Bonsoir alors aujourd'hui j'ai parlé soja avec un ami a moi qui s'entraine a la même salle que moi qui en consomme très souvent, j'ai essayé de lui parlé de la baisse de testostérone, il n'en crois pas un mot

si jamais quelqu'un a des articles j'aimerai en savoir encore plus , un jour quelqu'un ma conseillé de prendre des protéine de soja car sa contient beaucoup de protéine,

mais dans les protéine de soja il y' a également des phyto-oestrogenes ( donc substance similaire au oestrogène ) ces a dire que la baisse de testo sera encore plus grande ??

Voici une liste de la teneur en isoflavone pour plusieur aliment .

http://www.isoflavones.info/fr/teneur-isoflavones.php

Isolat de protéine de soja : très bien classé sa en contient 10 fois plus que le lait de soja .

Quelqun a déja pris ce type de protéine ?


Voila j'ai trouvé une de mes réponses :

Protéines de soja et troubles hormonaux

Le soja contient une substance antioxydante nommée isoflavones. Ces isoflavones sont présents dans les protéines de soja, donc dans les compléments alimentaires, et ont une action oestrogènique, qui tend à diminuer le taux de testostérone.

Les isoflavones contenues dans les protéines de soja (principalement dans l'isolat de soja) est une substance antioxydante, mais aussi très proche d'une hormone féminine : les oestrogènes.

Les isoflavones ont donc des propriétés oestrogèniques, qui peuvent apparaître lorsque la consommation de protéines de soja est importante. Cette propriété est plutôt intéressante, surtout pour les femmes ménopausées, car ils permettent de lutter contre les effets néfastes de la ménopause.

Par contre, chez les hommes, cette effet oestrogènique n'est pas du tout bénéfique. En effet, une supplémentation de 30gr de protéines de soja pendant un mois fait chuter le taux de testostérone de quasiment 10% en un mois !

Hors, la testostérone est une hormone mâle, fortement anabolisante, et indispensable pour la prise de masse musculaire. Les pratiquants de musculation ne doivent donc pas baisser ce taux, mais plutôt chercher à l'augmenter, car il est une des clefs de la progression et du développement des muscles.

La protéine de soja est donc une protéine à consommer à modération chez les hommes.

Je ne sais pas pour vous mais 10 % je trouve que sa fais beaucoup et seulement pour 30 gr donc celui qui en prend 2 fois dans sa journée j'imagine pas

Hello,

sur Google avec testosterone et Soja en mots clefs, c'est plein d'articles qui traitent du sujet. Les conclusions sont tres semblables...

Ce genre de parametres est a mon avis a considerer pour une personnes ayant une approche concour a haut niveau. Le conseil de Denis resume bien les choses il me semble...

enki a écrit:

Hello,

sur Google avec testosterone et Soja en mots clefs, c'est plein d'articles qui traitent du sujet. Les conclusions sont tres semblables...

Ce genre de parametres est a mon avis a considerer pour une personnes ayant une approche concour a haut niveau. Le conseil de Denis resume bien les choses il me semble...

Oui c'est sur il a raison

c'est comme souvent: "c'est la quantité qui fait le poison!"

Et il y a pas des aliments avec l'effet inverse ? LOL

Presque un en particulier qui aide a faire baisser le taux d'oestrogene en tout cas

c'est quoi ?

C'est un secret de gros mais je te donne un indice : c'est un légume

Le brocolis

tu peux le mélanger a du tribulus et tu auras ce que tu cherchais

Yohann a écrit:

Le brocolis

passioné a écrit:

Et voila pk t pas beau

men fou j'en mange un peu quand meme , du coup je suis quand meme un peu beau

C'est dégueux les brocolis !
Le tribulus c'est pour les papis comme vous !

moi j'adore les brocolis mais sa fond dans la casserole, la première fois que j'ai fais cuir mon brocoli je me suis dit que j'allais bien me remplir l'estomac , quand j'ai vu ce qu'il restait dans mon assiette je me suis demandé si quelqu'un n'était pas passé avant moi

bah moi j'trouve pas çà mauvais les brocolis...

Le mieux est de les préparer à la vapeur, ils gardent leur saveur. A l'eau, ils se gorgent d'eau et le goût est moins bien, je trouve.
J'avais aussi posté quelques recettes avec des brocolis: https://culturephysique.forumpro.fr/la-dietetique-f18/idees-repas-t1293-30.htm?highlight=id%E9es


Mais revenons au sujet principal : le soja

Hello,

la solution est peut etre de melanger le brocolis au soja pour avoir un effet neutre...

enki a écrit:

Hello,

la solution est peut etre de melanger le brocolis au soja pour avoir un effet neutre...

Pfffff ! C'est pas toi qui a inventé l'eau tiède ?

bloodyguitar a écrit:

enki a écrit:

Hello,

la solution est peut etre de melanger le brocolis au soja pour avoir un effet neutre...

Pfffff ! C'est pas toi qui a inventé l'eau tiède ?

Non c'est la glace chaude

et ce qu'on appelle germes de soja mais qui sont en fait des germes d'haricots mongo (sauf si je me gourre) vous en pensez quoi?

vous savez si çà existe sous forme de graines germées le "vrai" soja?

j'aime bien les salades à base de ces germes, de tomates et de poulet...

Hello J.R,

le germe de soja frais est en fait un germe de pois vert sec humidifie (on appelle cela comme ca ici "Lou Do").
Je sais que ca s'achete facilement a Paris chez les Freres Tang mais a Bourges, aucune idee...
Accroches un Chinois dans la rue, lui il saura ...

casimir a écrit:

bloodyguitar a écrit:

enki a écrit:

Hello,

la solution est peut etre de melanger le brocolis au soja pour avoir un effet neutre...

Pfffff ! C'est pas toi qui a inventé l'eau tiède ?

Non c'est la glace chaude

Hey les deux comperes, Laurel et Hardy:

La prochaine fois j'ecrirai comme ca:

La solution est peut-etre de melanger le brocolis au soja pour avoir un effet neutre ...

Comme ca vous comprendrez que c'etait de l'humour ...

On avait compris, on voulait juste faire de l'humour comme toi...