Yohann a écrit:

Babtou59 a écrit:

Oubli pas les tofs poto

OK... mais interdit de te caresser en les voyant :mortderire:

Sais pas si j'vais savoir me retenir....

ben ecoute Yo, j'ai commencé ce soir, c'est hard, mais pour l'instant épaules-triceps j'ai pas trouvé ca hyper-hyper dur
t'en chie à la fin des 30 reps, mais 1'30 de repos, pour moi qui est habitué à la minute, ca me permet de bien récuperer!!
il me tarde le 10X10 là ca dech'!!

demain les jambes: je vais peut etre changer d'avis et rendre mon petit déj' du mois dernier!

Kai a écrit:

ben ecoute Yo, j'ai commencé ce soir, c'est hard, mais pour l'instant épaules-triceps j'ai pas trouvé ca hyper-hyper dur

demain les jambes: je vais peut etre changer d'avis et rendre mon petit déj' du mois dernier!

Pour les triceps, moi ça allait...
Par contre, les épaules, ça me brûlait bien!
Fais gaffe à ce que ce soit pas trop facile...pour ces groupes, la prochaine fois ajoute 2kgs sur tes charges s'il le faut, peut être que tu n'étais pas correct au niveau charge et que tu aurais pu dépasser les 30 réps (ça doit être mini 25, mais pas plus de 30)?
Appliques toi sur les techniques, et vas en bout de contracon, mais ça je pense que tu le sais!

Pour les quads, apprêtes toi à sentir ta peau bien étirée tellement la congestion sera forte! Enchaînes Squat, Presse et Leg extension!

A plus!!

attention je n'ai pas dit que j'arrivais à 30 reps facilement, mais que le temps de repos me permettait de bien récuperer
mais il est vrai que les épaules sont des muscles qui récuperent vite

il me tarde déja les jambes d'en chier à mort!! héhé!!

Si tu as des escaliers à descendre... fais gaffe après ta séance de jambes...

oh zut j'ai, loupé ton anniv

joyeux anniversaire YO :fêtard:

Pas de souci

Merci!!

Bon anniv poto :fêtard:

Merci Nico

Tu deviens quoi, toi?

Nico est heureux, il a acheté une nouvelle mobylette et mieux encore je peux rouler avec.

C'est quoi, c'est quoi?!

Un 600 fazer.C'est un peu petit pour lui mais c'est pour que je puisse rouler aussi dessus c'est cool, il est chou mon homme.

ça va.. c'est polyvalent comme moto...
Il peut s'amuser avec et ça reste assez facile de prise en main pour toi!

Oui c'est vrai, surtout que ça fait au moins 2 ans que je n'ai pas roulé,mais ça va, je trouve que je me débrouille encore pas mal .
C'est comme le vélo ca revient vite.
Mais il ne veut pas me la laisser pour rouler toute seule pour l'instant, je pense qu'il veut que je lui prouve que je peut être raisonnable.

Y'a pas grand monde ce soir sur le fofo...?!

Ils sont tous devant la Star Ac'!!!


PS: Jef, me dit pas qu'ils sont pas sur le net parce qu'ils sont tous en train de pousser, eux! ... il est 21H30!!!

Bein si y a moi !!! et on a pas regardé la star'ac mais John Rambo en dvd ...

bah moi de 21h00 à 22h00 c'etait l'eheure à laquelle je faisais ma 4 eme seance de la journee... S'entrainer plus pour gonfler plus! tu connais po Yo?

Bon pi pour ceux qui me diront qu eçà marche pas je leur répond tout de suite que çà marche au moins autant que travailler pour gagner plus! :amoureux:

MDR tonton !!!!!!!!!!!!!! :prosternation: :mortderire:

salut yohann ta pas posté de photo sur ta presentation ça serait cool d'en mettre ::

boby a écrit:

salut yohann ta pas poster de photo sur ta presentation sa serai coll dans metre ::

Oh... tu sais.. ici.. tout le monde m'a déjà vu cul nu... voire même dans des tenues indécentes (hein maîtresse?!)

oui entrain de se faire fouetter en soubrette... john peut pas modo pour voir les tofs, s'te plait...???

boby a écrit:

salut yohann ta pas posté de photo sur ta presentation ça serait cool d'en mettre ::

la photo de son avatar en slip me suffit, j'en veux pas plus!

c 'est que le slip est pas mal tailler

Moi on me voit en boxer... parce que j'ai pas peur de montrer mes cuisses :langue: