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ju
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 |  Sujet: JU --julien suel  Sam 5 Jan 2008 - 21:05 | |
| Bonjour à tous,
je pratique la musculation depuis maintenant 12 ans, et j'ai commencé la competition en 2005.
J'ai deux petite filles de 4 et 5 ans, et je suis artisan dans le secteur du batiment.
Depuis juillet 2007 l'equipe de www.proteinepascher.com m'ont proposé un partenariat qui me permet de mieux me preparer aux competitions.
Voici l'adresse de mon site internet pour en savoir un peu plus:
www.juliensuel.com |
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JR
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Sam 5 Jan 2008 - 21:09 | |
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John
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Sam 5 Jan 2008 - 21:55 | |
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flo_
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Sam 5 Jan 2008 - 22:08 | |
| Welcome  |
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Valérie
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Sam 5 Jan 2008 - 22:22 | |
| bienvenu Ju !! tu es ici chez toi  |
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Mulk
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Sam 5 Jan 2008 - 22:44 | |
| Salut toi, ca faisait un petit moment  Alors comme ca tu passe en lourd, et tu as pris combien de muscle depuis ta dernière compet ? |
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Kai
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Sam 5 Jan 2008 - 22:45 | |
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steph1407
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Sam 5 Jan 2008 - 22:46 | |
| bienvenue julien !!! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/ http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Lord
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Sam 5 Jan 2008 - 22:59 | |
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ju
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Dim 6 Jan 2008 - 0:45 | |
| wouah quel acceuil !!!
merci à tous ! |
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ju
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Dim 6 Jan 2008 - 1:03 | |
| - Mulk a écrit:
- Salut toi, ca faisait un petit moment
Alors comme ca tu passe en lourd, et tu as pris combien de muscle depuis ta dernière compet ? Pas evident comme question lol, je te repondrai en mai une fois sec. Mais c'est la premiere année que je reussi ma prise de masse, j'ai misé un max sur mes points faibles (cuisses et bras) et sa commence a payer. l'année derniere j'ai commence mon regime en janvier à 92/93kg et la je suis a 100kg assez propre donc on verra. Je pense que ne pas trop s'eccarter de son poids de forme et garder une diet saine toute l'année et la meilleur option (en tous cas pour moi). Car comme tous les ans je demarre la diet tranquille en janvier pour être prêt bien avant la final, ce qui me permet de gerer tranquille mes glucides le dernier mois. l'annee derniere le dernier jour de décharge   |
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steph1407
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Dim 6 Jan 2008 - 1:06 | |
| :yeah!:
quel ligne super _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Lord
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Dim 6 Jan 2008 - 1:15 | |
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bodynat59
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Dim 6 Jan 2008 - 1:16 | |
| Toujours aussi bien sec. pour tes bras que tu dis points faibles, ce sont peut être tes épaules qui sont trés développées. Bonne préparation |
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Hélios
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Dim 6 Jan 2008 - 3:30 | |
| Tu es le bienvenue Ju sur ce forum :applaudissemen :yeah!: |
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roro77
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Dim 6 Jan 2008 - 13:19 | |
| super ju , ya rien a dire soit la le bienvenue mon amis :yeah!: |
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ju
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Dim 6 Jan 2008 - 17:30 | |
| - Proforce a écrit:
- ju a écrit:
- Mulk a écrit:
- Salut toi, ca faisait un petit moment
Alors comme ca tu passe en lourd, et tu as pris combien de muscle depuis ta dernière compet ?
Pas evident comme question lol, je te repondrai en mai une fois sec. Mais c'est la premiere année que je reussi ma prise de masse, j'ai misé un max sur mes points faibles (cuisses et bras) et sa commence a payer. l'année derniere j'ai commence mon regime en janvier à 92/93kg et la je suis a 100kg assez propre donc on verra. Je pense que ne pas trop s'eccarter de son poids de forme et garder une diet saine toute l'année et la meilleur option (en tous cas pour moi). Car comme tous les ans je demarre la diet tranquille en janvier pour être prêt bien avant la final, ce qui me permet de gerer tranquille mes glucides le dernier mois.
Bonjour ju, pour quand la finale ? Quel est ton ratio et quantitée protéines/carbs lorsque tu est à la diète ?
l'annee derniere le dernier jour de décharge
Belles lignes et taille fine ! Beau boulot et bonne route cette année !
Salut proforce, pour repondre à tes questions, je pense que la finale aura lieux debut mai. sinon pour ma seche je suis la même diet jusqu'a un mois de la final (je te l'ai mis en dessous dit moi ce que tu en penses?), puis le dernier moi suivant ma forme je refais du lourd à l'entrainement et je re-augmente mes glucide en cyclique sur 3 jour avec une variation de + ou - 25%. Repas1 8 blans d’œuf+1 jaune 100gr flocon d’avoine 200gr FB 0% 1 compote Repas 2 4 tranches de blanc de dinde Ou 1 boite de thon naturel Repas 3 100 gr riz basmati 200 gr dinde 1 compote Repas 4 40 gr prot + eau Repas 5 200 gr cabillaud Legume vert a volonté +1 CS huile olive Repas 6 40gr prot + eau 1 soupe Legume vert a volonté + 1 CS huile colza Une video de l'année derniere à 5 semaine de la final: https://www.dailymotion.com/julesssss/video/x1m107_julien-suel-posing |
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Babtou59
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Dim 6 Jan 2008 - 22:40 | |
| Quelle ligne !!!  Bienvenu ici Julien !!! 
_________________
Nico
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Cobra
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Lun 7 Jan 2008 - 18:45 | |
| Bienvenue sur le forum, superbe physique! :yeah!: Cobra |
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roro77
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Lun 7 Jan 2008 - 18:49 | |
| tres propre sur la video , peut vetre un petit manque au niveau des cuisses |
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cédric74
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Mar 8 Jan 2008 - 11:36 | |
| BonjourJULIEN,
Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...
Quelle superbe LIGNE ;Bravo je suis bouche baie ....
Cordialement cédric |
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ju
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Mar 22 Jan 2008 - 13:54 | |
| Voila c'est partis pour la diet jusqu'a la final wabba qui aura lieux le 31 mai à st Etienne   |
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Babtou59
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Mar 22 Jan 2008 - 13:56 | |
| Tu as vraiment une taille trés fine, j'adore !!!! :yeah!:
_________________
Nico
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steph1407
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| | Sujet: Re: JU --julien suel Mar 22 Jan 2008 - 14:05 | |
| la diete que t'a mis plus haut c'est ce que tu vas faire jusqu'a un mois de la finale c'est ca ?? _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Dernière édition par le Mar 22 Jan 2008 - 14:47, édité 1 fois |
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