Salutation amis pousseur de fonte
je l'appel Alain j'ai 27ans. J'ai commencé a poussé de la fonte voilà maintenant 8ans dans un club de force pendant a peu près 4ans ou je suis arrivé a de belle perf (285Kg au terre et 262.5Kg au squat pour moins de 100Kg de poids de corps ) ensuite de nombreuses blessures dut a d'autre sport m'ont tenu éloigné des salles

Me revoilà donc 3ans et des brouettes plus tard et 20kilos de gras en trop avec une motivation sans faille, mais dans une optique plus Body que force même si je m'entraine toujours plus ou moins pour développer ma force (j'ai beaucoup mais alors beaucoup perdu en force (en gros on divise par 2 les charge que je prenais)
j'ai repris la fonte il y 'a 3 mois après avoir épluché pas mal de forum je me suis arrêté ici j'apprécie votre humour et le fait que vous ne cassiez pas systématiquement les gens inutilement quand on poses une question qui peuvent paraitre "bête" . Cela fait 3 jours que je m'abreuve de connaissances (surtout diététique car la je suis une vrai quiche ) quasiment toutes mes questions on deja était abordé dans vos topics et j'y ai trouvé de tres nombreuses réponses (mais rassuré vous j'en ai d'autres )

donc actuellement mon but est de perdre tout le gras accumulé ces dernières années. J'ai commencé il y a 3 mois a 118kg de poids de corps et en suis a 106.2 au moment ou j'écrit(sachant que j'ai repris pas mal de muscles au passage) j'aimerai descendre sous les 90kg pour noël.
voili voilou pour la petite présentation je retourne me cultivé

PS: dsl d'avance pour les "fôte" je suis en froid avec madame grammaire

Salut et bienvenue sur le fofo

bienvenue tu mesures combien

Bienvenue

BIENVENUE

bienvenue

je mesure 1m79/80

tu est aussi massif que ton avatar

comme dit plus haut je suis surtout gras apres 3ans sans aucune activité physique digne de se nom mais ca reviens bien (malgré mon bidon que j'ai du mal a perdre )

bienvenue à toi

bienvenue!!

avec une bonne base en force tu devrais pouvoir avoir de bons résultats en body, beaucoup de "gros" viennent du powerlifting aux usa.

ouep la base est la j'ai d'ailleur pas mal retrouvé surtout au niveau des bras du dos et des jambes mais j'ai de grosse incohérence physique.Par exemples mes mollet sont ENORME et mes cuisses aussi sont trop en avance par rapport au reste du corps et j'ai un bel abdominal.Meme si je suis fort au niveau de ma ceinture abdominal impossible pour le moment d'avoir la moindre définition . Mais je ne perd pas courage, surtout que ne vise pas d'être "gros" a la Ronnie qui viens de la force mais juste plus dessiné. je pense tablée sur un poids de corps entre 80 et 95 kilos sachant que je 90kilos c mon poids habituel maintenat me reste a devenir sec et la y'a du taf

ben 90 kg propre pour 1,80m c'est déjà bien gros!!!

pis des jambes c'est jamais trop gros lol

certes pour les jambes mais la elle sont vraiment en avance sur le reste de mon corps surtout les mollet en faite je suis a 49cm et un petit 43 cm pour les bras il parait qu'en body les mollets doivent faire la meme taille que les bras donc me reste a bosser plus le haut du corps faut aussi que je travail mes deltoides postérieurs parce que la c presque le néant

t"es un peu taillé comme un avant de rugby

bienvenue

bienvenue,
mais redescendre a 90kgs pour noel ça va etre dur avec les buches,??sur un parcours semé d'embuches!! courage et determination!!

héhé en effet mais je suis plus que déterminé.Je posterai (si j'en ai le courage ) des photos de mon avancé et merci pour l'accueil.

Bon anniversaire à toi

Bon anniversaire

avec du retard welcome man et bon anniv

j espère que tu n as pas lacher????????????

un petit dernier pour la route

pourtant tu semblais motivé..............


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