tout a fait ,hormis les series de chauffe,on constate qu apres la sixieme series le rythme redescent le temps de changer de mouvement sauf entre les quads et le squat car j enchaine direct...............

Quel est se logiciel Bernard? Ca m'a l'air interressant

il s agit d un pack de chez ""GARMIN""
une montre,une puce(a fixer sur la chaussure)une ceinture pour le rythme cardiaque,une clef USB pour te connecter via ton pc sur leur site c est gratuis.....
suivant le model acheté des options sont disponibles dans leur modules comme le poids,masse grasse,eau,masse maigre,bilan calorique.
Si tu le désire,un conseiller peut t aider a améliorer tes performances(dans la course a pieds)car au départ c est fait pour la course.

Excellent ça... Merci Bernard pour l'info

Salut Bernard,

Merci encore pour tes conseils de ce matin au club ...
Si t'es toujours OK je t'envoie mon programme muscu par MP dans les jours qui viennent ... histoire de ...

Merci encore et @+

Garmin , la puce le GPS etc ... mesurer , quantifier.

A d'autres ! il est plus tout jeune le nanard, la mémoire ce n'est plus ça... c'est un mouchard, si à la fin de derrick il n'est pas rentré, ça le localise. On va le chercher et il est à l'heure pourles pruneaux (ben oui, sinon il a des problèmes de transit)

tu m'avais sorti une saloperie, je ne sais plus laquelle mais j'avais dit que je me vengerai. 1 partout, balle au centre.

KlausW a écrit:

Salut Bernard,

Merci encore pour tes conseils de ce matin au club ...
Si t'es toujours OK je t'envoie mon programme muscu par MP dans les jours qui viennent ... histoire de ...

Merci encore et @+

pas de soucis envoie

JC DUSSE a écrit:

Garmin , la puce le GPS etc ... mesurer , quantifier.

A d'autres ! il est plus tout jeune le nanard, la mémoire ce n'est plus ça... c'est un mouchard, si à la fin de derrick il n'est pas rentré, ça le localise. On va le chercher et il est à l'heure pourles pruneaux (ben oui, sinon il a des problèmes de transit)

tu m'avais sorti une saloperie, je ne sais plus laquelle mais j'avais dit que je me vengerai. 1 partout, balle au centre.

je n est meme pas besoin de répondre ,tu t enterre tout seul

Ben non je ne m'encombre pas d'infos inutiles, j'ai juste retenu que je devais me venger.

Juste quelques questions sur ton Garmin ... si c'est pas indiscret !

- Où la-tu acheté et à quel prix ?
- As-tu des coupures de fréquences régulières ?

Avec mon cardiofréquencemètre, je passe de 140 à 60 en une seconde et c'est seulement au bout de quelques minutes qu'il reprend une fréquence crédible !!!

Aucun soucis depuis que je l ai acheté,mais tu t en sert en muscul ou autre???
Mon footing de dimanche matin 20 bornes,j ai calé dans une cote tres raide apres le 14ème km d ou mon temps de plus de 8min au kilo,et apres tres dure de repasser en dessous de 6min au kilo,bref sur l ensemble des 20 km je suis en dessous de 2h00..........

Oui je me sert de mon cardiofrequencemetre pour tout ... cardio + muscu.
Je suis passé au décathlon de noisy sur la RN3 mais je n'ai pas vu le Garmin.

je l ai acheté chez ""Endurance Shop""
47, rue Auguste Meunier 77500 Chelles
08.99.19.42.57
Le gars qui gère est un marathonien super sympa
je te met le lien web
http://www.enduranceshop.com/page.php?pid=30

Ok merci, j'vais voir ça !!!

petite compète dimanche
Final France A.C.F du dev.couche répétitions
ma caté: vétérand 2 -75 kg barre a 60 kg
j ai réalisé 34 reps



plus une petite vidéo qui va bien

https://www.youtube.com/watch?v=U5vy7ireqCc

belle vidéo , felicitation

Bravo Bernard !

Bizarrement tu es moins décontracté après que avant ^^

rhooo t'aurais quand même pu finir la 35eme lol

Bravo en tout cas! t'étais tout congestionné à la fin??

félicitation

JR a écrit:

rhooo t'aurais quand même pu finir la 35eme lol

Bravo en tout cas! t'étais tout congestionné à la fin??

merci
les series en max de reps sont casi en apné, c est un petit jeu que j aime bien

Bravo Bernard, parce que faut le faire 34 rep sans tétaniser!!!

excellent! bravo!!!

Bravo pour ta performance, la congestion doit être énorme à 34 reps!

Bravo Bernard

merci