Ok,

j'arrete de me peser promis !! je me repeserais le 30 septembre ca fera 1 mois par rapport au début de ma diete !! Maintenenant j'ai une question qui se tourne vers les connaisseurs naturellement ...
J'ai noté un peu plus haut ma diete, pensez vous que les glucide soient suffisent ? ou est ce que je les ai trop baiser ? Est ce qu'il est mieux d'avoir un ratio de 40/40/20 plus tot qu'un 50/30/20 ou vis et versa ???
Si quelqu'un peu éclairer ma lanterne ca serais super sympas car j'ai beau lire chercher ... et je ne comprend pas !! Ma question est peut être C.... mais j'aimerais bien avoir la réponse pour etre moin C..ne !!! Lol
Bise à vous les ami(e)s !!

Franchement tu te casses trop la tête avec tes ratios... la muscu, ça reste simple, faut pas se compliquer la vie...

Salut.
Je suis d'accord avec Yohann. Les ratios, c'est de l'à peu près, faut pas se prendre la tête dessus non plus. Il n'y a que les diététiciens qui le doivent. lol

je plusse

Base toi sur 50/30/20, avise ensuite, c'est trop tot pour dire quoi que ce ce soit...

Merci manowar !
alors je fais ca !
Rdv dans 15 jours avec photos et pesée lol !!!!
Bise à vous