gallis a écrit:

DE l eau le plus possible

lol je tourne à 8 ou 10 L par jour en ce moment et sans me forcer ^^

Ton bureau est pas loin des chiottes j'espère ?

Moi, c'est eau avec dextrose.

JC DUSSE a écrit:

gallis a écrit:

DE l eau le plus possible

lol je tourne à 8 ou 10 L par jour en ce moment et sans me forcer ^^

T'as pas de soucis au niveau des reins avec autant de litres d'eau par jour? Perso avec 3L d'eau par jour, j'ai eu des soucis moi alors toi je ne sais pas comment tu fais! Je sais que dans notre profession il y a beaucoup d'alcoolique mais quand même

Uniquement de l'eau, le dextrose je le prend après le training.

John a écrit:

Ton bureau est pas loin des chiottes j'espère ?

un demi palier ^^

Après la prot flingue les reins et il faut boire de l'eau pour éviter cela.
trop d'eau flingue les reins
à moins ce boire de l'eau trop calcaire je ne vois pas.

melow-88 a écrit:

JC DUSSE a écrit:

gallis a écrit:

DE l eau le plus possible

lol je tourne à 8 ou 10 L par jour en ce moment et sans me forcer ^^

T'as pas de soucis au niveau des reins avec autant de litres d'eau par jour? Perso avec 3L d'eau par jour, j'ai eu des soucis moi alors toi je ne sais pas comment tu fais! Je sais que dans notre profession il y a beaucoup d'alcoolique mais quand même

Je ne bois que de l'eau pendant l'entrainement, une petite gorgée entre 2 séries, que j'ai soif ou non je bois.

JC DUSSE a écrit:

gallis a écrit:

DE l eau le plus possible

lol je tourne à 8 ou 10 L par jour en ce moment et sans me forcer ^^

le topic c est pendant l entrainement.....................Sinon moi c est six a huit litres de liquide par jour

eau bccaa gluta

de l'eau seulement si j'ai soif

la notion de soif est déja une alerte tardive

De l'eau et sans attendre la soif (si on a soif c'est que l'on commence à être déshydrater donc c'est pas bon ! )

mais il m'arrive de boire mon thé vert (chaud) ou noir pendant mon entraînement

De l'eau de source, environ 2L tout le long de la séance, entre mes séries.

Le maltodextrine apport quoi de plus pendant une séance ?
Quel édulcorant faudrait-il prendre ?

La maltodextrine apporte de l'énergie pendant l'entrainement, seul moment d'ailleurs où l'on tire profit d'un IG élevé.
Pas besoin d'édulcorant.

Pour ma part c'est malto + BCAA .

Malto ou vitargo pour moi

Du jus de mangue à volonté !

H2o ^^

Je bois l'équivalent d'1/2L d'eau pdt l'entrainement, est-ce que c'est bien ? Il faut boire plus ? Ou autre chose ?

C'est déjà bien, pas besoin de plus. En fait il faudrait boire un peu près 1 verre d'eau tout les 1/4 d'heure, boire en gros sans attendre que le corps le demande, inutile de trop boire non plus on accentue le perte de minéraux par la transpiration...

D'accord , merci pour l'info !

Le sujet existait déjà, j'ai fusionné. Merci de faire une recherche avant d'ouvrir un nouveau sujet  

Oups désolé ! je ferai plus attention la prochaine