Sinon j'ai oublier de faire une mise a jour, perdu plus de 31kg (+ de 70lbs) Ceux qui me connaisse pense que j'ai perdu dans les 100lbs (45kg) Mais jamais je pourrais le savoir, juste photo et linge qui peuvent m'aider a savoir comment j'étais vraiment... J'ai gardé mes premiere jeans et tshirt et le remet pour le fun parfois pour rire car oublie sa je ne suis plus capable du tout de les porter ! Perdu 12tailles de jeans et 3tailles de chandails.

L'orgueil en prend un coup car avec 3mois sans rien faire j'ai perdu de la masse musculaire et sa me fait chier J'ai hâte de recommencer puis un coup recommencer je vais pas m'occuper de ce que la balance indique mais plutot me fier a comment je vais me sentir mieux, car je sais je vais reprendre dla masse mais musculaire non de la graisse. Donc même si la balance ne va pas indiquer plus bas, je sais que le changement va continuer pareil !

:yeah!:

ben dsi donc çà c'est une sacrée perte de poids!!!

En effet, jamais j'y aurais arriver sans la musculation c'est grâce à ça que j'ai tenu le coup et j'ai aimé m'entrainer et prendre soin de moi. Peu-être que aucun changement musculaire est voyant encore, mais bon peut-être un jour. D'ailleurs je ne veux pas trop en faire, car j'ai peur de rester trop large, je suis quand même une fille hihi

bah tu vas pas t'élargir comme çà, je te rassure! déjà que nous, kes hommes, ont est plus predisposés à s'étoffer et on n'y arrive pas toujours, alors pour les filles "les risques" sont tres limités...

Je vienne de recevoir en cadeau un abonnement de 3mois dans un gym! J'ai hâte de commencer :D Enfin les transformation vont apparaitre plus rapidement !

te souhaite bon courage et toutes mes félicitations pour ce que tu as deja fait

Merci, disons je ne regrette aucunement je me sens bien et je porte enfin ce que je veux haha

Manger bieux bouger plus c'est tellement la clé !
Pas un régime mais un changement de mode de vie

Croisez les doigts, je pars dans pas long voir si je vais prendre 1 an de gym en fin compte, j'ai tombé sur une super promotion, reste à voir quand je vais me présenter tantot s'il est encore disponible :S Le gym est en face de chez moi en plus, ça serait l'idéal ! Je vous en redonne des nouvelles !

Voila c'est fait première grosse abonnement au gym pour 1an ! J'espère que les changement vont être pas pire

Ce soir, je vais plus vérifier mes informations, me préparer ma liste de training, me préparer mentalement, bien caculer mes affaires prendre des photos d'avant, pour plus tard et humm voyons voir quesque ça va donner

y a aucune raison qu eles résultats ne soient pas au rendez-vous!! N'oublies pas que la réussite est due avant tout à la persévérance et que "Rome ne s'est pas faite en un jour"!

n'hésites pas à nous poster des photos avant et l'évolution au fur et à mesure comme l'a fait bandit

au fait ton concours photo, çà en est où?

JR a écrit:

au fait ton concours photo, çà en est où?

Je n'ai jamais eu de nouvelle, jamais vu c'était qui les gagnants, donc j'imagine que j'ai perdu après tout ce temps sans réponse. Au moins je n'ai jamais été en danger

JR a écrit:

y a aucune raison qu eles résultats ne soient pas au rendez-vous!! N'oublies pas que la réussite est due avant tout à la persévérance et que "Rome ne s'est pas faite en un jour"!

n'hésites pas à nous poster des photos avant et l'évolution au fur et à mesure comme l'a fait bandit

Je ne suis pas autant a l'aise mais bon un jour surement m'a arrivé à en mettre, m'a essayer de perdre ce que j'ai repris en 3-4mois sans entrainement et médicament qui donnait toujours faim et faisait engraisser donc je ne suis pas fière de moi là-dessus mais je me dis que je vais bientôt le reperdre, je n'avais plus la motivation non plus à cause d'un problème de santé mais depuis j'ai mon abonnement la motivation est revenu. Il faut je fasse mes feuilles d'entrainement. C'est con pour un petit bout de papier il demande 50$(assez cher) j'ai laissé faire je sais comment ça marche et je me renseigne toujours. J'ai faite une séance cardio et d'analyse durant ce temps, voir ce qui avait dans le gym puis je vais monté ma feuille tantôt.

Un monsieur est venu me voir disant c'était la première fois qui me voyait je lui ai expliquer que celui qui ma vendu mon abonnement à pas pris le temps de me montrer et m'expliquer les lieux, j'ai pu visiter un 2e étage que je ne savais pas, puis qui va être mon petit coin de paradis Poids libre moins lourds et machine que je faisais souvent dans un autre gym, puis c'est désert pas personne dans cette section donc la paix et pouvoir y aller a mon rhytme, j'ai toujours été moins alaise avec trop de monde autour de moi durant mes training.

Bon ok, je vais au moins vous donner une petite idée visuel de mon changement, chandail et short suivent exactement la ligne des vetements en dessous, pour le chandail pas la même teinte de noir faut juste se consentrer un peu.




Ce qui est bizare et le fun aussi, c'est asteur mon frère qui plie le linge qui à sècher dehors, mets un de mes chandails dans pile à ma mère haha Pis un autre jour, je vois le même chandail accrocher sur la pole à rideau de la porte-patio (a cause qu'il avait mouiller) je dis ... pas à moi ce chandail la certain ben trop petit, je m'avance et remarque que c'est bien le mien

lol moi çà me fait çà aussi mais dans l'autre sens pour les habits: quand je prends des fringues XXL je me dis "pffff çà va etre beaucoup trop grand" et la plupart du temps c'est pile la bonne taille lol

Mais toi c'est en muscle c'est plus intéressant haha


Mais bon je me demandais, je crois aujourd'hui je vais prendre congé un peu racker d'un épaule et c'était suposé être ma journée plus musculation.

En prennant mon abonnemnet je croyais y aller presque 6jours semaine question de faire du cardio chaque jour.(fermé le dimanche) Mais je ne sais pas, est-ce un peu trop :S c'est sur que je veux faire minimum 3jours semaine. Mais peut-être mieux commencer par 3jours semaine question que le corp se réhabitue puis après y aller plus souvent pour au moins le cardio ?

Quoique avec mon horaire, ça va être dur pour y aller le samedi à cause de leur heure d'ouverture donc ça me fait hésiter pour aujourd'hui.

si déjà tu peux y aller un jour sur deux pour commencer c'est pas mal

Ouais, ma essayer quand même d'y aller un peu chaque jours sans faire de grosse séance, surtout pour la musculation je vais y aller moins fort qu'avant plus respecter mon corps. Surtout que ça fait longtemps quand même que je n'ai pas faites de grosse séance de muscul.

Puis selon comment mon corps va réagir, si je suis trop racker pour une séance j'prendrais congé et faire au moins une grosse marche rapide dans ma journée. Par exemple Samedi je n'ai pas pu aller au gym vu qu'il fermait tôt à mon réveil j'étais en train de mourrir de chaleur. Et à la place de faire ma journée cardio (car surtout il fermait tôt), j'ai été aux festival des Montgolfières puis marcher quand même pas mal. Donc c'est moins pire que rien faire du tout

c'est sur! mais bon t'auras des résultats plus vite avec de la muscu et du cardio qu'avec du cardio tout seul... bien sur faut pas oublier la diete!

Je m'avais bien débrouiller pour la diète la première année, mais la je crois peut-être demander à mon médecin de famille de me recommender une spécialiste, nutritionniste ou diététicienne, pour m'aider un peu sinon au moins que ça me donne une base, car c'est sur je vais surement adapter ce qu'elle va me dire à mon goût. Tout en faisant attention.

Médecin revien de vacance le 24 donc va prendre un petit bout pour le rendez-vous c'est sur.

si tu veux que quelqu'un te conseille, il faut que tu lui fasses confiance et que tu suives ses consignes à la lettre sans adaptation personnelle;
çà parait stricte mais c'est la seule façon pour cette personne de corriger le tir si jamais les résultats attendus ne sont pas au rendez-vous. Si jamais tu adaptes "à ta sauce", il sera très difficile pour cette personne daporter les modifications nécessaires pour atteindre les objectifs!

ceci explique que le choix d'un coatch ou d'un nutritioniste ne se fait pas du tout à la légère... Il faut que les deux personnes soient sur la même longueur d'onde et qu'il y ait une vraie relation de confiance entre eux

Si je fais un changement, au pire je vais l'écrire sur une feuille mais m'a essayé de suivre c'est sur.

DjLiLSp a écrit:

Bon ok, je vais au moins vous donner une petite idée visuel de mon changement, chandail et short suivent exactement la ligne des vetements en dessous, pour le chandail pas la même teinte de noir faut juste se consentrer un peu.




Ce qui est bizare et le fun aussi, c'est asteur mon frère qui plie le linge qui à sècher dehors, mets un de mes chandails dans pile à ma mère haha Pis un autre jour, je vois le même chandail accrocher sur la pole à rideau de la porte-patio (a cause qu'il avait mouiller) je dis ... pas à moi ce chandail la certain ben trop petit, je m'avance et remarque que c'est bien le mien

Ca fait plaisir a voir bravo sabrina

par contre ... t'es devenue plus petite aussi non??

les manches et les jambes m'ont l'air beaucoup plus courtes aussi!