Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le deal à ne pas rater :
Xiaomi Mi Smart Camera 2K Standard Edition (design compact / support ...
11.39 €
Voir le deal

Partagez | 
 

 Alexandre

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 10 ... 16, 17, 18, 19  Suivant
AuteurMessage
JC DUSSE

JC DUSSE

Masculin
Nombre de messages : 2506
Age : 42
Localisation : 75 et 02
Réputation : 90
Points : 14473
Date d'inscription : 14/06/2010

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeVen 1 Oct 2010 - 12:26

la diète c'est plus d'un tiers !
c'est le point principal.
Revenir en haut Aller en bas
vortex186

vortex186

Masculin
Nombre de messages : 1580
Age : 32
Localisation : belgique
Salle d'entrainement : Greg gym
Réputation : 15
Points : 13465
Date d'inscription : 17/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeVen 1 Oct 2010 - 15:20

Ce que je veux dire c'est que l'un ne va pas sans l'autre , et je suis d'accord que la diète est très importante Wink

_________________
I'll be back
Revenir en haut Aller en bas
http://vortex186.labrute.fr
A.Schwarzenegger

A.Schwarzenegger

Masculin
Nombre de messages : 929
Age : 31
Localisation : Réunion
Réputation : 6
Points : 12147
Date d'inscription : 23/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeVen 1 Oct 2010 - 19:00

Oui sa je sais que cest tres important, quand j'ai modifié ma diete depuis un moment deja, j'ai bien progresser. Maintenant je dois tourner a 5/6 repas par jour equilibrer.
Seance apres seance je progresse en perf. Donc pour linstant sa va^^ Mais le plus important c'est de pas lachez et de restez toujours et toujours motiver et sur sa vous pouvez compter sur moi^^ Le body cest le plus beau sport au monde comme dirait arnold Smile

_________________
----No Pain No Gain----
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeSam 2 Oct 2010 - 0:03

moi dans ma salle, y en a qui ont bien compris que le repos c'était très important: ils ne viennent plus qu'une fois tous les 15 jours!! Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeSam 2 Oct 2010 - 0:05

LOL ils n'ont toujours rien compris
Revenir en haut Aller en bas
vortex186

vortex186

Masculin
Nombre de messages : 1580
Age : 32
Localisation : belgique
Salle d'entrainement : Greg gym
Réputation : 15
Points : 13465
Date d'inscription : 17/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeSam 2 Oct 2010 - 0:24

JR a écrit:
moi dans ma salle, y en a qui ont bien compris que le repos c'était très important: ils ne viennent plus qu'une fois tous les 15 jours!! Laughing

Mdr affraid lol!

_________________
I'll be back
Revenir en haut Aller en bas
http://vortex186.labrute.fr
peutio

peutio

Masculin
Nombre de messages : 114
Age : 34
Localisation : pas de calais
Salle d'entrainement : aqua fitness
Réputation : 0
Points : 10133
Date d'inscription : 19/09/2010

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeSam 2 Oct 2010 - 9:58

sympa ce dos Smile au passage
Revenir en haut Aller en bas
neogeo

neogeo

Masculin
Nombre de messages : 276
Age : 41
Localisation : aix en provence
Réputation : 5
Points : 10291
Date d'inscription : 07/09/2010

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeSam 2 Oct 2010 - 11:42

JR a écrit:
moi dans ma salle, y en a qui ont bien compris que le repos c'était très important: ils ne viennent plus qu'une fois tous les 15 jours!! Laughing

mdr moi c'est genre du lundi au mercredi la salle est bondée et le vendredi on est 3 a s'entrainer j'ai l'impression de m'entrainer a la maison avec du super matos Laughing
Revenir en haut Aller en bas
A.Schwarzenegger

A.Schwarzenegger

Masculin
Nombre de messages : 929
Age : 31
Localisation : Réunion
Réputation : 6
Points : 12147
Date d'inscription : 23/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeSam 2 Oct 2010 - 12:20

Le samedi matin je suis parfois seul a mentrainer x)

_________________
----No Pain No Gain----
Revenir en haut Aller en bas
A.Schwarzenegger

A.Schwarzenegger

Masculin
Nombre de messages : 929
Age : 31
Localisation : Réunion
Réputation : 6
Points : 12147
Date d'inscription : 23/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeSam 2 Oct 2010 - 12:29

En mode rafael nadal rastafariser lol!

graisse - Alexandre - Page 17 Dscn0512

_________________
----No Pain No Gain----
Revenir en haut Aller en bas
A.Schwarzenegger

A.Schwarzenegger

Masculin
Nombre de messages : 929
Age : 31
Localisation : Réunion
Réputation : 6
Points : 12147
Date d'inscription : 23/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeLun 4 Oct 2010 - 19:04

graisse - Alexandre - Page 17 Dscn0612

_________________
----No Pain No Gain----
Revenir en haut Aller en bas
vortex186

vortex186

Masculin
Nombre de messages : 1580
Age : 32
Localisation : belgique
Salle d'entrainement : Greg gym
Réputation : 15
Points : 13465
Date d'inscription : 17/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeLun 4 Oct 2010 - 19:25

ta des bon bras et bon trapèze cheers mais ta pas l'air tout a fait sec, tu es a combien de kg ?

_________________
I'll be back
Revenir en haut Aller en bas
http://vortex186.labrute.fr
A.Schwarzenegger

A.Schwarzenegger

Masculin
Nombre de messages : 929
Age : 31
Localisation : Réunion
Réputation : 6
Points : 12147
Date d'inscription : 23/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeLun 4 Oct 2010 - 19:40

172 cm pour 71 kg(osature super fin!) sur la photo maurizio. Mais j'ai perdu énormément de masse dans les jambes du a une grosse tendinite au genoux du Au tennis Sad. Et quand jai commencer la muscu j'étais a 52 kg

_________________
----No Pain No Gain----
Revenir en haut Aller en bas
peutio

peutio

Masculin
Nombre de messages : 114
Age : 34
Localisation : pas de calais
Salle d'entrainement : aqua fitness
Réputation : 0
Points : 10133
Date d'inscription : 19/09/2010

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeLun 4 Oct 2010 - 21:07

tres bon trapezes sérieux , et les bras sont plutot sympa Smile
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeLun 4 Oct 2010 - 21:52

neogeo a écrit:
mdr moi c'est genre du lundi au mercredi la salle est bondée et le vendredi on est 3 a s'entrainer j'ai l'impression de m'entrainer a la maison avec du super matos Laughing
ha ben dans ma salle le lundi, c'est jour des pecs! c'est connu à bourges: les pecs si tu les bosses pas le lundi avec du couché et le jeudi avec de l'incliné (en essayant de mettre un max de poids quitte à faire des reps de merde bien sur) ben çà gonfle pas lol
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeLun 4 Oct 2010 - 21:55

A.Schwarzenegger a écrit:
graisse - Alexandre - Page 17 Dscn0612

t'as l'air bien solide!! Wink
Revenir en haut Aller en bas
neogeo

neogeo

Masculin
Nombre de messages : 276
Age : 41
Localisation : aix en provence
Réputation : 5
Points : 10291
Date d'inscription : 07/09/2010

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeLun 4 Oct 2010 - 22:03

JR a écrit:
neogeo a écrit:
mdr moi c'est genre du lundi au mercredi la salle est bondée et le vendredi on est 3 a s'entrainer j'ai l'impression de m'entrainer a la maison avec du super matos Laughing
ha ben dans ma salle le lundi, c'est jour des pecs! c'est connu à bourges: les pecs si tu les bosses pas le lundi avec du couché et le jeudi avec de l'incliné (en essayant de mettre un max de poids quitte à faire des reps de merde bien sur) ben çà gonfle pas lol

Le lundi c'est la journée national des PECS tu savais pas Laughing
vers aix en Prce le lundi c'est pec mardi le dos et mercredi les bras apres c repos pour la semaine ou alors on refait un peu de PECS pour la forme avec tjrs bien bien lourd et c'est le partenaire qui soulève la barre sur 8reps cheers
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeLun 4 Oct 2010 - 22:04

ha ben le coup du partenaire c'est comme chezmoi: y en a un qui croit bosser ses pecs mais c'est l'autre qui bosse ses trapèzes ou ses biceps selon la prise lol
Revenir en haut Aller en bas
neogeo

neogeo

Masculin
Nombre de messages : 276
Age : 41
Localisation : aix en provence
Réputation : 5
Points : 10291
Date d'inscription : 07/09/2010

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeLun 4 Oct 2010 - 22:13

JR a écrit:
ha ben le coup du partenaire c'est comme chezmoi: y en a un qui croit bosser ses pecs mais c'est l'autre qui bosse ses trapèzes ou ses biceps selon la prise lol

MDR oui c'est trop ça Laughing Laughing
Revenir en haut Aller en bas
A.Schwarzenegger

A.Schwarzenegger

Masculin
Nombre de messages : 929
Age : 31
Localisation : Réunion
Réputation : 6
Points : 12147
Date d'inscription : 23/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeDim 10 Oct 2010 - 17:04

bonjour, j'ai une grosse vergeture rose (environs 6 cm au niveau des aiselles sur le delto ant) jaimerai savoir si cela est grave oO car j'ai limpression quelle devient plus grande au fils du temps.

_________________
----No Pain No Gain----
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeDim 10 Oct 2010 - 19:34

va falloir t'amputer lol

Ben les vergetures on en a déjà causé sur el forum, tu devrais retrouver çà facilement; C'est pas grave c'est juste inesthétique (quoi que! lol) Wink


Dernière édition par JR le Mar 12 Oct 2010 - 22:35, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
vortex186

vortex186

Masculin
Nombre de messages : 1580
Age : 32
Localisation : belgique
Salle d'entrainement : Greg gym
Réputation : 15
Points : 13465
Date d'inscription : 17/02/2009

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeMar 12 Oct 2010 - 0:01

oui les vergetures moi je connais bien ça , y'a pas de miracle plus tu va jouer avec ta peau grossir , maigrir puis grossir ... ben ta peau elle est peut être pas prète a supporté tout ça manque d'élasticité ... rien a faire c'est pour ça qu'en principe les gens qui ont des vergetures si elle veule pas aggraver leur cas doivent prendre de la masse mais sans faire d'excès du moins c'est mon avis sinon la peau va en prendre un coup et tu aura de belle cicatrice mauve qui avec le temps vont devenir blanche ... Wink

_________________
I'll be back
Revenir en haut Aller en bas
http://vortex186.labrute.fr
Invité
Invité



graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeMar 12 Oct 2010 - 7:29

Meme sans jouer au yoyo avec son poids on peut avoir des vergetures.
J'en ai toujours eut dans le bas du dos et sur le flanc des cuisses.
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeMar 12 Oct 2010 - 22:37

oui c'est assez bizarre les vergetures... çà vient d'un coup chez certains, jamais chez d'autres... parait que la consommation d'omega 3 limiterait leur apparition...

perso j'ai déjà de grosses prises de poids, j'en ai jamais eues...
Revenir en haut Aller en bas
neogeo

neogeo

Masculin
Nombre de messages : 276
Age : 41
Localisation : aix en provence
Réputation : 5
Points : 10291
Date d'inscription : 07/09/2010

graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitimeMar 12 Oct 2010 - 22:43

j'ai stopper 3ans toutes activité physique a cause d'un gros accident,1an sur un sur un fauteuil a rien faire et a bouffer de la ù^$*ù et 1an de rééduc,résultat 30kilos sur la balance tout dans le bide la perde de cassi tout mes muscle de la ceinture abdominale et des jambes et de jolie vergetures sur le bide et les hanches

maintenant reste a taffer 2fois plus a la salle pour revenir a la casse départ en espérant atténuer les vergetures.

Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




graisse - Alexandre - Page 17 _
MessageSujet: Re: Alexandre   graisse - Alexandre - Page 17 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Alexandre

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 17 sur 19Aller à la page : Précédent  1 ... 10 ... 16, 17, 18, 19  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: