Bonjour à tous,


Je m'appele Foenix, webmaster du site All-musculation.com.

En accord avec John, je passerai de temps en temps, vous donner des news de mon site

Le but est de vous présenter les nouveautés (en espérant qu'elles vous intéressent) et que vous puissiez me donner votre avis, vos critiques, ...


Pour débuter, j'ai le plaisir de vous présenter la nouvelle version de All-muscu, qui a été publiée lundi soir.

Pour cette nouvelle version, voici ce qui a changé :
- Un tout nouveau design, plus clair et plus sobre. Il est aussi un peu plus rapide.
- La possibilité de mettre des commentaires sur les articles du site
- Une réorganisation des sections du site, avec de nouvelles sections : Interviews des auteurs (lafay, delavier, gundill), Exercices d'étirements (un peu vide pour le moment, mais ca va changer bientôt) et Programmes de musculation par muscles. Le but de cette dernière section est de regrouper les programmes détaillés, dédiés à chaque groupe musculaire.

Enfin, nous avons aussi fait une trés grosse mise à jour du site, avec prés de 300 articles qui ont été complétés et corrigés. En effet, au vu de l'age du site, certains articles était vraiment à revoir.


N'hésitez pas à me donner votre avis

Pas de commentaire

Elle vous plait pas la nouvelle version ?

je jette un oeil attentif ce WE j'ai déjà repéré qques articles sympathique surtout sur les glucides

je l'ai mis en favoris et voir ça de plus prés ce week end.

tout pareil!

Super !

N'hésitez pas à me dire si y'a des trucs qui vous paraissent bizarres ou pas pratiques, histoire que j'améliore le truc

j'trouve "bizarre" que tu proposes un programme spécial femmes alors que tu dis toi-même:

"Les hommes disposent d'hormones facilitant la testostérone), pourtant, même pour eux, la prise de masse est longue et difficile. Alors pour les femmes, aucun risque de devenir trop musclée trop vite.

Les femmes peuvent donc s'entraîner aussi dur que les hommes, sans craindre de leur ressembler et donc garder une silhouette féminine."

la dernière phrase en particulier me fait plaisir car je la sors souvent quand j'entends une nana expliquer qu'elle a arrêté la muscu parcequ'elle prenait trop...

autre chose, tu différencies la "musculation" et le bodybuilding au niveau des programmes ici:
http://www.all-musculation.com/programme-musculation/programmes-all-musculation/
dans le programme body tu ne proposes qu'une seule série de squat et une seule série de soulevé de terre???


sinon bonne progression entre 1999 et 2003, dommage que tu ne mettes pas de photos régulièrement un peu à la manière d'un blog....

Bon je n'ai fait que survoler pour l'instant les programmes et les tofs... je et redonnerai mes avis plus tard

je viens de regarder à l'instant je trouve tes programmes bien équilibrés et réalistes avec une attention particulière veillant à ne pas être surentrainé, je pense que pour la seule série de squat x20 c'est dans le style BREATHING SQUAT avec un poids maximum, idem pour le soulevé de terre, méthode de prise de masse cher aux oldtimers marc perry et consorts, concernant le programme femme bien que les remarques de JR soit judicieuses tu justifies ton choix d'exercices dans tes commentaires , il semble logique de limiter les exercices d'épaules en largeur et du dos en V pour les femmes , au profit d'autres exos qui sculpteront le corps de manière plus harmonieuse pour la gente féminine , de toute façon celle qui veulent un programme hardcore n'ont qu'à faire l'inverse, d'ailleurs tu donnes ces programmes à titre d'exemples et que chacun doit les adapter après essai, donc bonne continuation, un site que je ne manquerais pas de visiter de temps à autres

@JR :

Citation :

j'trouve "bizarre" que tu proposes un programme spécial femmes alors que tu dis toi-même:

En fait, comme à dis takezo, c'set surtout pour pas casser la silhouette. Elles peuvent (et doivent) s'entrainer dur, mais en faisant attention au choix des exercices, car le but à atteindre est pas le même (enfin si elles veulent garder une silhouette féminine)

Citation :

sinon bonne progression entre 1999 et 2003, dommage que tu ne mettes pas de photos régulièrement un peu à la manière d'un blog....

Pour les photos, je les mets sur le forum en fait. Tu peux en trouver une de cet été ici :


http://www.all-musculation.com/forum/index.php?showtopic=50&st=2040 (vers le milieu de la page )

J'en ai d'autres, masi pas encore mises en ligne.

Citation :

autre chose, tu différencies la "musculation" et le bodybuilding au niveau des programmes ici:

En fait c'était juste histoire pas pas écrire toujours la même chose, mais y'a pas vraiment de distinction


@takezo

Citation :

dans le style BREATHING SQUAT

Oui, c'est bien ça pour le squat, mais c'est vrai que je le précise pas à chaque fois.

Citation :

un site que je ne manquerais pas de visiter de temps à autres

Cool

j'aime beaucoup le fait que tu prennes vraiment le temps de tout expliqué. J'ai appris pas mal de trucs au niveau de la diète surtout (mon gros point faible )qu'il me tarde de testé

Citation :

un site que je ne manquerais pas de visiter de temps à autres

idem il est en favoris

Cool !

Tu vas voir, une bonne nutrition, ca change tout en muscu !


Pour ceux qui voulaient plus de photos, je viens d'en ajouter ici : http://www.all-musculation.com/forum/index.php?showtopic=50&st=2080&#entry202537

ouai je le sais je commence a peine la muscu dans une optique body (je faisait de la force avant) et j'essaie de combler mes lacunes dans la nutrition

Moi s'est plus l'ambiance que j'aime pas, nous avons été plusieurs à quitter ce forum.
Trop de gens ont la moquerie facile.
Donc s'est le Staff qui est a changer.
Mais ceci dit sans rancune, on ne peut pas s'entendre avec tout le monde.
Bonne continuation à vous tout de meme.

Sur mon forum ? Sur all-musculation ?

Tu es sûr que tu confond pas avec un autre forum ?

C'est la 1° fois que je lis ça, car le but était plutôt de faire un lieu sympa et convivial.

Remarque c'est toujours possible, mais j'ai jamais vu de messages agressif sur mon forum, ou alors de façon trés rare, sur des troll ou des personnes qui ne faisaient vraiment aucun effort pour comprendre ou faire des recherches.

Mais y'a bcp de débutants et on les aide bcp, donc je suis surprise de ce que tu dis. Si t'as un exemple, je suis preneur si t'arrive à retrouver un sujet ou tu t'es fait moquer trop fort

effectivement en écrivant cette remarque je voulais te donner un exemple, mais désoler je ne m'en souviens plus. S'est meme pour ça que j'ai hésité à t'en parler, mais sérieux ton forum engendre un grand nombre de passage et tu ne peux pas tout voir.

Mais tu vois j'y suis pas resté longtemps, l'ambiance m'a vite gonflée.

Mais bon comme je l'ai dit plus haut, on est tous différents et on ne peut pas tous s'apprécier, mais bon voila je n'ai pas accroché du tout.

Ok, tant pis

Comme tu dis, on ne peut pas toujours s'entendre avec tout le monde.

Et justement, j'avais créé mon forum à cause de problème de "lourdeurs" et d'agressivité que je trouvais sur un autre forum connu ou j'étais avant, donc j'avais créé le mien en travaillant beaucoup cet aspect convivial.

Après, c'est possible que quelques trucs m'aient échappés