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gallis
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 |  Sujet: Re: Bernard GALLIS  Mer 23 Fév 2011 - 23:34 | |
| tout a fait ,hormis les series de chauffe,on constate qu apres la sixieme series le rythme redescent le temps de changer de mouvement sauf entre les quads et le squat car j enchaine direct...............
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manowar
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 24 Fév 2011 - 16:09 | |
| Quel est se logiciel Bernard? Ca m'a l'air interressant  |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 24 Fév 2011 - 17:59 | |
| il s agit d un pack de chez ""GARMIN"" une montre,une puce(a fixer sur la chaussure)une ceinture pour le rythme cardiaque,une clef USB pour te connecter via ton pc sur leur site c est gratuis..... suivant le model acheté des options sont disponibles dans leur modules comme le poids,masse grasse,eau,masse maigre,bilan calorique. Si tu le désire,un conseiller peut t aider a améliorer tes performances(dans la course a pieds)car au départ c est fait pour la course. 
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manowar
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 24 Fév 2011 - 18:56 | |
| Excellent ça... Merci Bernard pour l'info |
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KlausW
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 21 Mar 2011 - 23:51 | |
| Salut Bernard,
Merci encore pour tes conseils de ce matin au club ...
Si t'es toujours OK je t'envoie mon programme muscu par MP dans les jours qui viennent ... histoire de ...
Merci encore et @+
_________________  José Amorim - Photography |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 22 Mar 2011 - 0:22 | |
| Garmin , la puce le GPS etc ... mesurer , quantifier. A d'autres ! il est plus tout jeune le nanard, la mémoire ce n'est plus ça... c'est un mouchard, si à la fin de derrick il n'est pas rentré, ça le localise. On va le chercher et il est à l'heure pourles pruneaux (ben oui, sinon il a des problèmes de transit)  tu m'avais sorti une saloperie, je ne sais plus laquelle mais j'avais dit que je me vengerai. 1 partout, balle au centre. |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 22 Mar 2011 - 8:16 | |
| - KlausW a écrit:
- Salut Bernard,
Merci encore pour tes conseils de ce matin au club ...
Si t'es toujours OK je t'envoie mon programme muscu par MP dans les jours qui viennent ... histoire de ...
Merci encore et @+
pas de soucis envoie
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 22 Mar 2011 - 21:23 | |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 22 Mar 2011 - 23:26 | |
| Ben non je ne m'encombre pas d'infos inutiles, j'ai juste retenu que je devais me venger. |
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KlausW
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 2 Mai 2011 - 14:34 | |
| Juste quelques questions sur ton Garmin ... si c'est pas indiscret !
- Où la-tu acheté et à quel prix ?
- As-tu des coupures de fréquences régulières ?
Avec mon cardiofréquencemètre, je passe de 140 à 60 en une seconde et c'est seulement au bout de quelques minutes qu'il reprend une fréquence crédible !!!
_________________ José Amorim - Photography |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 2 Mai 2011 - 19:14 | |
| Aucun soucis depuis que je l ai acheté,mais tu t en sert en muscul ou autre??? Mon footing de dimanche matin 20 bornes,j ai calé dans une cote tres raide apres le 14ème km d ou mon temps de plus de 8min au kilo,et apres tres dure de repasser en dessous de 6min au kilo,bref sur l ensemble des 20 km je suis en dessous de 2h00.......... 
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KlausW
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 3 Mai 2011 - 14:39 | |
| Oui je me sert de mon cardiofrequencemetre pour tout ... cardio + muscu.
Je suis passé au décathlon de noisy sur la RN3 mais je n'ai pas vu le Garmin. _________________ José Amorim - Photography |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 3 Mai 2011 - 20:16 | |
| je l ai acheté chez ""Endurance Shop""
47, rue Auguste Meunier 77500 Chelles
08.99.19.42.57
Le gars qui gère est un marathonien super sympa
je te met le lien web
http://www.enduranceshop.com/page.php?pid=30
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KlausW
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 4 Mai 2011 - 11:20 | |
| Ok merci, j'vais voir ça !!! _________________ José Amorim - Photography |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 23 Mai 2011 - 19:54 | |
| petite compète dimanche Final France A.C.F du dev.couche répétitions ma caté: vétérand 2 -75 kg barre a 60 kg j ai réalisé 34 reps  plus une petite vidéo qui va bien https://www.youtube.com/watch?v=U5vy7ireqCc
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Micka®
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 23 Mai 2011 - 20:23 | |
| belle vidéo , felicitation |
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JC DUSSE
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 23 Mai 2011 - 21:18 | |
| Bravo Bernard !  Bizarrement tu es moins décontracté après que avant ^^ |
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JR
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 23 Mai 2011 - 22:21 | |
| rhooo t'aurais quand même pu finir la 35eme lol
Bravo en tout cas! t'étais tout congestionné à la fin?? |
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sebs22
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 24 Mai 2011 - 0:30 | |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 24 Mai 2011 - 7:08 | |
| - JR a écrit:
- rhooo t'aurais quand même pu finir la 35eme lol
Bravo en tout cas! t'étais tout congestionné à la fin?? merci les series en max de reps sont casi en apné, c est un petit jeu que j aime bien
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mayhem13
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 24 Mai 2011 - 10:01 | |
| Bravo Bernard, parce que faut le faire 34 rep sans tétaniser!!! |
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Kai
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 24 Mai 2011 - 12:01 | |
| excellent! bravo!!!
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manowar
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 24 Mai 2011 - 12:08 | |
| Bravo pour ta performance, la congestion doit être énorme à 34 reps! |
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Ice Man
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 24 Mai 2011 - 15:58 | |
| Bravo Bernard |
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gallis
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| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 25 Mai 2011 - 7:43 | |
| merci 
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