kikou JR waou qu'elle video pour le moment j'arrive tous juste avec mes petit haltère aujourd'hui 30 min avec mon coach video avec des mouvements bien exécuté (en resistant a la douleur du muscle qui travail)donc pour le moment j'ai fait samedi,dimanche,lundi, repos mardi,mercredi, repos jeudi et vendredi(poste d'aprem )et a nouveau seance samedi,dimanche au fur et a mesure j'augmenterais la duree.je me doute bien que c'est a force de travail qu'on obtient des resultats et la sensation du muscle qui a bien travailler est telement agreable.voici la video de mon coach tae bo https://www.youtube.com/watch?v=QUj5EIQzwDE&NR=1 a la fin de la seance vider https://www.youtube.com/watch?v=BLECWQCpoos&feature=related je fait un roulement avec les dvd(heureusement j'en ai plusieurs ) .effectivement je suis motive c'est pas en regardant la tele avec une tablette de chocolat que je me construirais ma propre tablette faut souffrir pour etre belle et le sport c bon pour la santé

mon fiston de 13 ans veux faire de la musculation avec moi c'est cool si je lui donne envie de prendre soins de son corp surtout que c'est pas un grand sportif

takezo a écrit:

l'important quelque soit la méthode c'est de s'exercer; et de mon point de vue ce type de training est aussi efficace que du cardio pur sur tapis ou autre, le cross fit c'est autre chose les ingrédients sont à peu prés les mêmes mais le plat final à une saveur différente, je ne partage pas l'idée d'exos poussés à limite du raisonnable et mal exécutés tel les tractions type commando j'ai le souci de préserver mes articulations et celle des gens qui pratiquent avec moi.

là je te rejoins tout-à-fait et en plsu c'est quand même plus ludique (enfin les goûts et les couleurs...)

pour l'éxécution du mouvement je suis égalemnt de ton avis

christelle a écrit:

kikou JR waou qu'elle video pour le moment j'arrive tous juste avec mes petit haltère aujourd'hui 30 min avec mon coach video avec des mouvements bien exécuté (en resistant a la douleur du muscle qui travail)donc pour le moment j'ai fait samedi,dimanche,lundi, repos mardi,mercredi, repos jeudi et vendredi(poste d'aprem )et a nouveau seance samedi,dimanche au fur et a mesure j'augmenterais la duree.je me doute bien que c'est a force de travail qu'on obtient des resultats et la sensation du muscle qui a bien travailler est telement agreable.voici la video de mon coach tae bo https://www.youtube.com/watch?v=QUj5EIQzwDE&NR=1 a la fin de la seance vider https://www.youtube.com/watch?v=BLECWQCpoos&feature=related je fait un roulement avec les dvd(heureusement j'en ai plusieurs ) .effectivement je suis motive c'est pas en regardant la tele avec une tablette de chocolat que je me construirais ma propre tablette faut souffrir pour etre belle et le sport c bon pour la santé

çà c'est bien ce qu'il faut pour avoir des résultats sur la durée, c'est ne pas s'endormir sur ses lauriers et essayer de faire de plus en plus dur (sans en arriver à faire n'importe quoi non plus)

christelle a écrit:

mon fiston de 13 ans veux faire de la musculation avec moi c'est cool si je lui donne envie de prendre soins de son corp surtout que c'est pas un grand sportif

Méfies-toi quand même c'est un coup à finir gouverneur de Californie çà!!

sympa le prof de taebo du coup j'en ai visionné une autre qui m'a bien fait rire je vous l'a met en lien https://www.youtube.com/watch?v=1y8fz1ku8Ls&NR=1&feature=fvwp

christelle si ça t'interesse je t'ai trouvé un autre coach ses vidéos sont propose un bon training
et je suis sur que la gente masculine du forum y trouvera bien https://www.youtube.com/watch?v=qo2hF5S0a8o&feature=related

Trop fort, avec les gros plans qui vont bien et tout^^!!!! Voyez que ya mieux que Denis comme coach les gars^^!!!!!!

kikou son corp franchement j'adore mais je prefere mes coach masculin que je retrouve se soir vivement

je te comprend bon travail

Ben moi , mon coach il a une plus grosse poitrine qu'elle

JC DUSSE a écrit:

Ben moi , mon coach il a une plus grosse poitrine qu'elle

d'accord avec toi, mais moi je préfére qu'en même la joli demoiselle........

+1

JC DUSSE a écrit:

Ben moi , mon coach il a une plus grosse poitrine qu'elle

Ouais, mais si t'essayes de le peloter, t'es a peu prêt certain de te faire déglinguer..... tandis que là, t'as une chance de t'en sortir^^!!!!

kikou j'espere que tous le monde est en forme en se debut de semaine donc programme samedi dimanche effectuer et celui qui me convient pour le moment est de 30min tae bo et 20min muscu aujourd'hui va ajouter 1 kg aux halteres teste se soir

mmmouiii un bon kilo dans chaque main ma foi

bienvenue avec un peu de retard

kikou merci sebs mieux vaut tard que jamais

christelle tu n'es pas toute seule parmis la gente masculine.

bien venue Christelle

je vois que vous vous en donner à coeur joie les garçons!!!!

ooo kikou bébé merci sa fait plaisir un peu de feminité