Je vous présente le livre de mon ami Emmanuel LEGEARD, spécialiste de la force et des stongmen . Ce livre est sorti début juin 2005



Note de l'éditeur

Le noyau central de la capacité physique générale est constitué par la force explosive, et ce même dans les sports où tes qualités de force ne semblent pas déterminantes a priori. Mais la force, qualité sportive par excellence, est aussi de plus en plus cultivée pour elle-même. La couverture d'événements sportifs comme tes compétitions d'hommes forts ou les championnats de force athlétique prend une ampleur considérable dans tes médias.
Le présent ouvrage fait te point sur les connaissances actuelles en matière de développement de ta force.
Détaillant les principes, les techniques et les méthodes d'entraînement avec des explications précises et clairement énoncées, Emmanuel Legeard rassemble en une vaste synthèse toutes les informations fiables
permettant d'aborder ce domaine et d'y progresser. Il consacre encore deux chapitres spécifiques à l'alimentation et la psychologie, facteurs déterminants dans ta performance et cependant jamais évoqués.
Les exercices pratiques, spécialement exécutés par Sébastien Momier, champion du monde de force athlétique à la World Drug-Free Powerlifting Federation, illustrent te propos et donnent au lecteur l'occasion de se représenter concrètement tes situations auxquelles s'appliquent les principes énoncés. Ce manuel complet s'adresse à toute personne souhaitant comprendre tes mécanismes de production et d'amélioration de la force afin de s'entraîner de façon méthodique pour plus d'efficacité


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Préface de Jean TEXIER

" Lorsqu'on écrit des livres avec l'esprit qui m'anime, c'est-à-dire en cherchant à cerner toujours au plus près la vérité sur le sujet qu'on traîte, on s'expose à être mal compris, tant la réalité semble contradictoire et le savoir idéal recherché inacessible. Il a fallu que je fasse connaissance avec Emmanuel Legeard pour goûter enfin au plaisir de rencontrer un lecteur ayant parfaitement compris à peu près tout ce que j'ai pu écrire depuis plus de trois décennies.

Je crois que cela tient à la même exigence d'honnêteté qui nous anime, Emmanuel Legeard et moi. Nous sommes en quête de la vérité ultime sur toutes les questions qui nous interessent, et nous refusons d'être de mauvaise foi " pour recevoir une bonne note". Alors, "on balance", comme écrivait méchamment un journaliste " surtout soucieux de ménager les superstitions commune et les susceptibilités personnelles", des vérités qui dérangent.

La vérité doit rester "ouverte", "vivante", il ne faut rien laisser perdre de ce qui et vrai, même si cela complique notre propos et ennui les pédagogues en quête de recettes pouvant être enseignées sans se prendre la tête. Par exemple, soulever lourd une fois montre notre force, mais pour la développer il faut soulever moins lourd plusieurs fois! Paradoxal non ? " Dans l'entraînement pour la force, le maître mot , c'est intensité. Or, cette intensité ne s'obtient que sur des pourcentages autorisant la répétition."

C'est assommant, mais si l'on veut être honnête , on est contraint d'avouer que rien n'est simple, même en ce qui concerne le moyens pour devenir plus fort: " Pour développer l'aptitude du corps à exprimer la plus grande force possible, il faut cultiver toutes les ressources du système neuromusculaire. Cela implique de varier les répétitions, les séries, les pourcentages en fonction de la période et des objectifs immédiats".

Vous lirez avec profit le livre d'Emmanuel Legeard parce qu'il a rassemblé ici pour vous une somme colossale de connaissances parfaitement assimilées, critiquées et confrontées les unes aux autres. La contradiction est partout, parce qu'il faut tenir compte de tous les cas possibles, de toutes les options et des phases de l'entraînement, ainsi que des variations de l'état émotionnel, du statut alimentaire et de bien d'autres choses encore...
Ce livre s'adresse en priorité à tous entraîneurs sportifs et pédagogues du sport, ainsi qu'au athlètes de force. Cependant, ce travail déborde l'univers de la musculation pour nous faire entrer dans le monde mythique d'individus possédés par une passion vieille comme le monde mais vécue seulement par des marginaux ayant beaucoup à apprendre à tout le monde ! "

Jean TEXIER

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28,80 € Editions amphora . 208 pages

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