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 Mandrake

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Mandrake13



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Mandrake _
MessageSujet: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 14:15

Bonjour à tous,

Je me présente Mandrake Agé de 25 ans , passionné de culturisme surtout naturel.
Par ailleurs j'ai déja eu quelques contact avec Manowar, très sympathique ! voila j'ai très hâte de pouvoir échangé avec les plus anciens du forum tous comme les nouveaux comme moi Smile





Dernière édition par Mandrake13 le Mer 26 Déc 2012 - 2:09, édité 1 fois
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 14:33

Salut et bienvenue
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melow-88

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Mandrake _
MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 14:37

Pouah! Sur le c** ce physique affraid
Bienvenue à toi

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.« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
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Magnum13

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Mandrake _
MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 14:42

Oui c'est pas mal, maintenant qu'il a la base il peut commencer un vrai programme de musculation suivi d'une bonne diet.






Je décooooooonneeeeee lol!
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melow-88

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Mandrake _
MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 14:49

Magnum13 a écrit:
Oui c'est pas mal, maintenant qu'il a la base il peut commencer un vrai programme de musculation suivi d'une bonne diet.






Je décooooooonneeeeee lol!


Lionel toi bosse ton p'tit cul pig

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marcus14

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Mandrake _
MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 14:57

bienvenue.

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un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. sunny

Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 15:00

melow-88 a écrit:
Magnum13 a écrit:
Oui c'est pas mal, maintenant qu'il a la base il peut commencer un vrai programme de musculation suivi d'une bonne diet.






Je décooooooonneeeeee lol!


Lionel toi bosse ton p'tit cul pig
T'inquiètes, mon hypertrophie postérieur se fait de plus en plus ressentir grâce au squat complet.
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Mandrake13



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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 15:26

Merci =)

@Melow merci c'est gentil ! tu as des objectifs en particulier ?

@Lionel c'est toi sur ton avatar ? ^^



Voici d'autres photo de moi =) :


Mandrake Pour_f12
Mandrake Pour_f13


Dernière édition par Mandrake13 le Dim 23 Déc 2012 - 15:51, édité 1 fois
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Streetbobber

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Mandrake _
MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 15:30

Bienvenue à toi Smile

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Si quelque chose est sacré, le corps humain est sacré. Et chez l'homme ou la femme un corps pur, vigoureux au tissu ferme est plus beau que le plus beau des visages.

Walt WHITMAN
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 15:55

Non c'est mon futur moi ^^
Tu es dans le 13 ?
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Mandrake13



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Mandrake _
MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 16:02

@MAgnum : bon courage pour arriver jusqu'au king !

j'adore aussi le physique de Frank Zane Wink

non de la vienne, dans le 86
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Mandrake13



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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 16:03

@marcus et @streetbobber : au plaisir !
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 16:22

Ca fait combien de temps que tu pratiques ? Quels sont tes objectifs ?
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BM

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 17:09

Bienvenue à toi Smile

_________________
"Push harder!"    
Mandrake 1378063_561818890552454_1016719686_n Mandrake Crbst_10
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John
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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 17:40

Bienvenue !

Je vois que la ligne est un de tes points fort également ! Wink
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gallis

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 17:56

WELCOME MAN cheers

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L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 18:47

Salut, tu t'es décidé enfin à créer ta fiche, bienvenue donc !!
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Mandrake13



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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 19:37

@BM @gallis @john : merci les mecs !

@Manowar: et oui je me devais, merci Monsieur:D
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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 21:25

Mandrake eh ben écoute, j'ai pleins d'objectifs! Perdre du poids et maintenir un poids entre 50 et 55kg... ensuite musclé mon corps pour essayer Miss Bikini Wink
J'ai du matériel à la maison j'ai une bonne diéte... J'en suis déjà à -16kg en un an Laughing

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeDim 23 Déc 2012 - 22:11

En tout cas très beau physique ça se voit que tu bosses ça rigoureusement et ça paye!
Tu consacres combien de temps au sport par semaine?
Niveau diéte tu fais quoi?
Depuis quand t'entraines-tu?
Mis à part de la muscu tu fais un autre sport?

Bon moi je pars au boulot alors bonne soirée Laughing bisous Wink

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takezo

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeLun 24 Déc 2012 - 18:46

bienvenue cheers
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Kai
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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeLun 24 Déc 2012 - 20:42

Bienvenue

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeMer 26 Déc 2012 - 1:18

@takeso et Kai : thank's les gas !

@Melow-88: je consacre tous le temps qu'il faut pour le sport et juste ce qu'il faut!

niveau diéte , je suis en séche extréme , j'ai reduit gravement les glucides
et total calorie journalier disons, entre le métabolisme basal et de maintenance autrement dit je mange en dessous de mes besoins Wink

Avant ca je pratiquais du kick-boxing et musculation basique en complement poid de corp methode lafay et banc developpé couché.

et la ca fait maintenant 3 ans que je m'entraine exclusivement en musculation.

Mon objectif c'est un physique esthétique du type Frank zane,rob riches, greg plitt aprés j'ai quand meme beaucoup de respect et d'admiration pour les bodybuilder de type coleman,heath,cutler, mais j'aspire plus a un culturisme naturel.

Ah j'ai deja craqué sur le repas de noel ... je vais essayé de tenir au nouvel an ^^




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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeMer 26 Déc 2012 - 1:44

Ah, on est beaucoup à avoir craquer à Noël^^

Superbe Frank Zane, très chouette objectif en tout cas.
j'espère que tes trainings se passent bien, que la motivation est là et je te souhaite déjà bon courage Smile

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manowar

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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitimeMer 26 Déc 2012 - 13:04

Noël et nouvel an, c'est pas grave de manger plus que de coutume, tant que ta motivation revient sans problème suite à ces fêtes....
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MessageSujet: Re: Mandrake   Mandrake Icon_minitime

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