bienvenue a toi tibou

est-ce que quelqu'un aurais un conseil a me donné je voudrais commençais un peu de muscu a ma maison mais je me connait je vais faire un entrainement de fou et puis je vais vite en avoir marre!
quelqu'un aurais t'il un programme pour moi
pour commençais tout doucement? :muscu:

salut tibou ,

un conseil entraine toi dans une salle c'est plus motivant.

peter

Je suis d'accord avec Peter...

Quand on débute, chez soi, ça ne dure qu'un temps...
Le mieux est d'aller à la salle, et de se faire conseiller par un professionnel et des gens expérimentés.

bah çà dépend des personnes et de la motivation, moi j'ai commencé chez moi et j'suis allé en salle qu'un an et demi apres pour avoir acces à plus de matos... J'ai commencé bêtement en suivant à la lettre un programme débutant trouvé dans muscle et fitness.

Pour ton programme, je pense que Valérie pourrait peut être t'aider!

Ouais, mais je ne sais pas si Tibou a du matériel?

oui j'ai du materiel mais c'est vrai qu'en salle c'est plus motivant je suis entrain de motivé mon copain pour y allé mais je ne sais pas ou allé

fais jouer la concurence entre les salles, car souvent ils gonflent leur prix pour s'en mettre plein les poches...

ok merci du conseil! :yeah!:

en salle n'hésites pas à demander à visiter la salle, car il y a encore des dirigeants qui ne le proposent pas sytématiquement (n'est-ce-pas les dirigeants d'Ithaque à Bourges???)...

demande également si les cours collectifs (si celà t'intéresse) ont bien lieu aux mêmes horaires qu'indiquer sur les prospectus et la fréquentation qu'ils rencontrent aux horaires qui t'intéressent

dernier petit truc, si tu veux un vrai changement d'apparence physique, laisse tomber les "abdos fessiers" et n'hésites à prendre les barres !!! Si tu as peur d'avoir un physique de camionnneur au bout de deux seances, comme j'entends certaines co... s'en vanter, ne t'inquiètes pas çà ne risque absolument pas d'arriver!

non tinkiète je n'ai pas peur de prendre des barres car justement le physique musclé j'adore si un jour j'arrive a etre bien je ne voudrais pas dépassé ce volume là:

heu.... j'crois que c'est Coralie Marchisio là et franchement,elle est super-balaise!!! lol

je ne sais pas d'où tu pars mais pour arriver à ce volume là, y a déjà bcp de travail!!!

oué je sais mais pourquoi pas qui sais peu etre un jour!

tout travaille méritent salaires , il suffit d'y croire

c'est vrai ça et moi j'y croi même si ça prendra vraiment longtemp tanpis mais je veux avoir un corp comme ça! :diable:

tiens tibou !!

http://www.culturephysique.fr/news-et-evenements-f41/mondial-body-fitness-2009-paris-t1691.htm

ok merci j'y serais
j'espère avoir perdu beaucoup d'ici la! :muscu:

bosse intelligemment et tiens toi à une diète impeccable et tu auras assuremment des résultats

si tu as quelques conseils a me donné ça ne serais pas de refus :réflexion:

Tu habites ou Tibou ???, je te demande ça pour éventuellement t'aiguiller si je connais une bonne salle près de chez toi...., Je suis assez d'accord avec l'ensemble des autres membres, l'entrainement a domicile n'est pas l'idéal pour la motivation. Dans une salle, y a souvent des adhérents qui affichent un physique qui te plais et ça, ça motive !!!En plus, tu seras peut être aidée par un prof ou par d'autres membres qui accepterons peut être de t'aiguiller, ce qui t'évitera peut être certaines erreurs....

j'habite a estaires mais je vais peut etre déménagé vers douai :réflexion:

voila un petit résumé de ma situation:
pour tout vous dire depuis que je suis sur le forum je fesait attention a ce que je mangé sans vraiment faire régime.
depuis lundi 17 novembre je fais mon régime sérieusement je me suis pesé et j'ai perdu 3 kilos j'espère continué dans ce chemin peut etre que pour le salon je serais bien !
mais d'ici la il y a encore beaucoup a faire! :muscu:

Un conseil...

Plus que la balance, prends toi en photo, ça te permettra de t'apercevoir des changements ! Tu apprécieras voir l'Avant/après!

oui je sais mais je trouve ça vraiment moche alors pour l'instant je ne suis pas prête a prendre des photo de moi! :beurk:

est-ce que vous voulez voir une photo de moi avant que je ne prenne du poids?