bon dos , continu comme ça le travail est bénéfique

L'Homme sans pecs x)

A.Schwarzenegger a écrit:

L'Homme sans pecs x)

mékilékon

t'es pas l'homme sans pecs !

la lumière est à chier et la qualité de la photo aussi. Après même si je suis pas un poseur de naissance, redresse toi au lieu de te pencher en avant et tu verras ça rendra déjà mieux ;-)

Ben un coach a la salle me dit que j'ai un petit probleme de "posture". Il ma conseillé de faire du soulever du terre. Faudrait que je commence a en faire sérieu^^. Car selon lui je suis trop poussé "en avant".

Je dirais plutôt "l'homme qui utilisait un appareil photo à chier"^^

J'ai testé une pose "le plus musclé"

ben je la connaissais pas celle là ...
poing contre poing légèrement penché oui
paume contre paume droit aussi,
mais là je suis pas sûr qu'elle soit réglementaire celle ci.

moi j'aurai dit l'homme sans visage lol

elle a l'air "tassée" ta derniere pic! Sinon tu pousses lourd aux pecs?

Ben en ce moment je bosse surtout aux halteres (DC H, Ecarté, pull over, dips) . Et ben aux halteres(en DCH) je suis environs a 32kg/halteres mouvement propre.Mais le probleme c'est que meme en bombant bien la cage et tout je prend trop dans le delto ant . Donc en ce moment jessai de bosser beaucoup en pull over pour essayer de gagner un peu de 'cage".

ben admettons que tu prennes de la cage, t'auras pas de plus gros pecs pour autant...

à mon avis tu aurais plus intérêt à chercher le bon écartement de sbras par rapport au corps pour que le travail soit bien réaliser par les pecs! tu ne garderais pas tes bras trop près du corps?

enleves toi les poils roooooooooooooooo

et ben ta méchamment évolué

t'es pas intéressé pour participer au challenge??

avec le dos que tu as, tu peux y participer.

oui je t'invite aussi a participer , plus on est mieux c'est et tu sera motivé a te surpassé a chaque séance pour être le mieux au concours

merci a tous pour vos messages. Pour le concours j'y avait deja penser, mais le probleme c'est que niveau seche je pourrais pas bien gerer :/ vu que je suis encore au lycée et que souvent ya des plats du type " frites + cordon bleu " Mais je pense quapres le lycée je serais plus libre. Peut etre dans un appart ect. Donc voila, j'aurais vraiment bien aimer faire le concours mais je pense que je le ferais lannée prochaine si tout ce passe bien . Et en passant bonne chance aux autres participants et à lannée prochaine^^

Et il est ou le problème? moi je fais les 3x8, je dois tout le temps adapter mes horaires de repas et je peux sécher. Je pars pour 7 heures et j'emporte tout.
on te mets un couteau sous la gorge pour les manger tes frites ? ou tu te cherches une excuse pour échapper à la sèche?
Quand on veut on peux. Question d'organisation.
Allé hop dis au revoir au cordon bleu et lance toi ^^

Lannée prochaine promi les gars^^

mais que tu fasses le challenge ou pas, organise toi pour mieux manger.
Tu verras comme ça va améliorer ton physique.

j'tai "plussé" JC! la bouffe c'est très important et quelque fois même des changements qui semblent insignifiant peuvent faire beaucoup!

tout a fait d'accord, comme on ma toujours dit:

1/3 la bouffe , si tu te nourri pas bien ton muscle ne grossis pas.
1/3 l'entrainement , si tu t'entraine pas bien , moins de gains et blessure tu risquera
1/3 le repos , si tu te repose pas , tes muscles grossiront pas et risque de surentrainement..

et 1 pour cent restant sexe