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bloodyguitar
Nombre de messages : 1155 Age : 38 Localisation : bouc bel air Salle d'entrainement : Genae Réputation : 18 Points : 12473 Date d'inscription : 29/07/2009
| Sujet: La nutrition au réveil Dim 2 Aoû 2009 - 22:11 | |
| Que conseillez vous de manger le matin au réveil ?
Faut-il du sucre rapide après toute une nuit à jeun ?
Moi je priviligie les hydrates lents, et un mélange whey/caseine. _________________ You can't see me ! My time is now !
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18841 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Dim 2 Aoû 2009 - 22:13 | |
| pour moi c'est whey et banane et environ 1h30 plus tard le vrai petit déjeuner.. |
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Criti
Nombre de messages : 16 Age : 34 Localisation : Bordeaux Réputation : 0 Points : 10714 Date d'inscription : 02/08/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Dim 2 Aoû 2009 - 23:12 | |
| Whey + flocons d'avoine + Amandes douces.
Quand j'ai le temps, je fait genre Whey + Flocons d'avoine, puis blanc d'oeuf & 2 jaunes 30 à 1heure après. |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14640 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 13:39 | |
| au petit déj c'es du solide et rien que du solide! apres toute une nuit sans manger faut bien se caler l'estomac! cela fait plusieurs années que je prends du fromage blanc avec des flocons d'avoine au petit déj' meme si on dit qu'il faut de la proteine à assimilation rapide au lever et que le fromage blanc est à assimilation lente quelques grammes de raisins secs versés dans le tout (10 grammes pour etre preci) et c'est parti! |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14855 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 15:34 | |
| Pour moi, c'est toujours une base de blancs d'oeufs et de flocons d'avoine. Les quantités varient et d'autres choses viennent s'ajouter si c'est un jour plus bas ou plus haut en hydrates. |
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sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12009 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 19:36 | |
| Au petit dèj rien de tel que les crêpes à la sinok! _________________ http://sinok25.skyrock.com/
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proforce
Nombre de messages : 313 Age : 54 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 11205 Date d'inscription : 25/06/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 20:23 | |
| 2 scoops de cell-tech hardcore + 60g de whey et 30 minutes plus tard gros déjeuner pain, flocon d'avoine, blancs d'oeufs, jus de fruits, confiture et cottage eat for mass ! _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img] |
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13243 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 21:25 | |
| 100 g de korn flakes 50 g de whey 10 g de glutamine 1 g de hmb 1 multivitaminée 3 g d'arginine 5 g de bcaa et pis c tout je crois |
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proforce
Nombre de messages : 313 Age : 54 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 11205 Date d'inscription : 25/06/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 21:27 | |
| hihihi pas drôle ta diète toi demi-portion :fleurs: _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img] |
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13243 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 21:29 | |
| Nan quand j'etais au chimique iavait pas tout ça en effet |
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proforce
Nombre de messages : 313 Age : 54 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 11205 Date d'inscription : 25/06/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 22:05 | |
| C'est vrai que maintenant au naturel, ca prends un peu plus de pilules et moins de bouffe :mortderire: _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img] |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18841 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 22:07 | |
| bah forcément çà libère du budget pour les complément, surtout au prix où ils les a! lol |
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proforce
Nombre de messages : 313 Age : 54 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 11205 Date d'inscription : 25/06/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 22:18 | |
| C'était une farce JR ne soit pas naïf tout de même :dingue: _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img] |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13419 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 22:25 | |
| plein d humour par ici _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18841 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 22:26 | |
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proforce
Nombre de messages : 313 Age : 54 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 11205 Date d'inscription : 25/06/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 22:29 | |
| JF y a casimir qui se fou de la gueule des gens ! hein qu'il aura pas de biscuits ni de chocolat hein dis lui ! _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img] |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13419 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Lun 3 Aoû 2009 - 23:03 | |
| non juste une madeleine , si il demande gentiment ^^ _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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bloodyguitar
Nombre de messages : 1155 Age : 38 Localisation : bouc bel air Salle d'entrainement : Genae Réputation : 18 Points : 12473 Date d'inscription : 29/07/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mar 4 Aoû 2009 - 0:07 | |
| - proforce a écrit:
- 2 scoops de cell-tech hardcore + 60g de whey et 30 minutes plus tard gros déjeuner pain, flocon d'avoine, blancs d'oeufs, jus de fruits, confiture et cottage eat for mass !
Poème pour AlainIl y a un truc qui va pas dans ta diète canaille ! Désoler, mais j'ai trouvé ta faille ! Ho toi ! Grand coach des pays froids ! Ou sont passer les biscuits et chocolats ! Anthony.
_________________ You can't see me ! My time is now !
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tazmania
Nombre de messages : 560 Age : 45 Localisation : picardie, var, NC Salle d'entrainement : , god gym toulon Réputation : 3 Points : 11554 Date d'inscription : 11/06/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Mer 5 Aoû 2009 - 12:24 | |
| moi pour le momment je suis a poulet et un peu de riz. Sinon je tourne a 150 à 2oog de flocons d'avoine, blanc d'oeuf et pain complet accompagné d'un jus de fruit et un kiwi. "et au pire une dosette de prot." |
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roro77
Nombre de messages : 2267 Age : 43 Localisation : chez roro et rerette !!!!! Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!! Réputation : -4 Points : 11934 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Jeu 6 Aoû 2009 - 12:06 | |
| fromage blanc avoine et yahourt fruit 0% pour le gout, et voila tous ensuite pour le retse de la journée c est un secret !!lool |
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remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11725 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Jeu 6 Aoû 2009 - 14:55 | |
| ou trouve t'on des flocon d'avoines ??? svp |
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13611 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Jeu 6 Aoû 2009 - 15:01 | |
| Bah dans les champs d'avoine |
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remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11725 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Jeu 6 Aoû 2009 - 15:03 | |
| mdr non serieux , un vrai reponse magnum si possible |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15051 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Jeu 6 Aoû 2009 - 15:04 | |
| - remy13 a écrit:
- ou trouve t'on des flocon d'avoines ??? svp
dans les supermarchés au rayon cereales _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11725 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: La nutrition au réveil Jeu 6 Aoû 2009 - 15:06 | |
| ok merci et je constate que magnum a tjr son humour |
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| Sujet: Re: La nutrition au réveil | |
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