71,5 kg pour 11,5%
Mes abdos sont frileux et refusent de sortir prendre l air grrrrrrrrrrrrrrrr
Je me fait un peu peur car je pensai faire se poids en fin de diète...............
Je vais finir comme a mes début en catégorie -70 kg    

Le corps réagit plus lentement que d'habitude Bernard...

les resultats ont là je l'ai bien remarquer à la salle !!!

Des photos de ton physique actuel Bernard   

manowar a écrit:

Le corps réagit plus lentement que d'habitude Bernard...

De plus en plus avec l age le métabolisme ralenti,beaucoup de parametres valable il y a encore dix ans ne sont plus d actualités aussi bien dans l assiette qu a la salle.

steph1407 a écrit:

les resultats ont là je l'ai bien remarquer à la salle !!!

Merci STEPH    

Romain 72 a écrit:

Des photos de ton physique actuel Bernard   

C est prévu je pense début juillet   

gallis a écrit:

Romain 72 a écrit:

Des photos de ton physique actuel Bernard   

C est prévu je pense début juillet   

 

gallis a écrit:

manowar a écrit:

Le corps réagit plus lentement que d'habitude Bernard...

De plus en plus avec l age le métabolisme ralenti,beaucoup de parametres valable il y a encore dix ans ne sont plus d actualités aussi bien dans l assiette qu a la salle.

C'est comme moi maintenant, je commence à entrevoir comment changer les choses... Le plus gros changement est surtout nutritionnel (comme tu le dis métabolisme peut être différent), dans mon cas facilité maintenant à prendre du gras et difficulté à m'en débarrasser. Par le passé, un peu de cardio et une légère diminution de l'apport calorique (sans vraiment calculer) suffisait mais ce n'est plus le cas maintenant, pas aussi facilement en tout cas...

5 reps a 100kg ce matin juste dix mois après mon opé et a 71 kg de poids de corps, je ne veux pas m enflammer mais ca sent le retour    

me voila de nouveaudans mes marques................... 

Génial Bernard, cela fait bonne nouvelle quand même   

Au vue de mon poids de corps actuel,du fait que c étais le matin,et que j avais qu une pomme dans le cornet..............Ca peu faire des lendemains qui chante ,je vais laisser passé les vacances remonter en poids et si Dieu veux.................   

gallis a écrit:

5 reps a 100kg ce matin juste dix mois après mon opé et a 71 kg de poids de corps, je ne veux pas m enflammer mais ca sent le retour    

me voila de nouveaudans mes marques................... 

pas mal, même très bien!!

Bien Bernard .

71,0kg pour 11,2% ce matin ,les kilos s envollent mais la peau reste épaisse sur le ventre,je vais modifier un peu mon alimentation ( un peu plus de bouffe et un peu moins de compléments ) sur un mois et voir ce que ca donne...............


Donc je change mes deux schakers ( 10h00 et 15h00) contre
10h00:1 pomme,2yaourts 0% mélanger avec 35gr de prot+1galette de riz soufflé+2amandes
15h00: 1orange,1 yaourt+bcaa+2amandes
pour les amandes cela m en fait une quinzaine/jour, a voir dans un mois si ca a marché

Cela descend tranquillement   
Tiens nous informés de la suite .

il est tout beau le Bernard je l'ai vu hier dans les vestaires peu de personne de 60 ans ont un corps comme le sien
equilibré et bien sec vraiment au top bravo !!!!!!!!!

Merci pour le compliment Steph,c est vraie que ca donne du mal mais on aime ca    

gallis a écrit:

Merci pour le compliment Steph,c est vraie que ca donne du mal mais on aime ca    

bon courage Bernard pour la suite.

C est que du bonheur    

gallis a écrit:

elle est pas belle la vie????    

Malgrès le soleil il fallait etre courageux pour y aller................

elle est pas à 30 ° ????

24° BRRRRRRRRRRR