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 Que buvez vous pendant l'entrainement?

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Yohann
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MessageSujet: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 12:09

Certains prennent de l'eau, d'autres des boissons énergétiques, d'autres des mélanges de Bcaa/vitargo...etc...


Moi, je ne bois que de l'eau pendant l'entrainement.

J'ai mangé 1H00 avant et je prends une collation post training (protéines+sucres rapides), je n'ai, jusqu'à maintenant pas ressenti le besoin de prendre autre chose que de l'eau durant le training. Peut être devrais-je essayer autre chose...?

ET VOUS, QUE BUVEZ VOUS PENDANT VOTRE ENTRAINEMENT ?

ET POURQUOI ?
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casimir
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 12:46

Perso, je bois presque 3 litres d'eau pendant l'entrainement.
En sortant, je prends 70 Gr de maltodextrine pour recharger en glycogene :muscu:
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 13:29

Uniquement de l'eau, environ 1.5l sur 1h30..... les boissons sucrées y compris énergétiques me donne encore plus soif.... Juste en poste training 30grs de whey dans de l'eau et souvent une compote de pomme....

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Nico
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John
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 13:40

Pendant l'entrainement je bois de l'eau aromatisée (3g de sucres pour 100ml). Je ne bois pas énormément, peut-être 300ml pendant, 200ml avec le shake pré-training et 500 pour le post.
Ca me fait 1L autour d'une séance d'une heure. C'est pas énorme mais je ne bois pas beaucoup en règle général, je me force toujours en cours de journée.
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 14:02

de l eau !

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steph1407
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 14:19

de l' eau avec de l'edulcorant aromatisé + bcaa en poudre ( environ1.5 a 2l )

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Kai
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 14:40

de l'eau, encore de l'eau et beaucoup d'eau (environ 1,5 litres)
pourquoi faire compliqué apres tt? Razz
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Yohann
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 14:42

Question pour ceux qui ne boivent que de l'eau: jamais de coup de pompe en fin de séance?
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steph1407
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 15:03

c'est que t'a bien bossé

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steph1407
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 15:46

Buvez un litre d’eau pour 1 000 calories de nourriture. Prenez-en même plus lorsque le temps est chaud et humide, ou que vous êtes en altitude. Évitez l’alcool et la caféine qui, tous deux, déshydratent.
Voici quelques recommandations:
1) Boire frais
2) Pour des exercices d’une durée inférieure à une heure, boire de l’eau pure est suffisant.
3) Si l’aromatisation améliore la qualité gustative des boissons, ne pas hésiter à y avoir recours.
4) Pour des séances de plus d’une heure, une boisson glucidique de l’effort contenant entre 4 et 8 % de glucides (en grammes pour 100 ml), convient mieux. Les glucides peuvent être du glucose, du saccharose ou des maltodextrines. On ne doit pas employer le fructose seul ou comme ingrédient principal, mais on accepte sa présence en petites quantités.
5) Boire deux grands verres d’eau lors des deux heures précédent une séance.
6) Lors d’une séance, boire 150 à 250 ml toutes les 15 à 20 minutes.
7) Consommer au moins 500 ml de boisson par livre de poids perdu lors de la séance.
Wink

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Mulk

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 15:52

De l'eau pendant la seance
juste avant la seance un petit peu de Whey + BCAA
juste après whey + vitargo
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JR
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 26 Jan 2009 - 21:36

Mulk a écrit:
De l'eau pendant la seance
juste avant la seance un petit peu de Whey + BCAA
juste après whey + vitargo

tout pareil sauf que je mets des bcaa en post training aussi
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nenettte

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Ven 6 Fév 2009 - 13:56

JR a écrit:
Mulk a écrit:
De l'eau pendant la seance
juste avant la seance un petit peu de Whey + BCAA
juste après whey + vitargo

tout pareil sauf que je mets des bcaa en post training aussi

tout pareil bcaa avant et apres
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Pierre Daniel

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Sam 7 Fév 2009 - 14:10

2l d 'eau + 1 boisson "booster" à la fin de la séance de cuisses...
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christophe ballester

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Sam 7 Fév 2009 - 17:49

que de l'eau et pour la fin le coup de pompe faut juste que je rentre vite pour l'avoir ^^

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la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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gallis

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Sam 7 Fév 2009 - 18:20

DE L EAU 2 a 3 litres par seance( je transpire tres vite )quand il fait tres,tres froid je suis le seul a transpirer dans la salle :chaud:

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L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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nenettte

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Dim 8 Fév 2009 - 19:37

gallis a écrit:
DE L EAU 2 a 3 litres par seance( je transpire tres vite )quand il fait tres,tres froid je suis le seul a transpirer dans la salle :chaud:


affraid
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Lord

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Mar 10 Fév 2009 - 2:08

Pendant...
Eau+BCAA
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 16 Fév 2009 - 11:05

de la volvic pr moi, pcq ca regenere les volcans d'auvergne. Qd un volcan s'eteind un autre s'eveille !! ^^
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 16 Fév 2009 - 11:09

Elle est folle cette nana^^........ Razz

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 16 Fév 2009 - 14:27

muscugirl a écrit:
de la volvic pr moi, pcq ca regenere les volcans d'auvergne. Qd un volcan s'eteind un autre s'eveille !! ^^

tu devrais essayer la cristaline, elle est si bonne! cristaline, ca coule de source! (si c'est guy roux qui le dit... Laughing )
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roro77

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Lun 16 Fév 2009 - 20:34

flotte flotte et reflotte Wink
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Mar 17 Fév 2009 - 22:37

binouze pour moi !! What a Face
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Mar 17 Fév 2009 - 23:09

Hé bein quand tu fait les cannes c'est la :beurk: assurrée là !!!!

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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   Mar 17 Fév 2009 - 23:13

c'est ça qu'est cool !!! clown
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MessageSujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement?   

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