la malto quen pense tu ?

ben écoute.. pour te parler franchement, y a tellement de maltodextrines différentes que je ne sais pas quoi en penser de ce produit...

c'est bon j'ai trouve la cause de mon manque d'apetit post training : le vaso

tu peux expliquer?