oui je me doute
l'or de mon régime
tout ce qui est boisson je ne boit que de l'eau
et tout ce qui est gâteau ou autre est banni

je vous demande de l'aide mais je sais très bien que le meilleur secret d'un régime est la volonté
envie de maigrir j'ai envie mais je ne sais pas je suis bloqué j'arrive pas a démarré
je n'ai plus la petite étincelle d'autre fois

tu as quel âge ?
tu dois te trouver une motivation.
Penses que les beaux jours arrivent (je suis optimiste de nature) et tu seras ravie d'aller renouveler ta garde robe.
Penses aussi au super maillot de bain que tu pourras essayer alors que les autres qui auront abuser et n'auront pas fait d'effort le paieront.

J'amerais aussi trouver un régime ou un bon diététicien !!! C 'est vraiment pas facile courage !

amelie, c est dur pour tous le monde le régime,moi qui en fait tous les ans je ne m y sent pas bien non plus.
La restriction calorique nous laisse sans force,nerveux,irritable,mais le résultat est a ce prix.
commence et meme si parfois tu craque va au bout,le cerveau enregistre des paramètres qui te servirons la fois d après...................

Bon courage,et fait nous part de tes senssations

ok d'accord merci gallis je comprend ce que tu veut dire

je vous ferais part de tout le moral, le poids perdu , tout ...

moi le problème quand j'ai vraiment fin je deviens mauvaise et j'ai même envie de frapper dans un mur
je m'énerve tellement (ce que j'aime pas du tout car ce n'est pas dans ma nature) que je fini par mangé

mais c'est décidé je vais faire régime et je vais m'y tiendre quitte a être méchante

salut

que pensez vous de ce régime ?

7h : - 1 bol de spécial k
- 1 jus de fruit 100% pur jus

10h: - un fruit (pomme, orange, banane ou clémentine )

13h : - pommes de terre, du riz ou des pâtes
- viande rouge, viande blanche ou du thon
- légumes

16h: - 1 fruit

21h30: - viande + légumes vert a volonté

A la place du jus de fruit du matin prend plutôt des fruits frais si tu as la possibilité =)
Tu pourrais aussi rajouter une source de protéine aussi le matin comme des oeufs ou du jambon maigre =)

ok merci

je rajouterais le jambon maigre car je suis allergique aux œufs

Amelie a écrit:

7h : - 1 bol de spécial k
- 1 jus de fruit 100% pur jus1 fruit
- jambon maigre

10h: - un fruit (pomme, orange, banane ou clémentine )

13h : - pommes de terre, du riz ou des pâtes
- viande rouge, viande blanche ou du thon
- légumes

16h: - 1 fruit

21h30: - viande + légumes vert a volonté

petite question combien de jambon faut t'il prendre la matin ?

Amelie a écrit:

salut

que pensez vous de ce régime ?

7h : - 1 bol de spécial k
- 1 jus de fruit 100% pur jus ( un jus de fruit pressé ces excellent moi pour le moment chaque matin un pamplemousse un citron et une orange )

10h: - un fruit (pomme, orange, banane ou clémentine )

13h : - pommes de terre, du riz ou des pâtes
- viande rouge, viande blanche ou du thon
- légumes

16h: - 1 fruit

21h30: - viande + légumes vert a volonté

moi j'aurai dit que ces peu protéiné mais bon tu as surement besoin de moins de quantité , n'hésite pas a charger en légume vert et boire beaucoup d'eau , pour le moment quand j'ai faim je me jette sur les haricots et champignon tu peux en manger deux kg sa te fera rien ^^ moi j'adore

vortex186 a écrit:

Amelie a écrit:

salut

que pensez vous de ce régime ?

7h : - 1 bol de spécial k
- 1 jus de fruit 100% pur jus ( un jus de fruit pressé ces excellent moi pour le moment chaque matin un pamplemousse un citron et une orange )

10h: - un fruit (pomme, orange, banane ou clémentine )

13h : - pommes de terre, du riz ou des pâtes
- viande rouge, viande blanche ou du thon
- légumes

16h: - 1 fruit

21h30: - viande + légumes vert a volonté

moi j'aurai dit que ces peu protéiné mais bon tu as surement besoin de moins de quantité , n'hésite pas a charger en légume vert et boire beaucoup d'eau , pour le moment quand j'ai faim je me jette sur les haricots et champignon tu peux en manger deux kg sa te fera rien ^^ moi j'adore

ok merci vortex je note

Tu vas crever de faim en premier et je ne vois pas de graisse et tres peu de prot et pas mal de glucide donc fait tout le contraire de ce que tu fais et ça sera niquel ma grande .
Tu es une fille donc marche avec les graisses , les prot et pas ou archi peu de glucides

ok casimir je pense comprendre

mais quel sorte de régime me conseil tu ? enfin je veut dire qu'est ce que je doit mangé ? matin,midi ,soir... ?

merci a vous tous pour votre aide ça me fait vraiment plaisir ^^

Amelie a écrit:

ok casimir je pense comprendre

mais quel sorte de régime me conseil tu ? enfin je veut dire qu'est ce que je doit mangé ? matin,midi ,soir... ?

merci a vous tous pour votre aide ça me fait vraiment plaisir ^^

7h : - 1 bol de spécial k 30 gr + 20 gr d'amande

- 30 gr de whey

- un jus de fruit pressé ( pamplemousse ,citron,orange )

10h: - une pomme + 150 gr de poisson + 15 ml d'huile de colza


13h : - 50 gr de pâte complète
4 blanc d'oeuf
200gr d'haricot vert
15ml d'huile de colza

16h: - une pomme + 150 gr de poisson + 200 gr de champignon + 20 gr de noix

21h30: - une source de protéine caséine , fromage blanc 0%

voila ces déja un peu mieux

Boire beaucoup d'eau , faire beaucoup de sport et tu va maigrir très vite

ok mais blanc d'œufs je ne peut pas a cause de mon allergie

par contre la whey je conté en prendre mais pas tout de suite car niveau finance je ne peut pas pour l'instant

et je voudrais être sûr d'être vraiment motivé avant de faire des frais la dedans ^^

je note, je note ...

Amelie a écrit:

ok mais blanc d'œufs je ne peut pas a cause de mon allergie

par contre la whey je conté en prendre mais pas tout de suite car niveau finance je ne peut pas pour l'instant

et je voudrais être sûr d'être vraiment motivé avant de faire des frais la dedans ^^

je note, je note ...

tu peux remplacé bien évident les sources de protéine par celle de ton choix sans soucis , fais des photos sa motive tu fais aujourd'hui et tu en refais dans 2 mois tu verra de net changement si tu vois que sa bouge pas assez a ton gout tu diminue encore tes calorie en touchant au glucide mais bon franchement je pense que tu ne devrai pas avoir de difficulté surtout si tu fais du sport a coté

vortex186 a écrit:

Amelie a écrit:

ok casimir je pense comprendre

mais quel sorte de régime me conseil tu ? enfin je veut dire qu'est ce que je doit mangé ? matin,midi ,soir... ?

merci a vous tous pour votre aide ça me fait vraiment plaisir ^^

7h : - 1 bol de spécial k 30 gr + 20 gr d'amande

- 30 gr de whey

- un jus de fruit pressé ( pamplemousse ,citron,orange )

10h: - une pomme + 150 gr de poisson + 15 ml d'huile de colza


13h : - 50 gr de pâte complète
4 blanc d'oeuf
200gr d'haricot vert
15ml d'huile de colza

16h: - une pomme + 150 gr de poisson + 200 gr de champignon + 20 gr de noix

21h30: - une source de protéine caséine , fromage blanc 0%

voila ces déja un peu mieux

Boire beaucoup d'eau , faire beaucoup de sport et tu va maigrir très vite

C'est un peu aléatoire sans savoir son poids mais c'est pas mal

ok d'accord je vais essayé de faire un régime de ce style

ce soir je vais faire les course de c'est parti des demain ^^

Amelie a écrit:

ok d'accord je vais essayé de faire un régime de ce style

ce soir je vais faire les course de c'est parti des demain ^^

Très bien ,bonne chance pour ton régime alors

merci vortex
cette fois ci j'espère y arrivé !
et puis c'est pas j'espère mais je vais y arrivé !!! ^^