Petit à petit je vais visionner chaque vidéo et le premier sentiment c'est qu'il y a une vrais intelligence.
C'est "bête" mais le rapport entre l'efficacité attendue et la sensation à la congestion, lié à l'attention fournie est CAPITAL.
Et bien moi, ça m'a fait du bien de le réentendre, de le 'recomprendre'. Allez ! au boulot !

c'est un superbe podcast j'utilise cette methode depuis maintenant 3 semaines et je m'eclate ca fais vraiment plaisir .. benfatto est une reelle source de motivation et une reussite incroyable !!
je recupere plus vite et surtout je suis moins fatigué en arrivant au travail (je suis boulanger lol)

Très intéressant !

Méthode à tester dans nos entraînements.

J'ai visionné/écouté tous ces podcasts , explications de cette méthode très clair . Je suis pour une exécution correcte des mouvements mais le super-lent je n'y crois pas perso. . La sensation n'est qu'un indicateur et non "L'INDICATEUR" n°1 de progression (selon moi) !
Si certains/certaines font ou ont fait par le passé cette méthode , n'hésitez pas à partager vos impressions , résultats , etc... . Je parle de ceux/celles utilisant ou ayant utilisés cette méthode sur une longue période (plusieurs mois voir années).

je ne suis pas partisan du super lent tout le temps (je trouve ca frustrant et épuisant nerveusement ) ,je pense que c est une méthode comme une autre a utiliser en rotation avec d autres.........Ce n est que mon avis

pour ma part je ne fais pas de super lent j'exécute lentement avec concentration les exercices et avec amplitude complète .
ce que je ne faisait peut être pas ou plutôt mal avant .

Avec l age cela devient une obligation pour compenser la diminution du poids (les articulations ne veulent plus du lourd rapide )

beaucoup d'anciens gros bodybuilders et même des amateurs donnent cette version de l'entrainement comme la meilleure manière de s'entrainer .. yates,cutler,coleman,benfatto ..
en plus on peut s'entrainer lourd et lent ! mais c'est assez difficile de contrôler parfaitement la charge imposée .lol
de toute façon quand on soulève lourd on ne peut pas faire du rapide ..

coleman fan a écrit:

beaucoup d'anciens gros bodybuilders et même des amateurs donnent cette version de l'entrainement comme la meilleure manière de s'entrainer .. yates,cutler,coleman,benfatto ..
en plus on peut s'entrainer lourd et lent ! mais c'est assez difficile de contrôler parfaitement la charge imposée .lol
de toute façon quand on soulève lourd on ne peut pas faire du rapide ..

Je ne suis pas de cet avis, le super lent pourquoi pas à l'occasion, une façon comme une autre de choquer le muscle, mais sur du long terme je n'y crois pas.

De plus les bodybuilders que tu nommes ne s'entraînaient que rarement en super-lent...

Pour ma part l'explosif est la meilleur solution si l'on veut gagner force et volume, après il y a toujours des exceptions qui se développeront avec du lent.

Pour répondre en même temps à Bernard, il est vrai qu'avec l'âge la problématique des articulations, tendons et différentes blessures se pose... Je suis dans ce cas toujours pour l'explosif avec des séries plus longues pour limiter la charge, comme dit plus haut ce n'est que mon avis..

"Pour ma part l'explosif est la meilleur solution si l'on veut gagner force et volume, après il y a toujours des exceptions qui se développeront avec du lent."

Je suis entièrement d'accord manowar.

MAJ des podcasts de Francis Benfatto