bonjour a tous christelle 34 ans principal activite physique le tae bo (a mon domicile) et depuis peu (avant hier )je travaille avec des alteres (je sent encore mes muscles... agreable sensation d'ailleurs)voila j'espere apprendre pleins de chose sur se forum surtout niveau dietetique.au passage bonne annee a tous .au plaisir de vous lire

Bienvenue à toi

Bienvenue

welcome christelle
je viens d aller voir sur you tube "" tae bo""je ne connaissais pas
que d appellations pour bouger son corp

bienvenue

Bienvenue a toi!!!

bienvenue

bienvenue

bienvenue Christelle !

merci a tous,alors se soir petite demi heure avec halteres,squat,fentes,travail des bras.... pas reussit a faire plus longtemps encore des reste de vendredi aie a mes petits muscles doucement mais surement ...demain tae bo hop hop hop faut raffermir

c 'est bien tu es motivée , continue comme ça !! bon courage !

kikou a tous voici la petite video de mon coach perso a la maison https://www.youtube.com/watch?v=MrFDggsVvts&feature=player_embedded j'adore le corp de vous savez qui (en femme)j'aimerais le meme merci de me donnez votre avis de plus des conseils sur l'alimentation a savoir que je travail sur une chaise toute la journee (pas tres physique )heureusement que je fait attention sinon bonjour... merciiii.au plaisir de vous lire

Recherche,
Tes besoins énergétiques, les bons aliments, quoi manger à quelle heure et crée toi une diète (toutes les infos sont ici).
Tu pourras la soumettre à l'avis de tous ici ou sur un post dédié. Mais propose nous quelque chose à corriger.
Ici tu trouveras de l'aide et des conseils, mais comme dit récemment (source de discorde d'ailleurs), les diètes montées de A à Z et donc toute prêtes c'est le boulot des coachs.
Tu en a plusieurs sur le forum.

Bienvenue Christelle

merci jc dusse je fouille beaucoup sur le forum,cote alimentation je vais voir au fur et a mesure de mes seances et de l'evolution a la base je mange equilibre omis quand jai une grosse envie de fromage avec de la bonne baguette c mon peche mignon et les dragibus MDR(rare heureusement)

Et bien voilà cherches et adaptes à ton cas, tes gout, tes horaires etc ...
et ensuite demande les avis.
Bon courage.

bienvenue a toi!!!!

yessss programme tenu 45 min tae bo suis vider si demain pas trop de courbature petite demi heure de muscu bonne soiree merci de votre accueil

intéressant la vidéo je propose à peu prés le même travail dans mes cours à la salle

merci takezo sa me rassure a la maison sa me permet de gerer mon temps, donc c primordial d'avoir un bon dvd

énormément de personnes n'ont pas le courage ni l'envie de s'entrainer à la maison mais on peut faire du bon boulot pour moi je comptabilise autant mes séances maison qu'à la salle , je dirais que j'ai plus de liberté chez moi alors qu'à la salle je suis contraint par rapport à la clientèle il y a des plus et des moins dans les deux sens . alors félicitations pour ta volonté

takezo a écrit:

intéressant la vidéo je propose à peu prés le même travail dans mes cours à la salle

sincérement çà donne des résultats visibles ce genre de séance takezo?
Perso, sans vouloir être méchant, la première impression que j'ai en voyant çà, c'est qu'ils brassent de l'air... un peu comme les nanas qui viennent faire leur circuit training dans ma salle depuis des années (avec le même poids et les sempiternelles 20 reps) et sans aucun effet sur leur apparence (même si ce n'est pas l'entraînement qui métamorphose le plus la silouhette). Disons que je dirai que çà permet de "faire de l'exercice"...

et çà Christelle, t'en penses quoi?

Faire de l'exercice c'est une façon élégante de dire se donner bonne conscience ?
Faut pas se voiler la face, les acharnés et les passionnés c'est 5% à 10 % de la population d'une salle.
Et ça n'intéresse pas les responsables.
Pourquoi beaucoup de tournent vers le fitness car ça marche et que contrairement aux culto, ça s'adresse à une population qui paye son abonnement et vient 3 fois dans l'année et non 4 au bas mot par semaine.
Donc plus rentable sans que ta salle sois surchargée...

JC DUSSE a écrit:

Faire de l'exercice c'est une façon élégante de dire se donner bonne conscience ?

heu... oui et non, je pense qu'au-delà de la bonne conscience, çà permet aussi de se dépenser physiquement. Mais c'est sur l'impact visible que j'ai des doutes... Mais après tout, il est vrai que l'objectif "faire de l'exercice" est aussi louable que celui de modeler son corps. Il faut juste que les choses soient claires au départ et ne pas faire croire aux gens qu'ils vont se transformer alors que déjà, en faisant ce qu'il faut pour y arriver, on n'y parvient pas facilement...

l'important quelque soit la méthode c'est de s'exercer; et de mon point de vue ce type de training est aussi efficace que du cardio pur sur tapis ou autre, le cross fit c'est autre chose les ingrédients sont à peu prés les mêmes mais le plat final à une saveur différente, je ne partage pas l'idée d'exos poussés à limite du raisonnable et mal exécutés tel les tractions type commando j'ai le souci de préserver mes articulations et celle des gens qui pratiquent avec moi.