Mdrrrr
Chacun ses pti nom lol

christophe ballester a écrit:

je discute pas ce que tu ressents je serai tres mal placé pour te faire la morale !! te souhiate du courage et d'arriver a te sentir mieux en tout cas gros gros bisous

Gros challenge avec la carotte au bout mais j'y arriverais
Bisou mister

Voila comment tu pourrais faire simplement

Matin :lait écrémé avec céréales spécial k nature ou 2 tartine pain de mie complet (la marque jacquet) avec confiture miel et un jus orange (100% pur jus) vers 6h

Dans la matinée au bureau du thé + une petite source de proteine (yaourt de brebis par exemple ou des carrés frais 0%, ou carrément une proteine en poudre)

Vers midi j'essaye de ne pas craquer sur les bons pti plat et je prends viande blanche et feculent avec yaourt ou fruit (prend aussi des légumes verts avec cela et limite les féculents)

Avant le sport dans le train je prends des fois une compote mais c'est rare (pas de compote avant le sport, mais plutot une petite proteine, comme dans la matinée)
Tu peux prendre la compote juste après le sport

Le soir c'est 2 oeufs (1 seul jaune) une tomate un peu dz pain légumes verts et un yaourt

Merci mulk je vais tester ca :-)

Tu peux te faire un bon petit plat light :

Exemple : poulet au curry.. patte en sauce tomate (tomate, herbe, ognon, 1steak 5%)

Lasagne de saumon épinard avec crème allègé (en évtitant le fromage ^^)

Faut juste avoir la patience de cuisiné ou de préparer sa gamelle à l'avance.

Utilise du bacon en tranche à la place des lardons.
Utilise de l'aspartame ou du sirop sans sucre dans les yaourt0%

Merci anthony je vais condenser tous ces conseils
Et j'adore cuisiner donc c'est cool :+)

va falloir que je me fasse greffer robert et roberta pour que tout le monde s'occupe de moi aussi???? lol

disons qu'elle a pas que ça la kikine ^^ elle est adorable en plus pis je la connais bien alors je sais de quoi je parle

Robert et roberta sont des atouts indegnables en période decrise lol
Merci Chris :-) toi non plus ya pas que tes roberts qui comptent lol bisous

on se connait bien s'est pour ça ))