pour la crea je viens de trouver une marque "ultimate nutrition " en capsules . pour 2 caps tu a 1300mg de crea
pour la proteine 90 soit la marque performance ou bien futurlab ..
pour le booster de no de syntech niquel a l'entrainement mais apres je suis fatigué et j'ai des palpitations et du mal a respirer pour ca que j'ai arreter ..

Enfin bon, pour ce que j'en prend... Ma principale source de prot c'est la bouffe, la protéine c'est 1 à 2x par jour maximum.

coleman fan a écrit:

pour la crea je viens de trouver une marque "ultimate nutrition " en capsules . pour 2 caps tu a 1300mg de crea
pour la proteine 90 soit la marque performance ou bien futurlab ..
pour le booster de no de syntech niquel a l'entrainement mais apres je suis fatigué et j'ai des palpitations et du mal a respirer pour ca que j'ai arreter ..

Pareil avec le booster, pendant l'entrainement très bonne énergie mais alors après tout retombe je suis un zombie, mais j'ai pas de palpitation ni du mal à respirer.

Pour la créatine monohydrate, choisissez le label CREAPURE.

ou acheter ces marques nutrimuscle et myprotein??

Tape le nom sur GOOGLE

My protein vend la créa label créapure, c'est con mais j'ai commandé la simple monohydrate micronisée, j'en ai 1kg, la prochaine fois je prendrais la créapure.

lol ok

Assisté va

ah ouai les prix sont imbattable

lol je ne fais que demander ...

Yohann a écrit:

Ouais c'est le défaut de leur prot... la lécithine de soja. Elle sert à éviter la mousse.
Le souci avec la lécithine de soja, c'est qu'elle est majoritairement produite à partir de soja OGM...

Nutrimuscle font des poudres sans ajout de produits divers. le défaut est que leur goût n'est pas forcément super et qu'elles moussent un peu plus au mélange.

Pour éviter cela je met un peu de sirop (de fraise dans mon cas), le gout est meilleur et cela ne mousse presque plus.

Jolie piscine...

Est-ce-que faire du distal et proximal jou sur la forme du biceps ?

J'ai regardé sur google pour comprendre ta question

Donc si je comprend bien (arrête moi si ce n'est pas ça) travailler la partie basse ou haute du biceps, comme lorsque l'on fait des reps partiel à mi-mouvement ou en démarrant de mi-mouvement jusqu'à la fin.
Si c'est cela, travailler au curl barre droite de mi-mouvement jusque la fin accentue le "pic" du biceps par exemple, donc cela joue un peu sur le forme...

ronnie coleman le fais dans ses videos tels que the unbelievable et on the road .. je le fais a la fin de chaque seance de biceps .. en fait ca accentue les creux du debut et celui de la fin des biceps .. donc sur effet d'optique (je pense ) on dirais que ca accentue le pic des biceps .. sur tout les bodybuilders extreme que j'ai vu y a que ronnie qui le fais .. je ne sait pas comment fais arnold je ne regarde pas ses videos .. pour ronnie il explique bien le mouvement dans on the road ..

Oui c'est exactement ça Manowar tu as bien appris ta leçon tu as le droit à une image. Merci pour les réponses je m'en doutais un peu mais je voulais être sûr.

au fait lionel ou en est ta prise de masse consequente ?

coleman fan a écrit:

ronnie coleman le fais dans ses videos tels que the unbelievable et on the road .. je le fais a la fin de chaque seance de biceps .. en fait ca accentue les creux du debut et celui de la fin des biceps .. donc sur effet d'optique (je pense ) on dirais que ca accentue le pic des biceps .. sur tout les bodybuilders extreme que j'ai vu y a que ronnie qui le fais .. je ne sait pas comment fais arnold je ne regarde pas ses videos .. pour ronnie il explique bien le mouvement dans on the road ..

En fait c'est une méthode assez ancienne pratiquée à un moment ou à un autre par tous les bodybuilders. Simplement elle ne convient pas à tous le monde et certains obtiennent un pic sans avoir besoin d'insister avec certains mouvements. Et comme il y a une part génétique d'autres n'aurront jamais de pic, juste des bras énormes (ce qui est bien aussi).

Ben c'est pas évident j'ai du mal à tenir une diet longtemps ça me bande très vite. Par contre j'ai recommencé à me réentrainer lourd peut-être que c'est ce qu'il me manquait pour faire de la viande, on verra si je progresse.

eh bien j'espere que ca va marcher pour toi .. pour ma part ca va je progresse surtout les jambes car le reste je me maintien et me preserve pour la nouvelle salle du mois de septembre ..

Tu te préserves de quoi ? Tant mieux si ça marche pour tes cannes, en général séparer en deux séances les quadri/ischios est ce qu'il y a de mieux à faire.

ben j'ai eu un autre conseil d'un haltero qui avais des belles jambes qui m'a conseiller de ne faire qu'un seul training de jambes par semaine et que de separer n'etais pas une bonne solution il m'a conseiller de faire 5 à 6 serie 10reps de squat ,5serie 10reps de presse et 4 series de fente ou hack squat 10 reps aussi .. a faire en debut de semaine et changer l'ordre des exercices chaque semaine .. faire de temps en temps de l'explosivité depuis que je fais ca ca fais env 3 semaines .. si je prennais pas en masse faire si possible une seance avec squat leg extension leg curl ou sdt jambe tendu .. pour le moment ca va .. quand je dis que je me preserve ca veut dire que je maintien ma forme je ne force pas trop .. ca en est ou pour toi ??

si je prennais pas en masse j'ai oublier d'ecrire une AUTRE seance donc 2 seances de jambes dans la semaine .. avec pour la deuxieme seulement squat leg extension leg curl ou sdt j tendues .. cet aprem seance de jambes et il me dis ainsi qu'un autre gars que ca commence a prendre ..